Nacken tapen mit Kinesiologie Tape
Nacken tapen als Unterstützung beim Sport
Wir gehen mit unserem Nacken im Alltag nicht besonders schonend um, sondern setzen ihn täglich Belastungen aus, welches vor allem Überlastungen und Verspannungen zur Folge hat und das Abnicken und Abdrehen des Kopfes unangenehm und schwerer macht. Ist die Beweglichkeit des Nackens durch eine Fehlhaltung oder Zugluft eingeschränkt, kann Ihnen Kinesiologie Tape helfen.
Durch den Zug beim Aufkleben von Kinesiologie Tape auf dem Nacken, können Sie diesem die notwendige Stabilität verleihen ohne die Beweglichkeit zu sehr einzuschränken, um Ihrer Leidenschaft nach Sport nachzugehen (z.B. für das Training der Nackenmuskulatur) oder einfach ein angenehmeres Gefühl bei der Bewegung des Kopfes zu haben. Hinweis: Bei Nackenschmerzen ist es immer ratsam einen Arzt zu konsultieren, der die Ursache der Verletzung bzw. Nackenschmerzen feststellen kann.
Bei Fragen zu Anwendung stehen Ihnen unsere geschulten Fachberater unter service@axion.shop oder +49 7152 - 353 911 - 0 gerne zur Verfügung.
Unsere Kinesiologie Tape Empfehlungen
Diese Tapearten brauchen Sie für das tapen des Nackens
Da Kinesiologie Tape für eine Vielzahl von Anwendungen an unterschiedlichen Körperbereichen geeignet ist, erfordern einige Anwendungen den Zuschnitt der Tapestreifen. Die Farben des kinesiologischen Tapes können Sie ganz nach Ihrem persönlichen Geschmack wählen.
Unser Kinesiologie Tapes sind ungeschnitten auf einer Rolle und lassen sich daher ganz individuell zuschneiden. Als Richtwert für die I- und Y-Tapes empfehlen wir Ihnen 25 cm lange Tapestreifen. Bei einigen Anwendungen, wie z.B. am Handgelenk können Sie auch kürzere Tapestreifen benutzen. Einige Anwendung erfordern das aufkleben des Tapeverbandes mit Zug.
Y-Tape
1 Y-Tape
I-Tape
1 I-Tape
Nacken tapen: 1. Schritt
Kleben Sie das erste Y-Tape mit der breiten Seite nach unten leicht unterhalb des Nackens auf und kleben Sie die beiden schmalen Tapestreifen dann jeweils rechts und links neben der Halswirbelsäule bis knapp unter den Haaransatz
Nacken tapen: Schritt 2
Nehmen Sie I-Tape und reissen dieses in der Mitte so ein, dass Sie das Kinesiologie Tape in der Mitte aufkleben können. Kleben Sie den Tapestreifen nun quer über das zuvor angebrachte Y-Tape, etwa auf Höhe der Abzweigung der zwei dünnen Streifen. Für das Taping von mehreren Streifen übereinander empfiehlt es sich Tapes mit unterschiedlichen Farben zu nutzen.
Tipps vor der Anwendung am Nacken
- Achten Sie darauf, dass Ihre Haut vor dem Tapen trocken und sauber ist. Es empfiehlt sich bei der Anwendung auch den Nackenbereich vorab zu rasieren, damit das Kinesiologie Tape besser hält und das Abziehen nach der Anwendung angenehmer wird.
- Runden Sie die Kanten vor dem Tapen des Nackens mit einer Schere ab, damit sich die Ecken nicht so schnell ablösen. Einige Anwendungen lassen sich ganz bequem alleine tapen, bei einige Anwendungen sollten Sie eine weitere Person um Unterstützung bitten. Das Aufbringen des Kinesiologie Tapes für den Nacken kann mit ein wenig Übung auch alleine durchgeführt werden, falls Sie eine helfende Hand zur Seite haben, erleichtert dies das Taping im Bereich des Nackens.
- Nachdem Sie das Tape aufgeklebt haben, reiben Sie mehrmals über das Tape im Nacken um den Kleber zu aktivieren.
- Es ist normal und auch beabsichtigt, dass sich nach dem Auftragen bei Muskelentspannung Wellen auf dem Tape bilden. Diese sind sogar beabsichtigt und nennen sich Convolutions. Diese treten vorwiegend auf, wenn sie den Kopf nach hinten neigen und in den Nacken legen.
Vorteile von Kinesiologie Tape
Durch viele positive Erfahrungsberichte der Patienten, wird Kinesiologisches Tape auch häufig von Physiotherapeuten verwendet. Neben den, bei korrekter Anwendung, minimalen möglichen Nebenwirkungen hilft es einer Reihe von Patienten bei Verspannungen im Nacken oder zur Unterstützung der Beweglichkeit. Das zeichnet den Tapeverband in unterschiedlichen Farben aus:
- Wasserfest und atmungsaktiv, womit sich auch duschen und schwimmen lässt.
- Hautfreundlich, da die Klebefläche aus Acrylkleber besteht und ohne Latex ist. Durch die Haftkraft wird eine tagelange Anwendung ermöglicht.
- Bei unangenehmen Bewegungen bzw. Bewegungseinschränkungen im Nacken kann durch die stützende und stabilisierende Wirkung des Tapes eine angenehmere Bewegung ermöglicht werden, um bspw. Sport zu machen.
- Durch die Elastizität des Tapes lässt sich der Zug beim Anbringen im Bereich des Nackens variieren und an die Bedürfnisse der Körperpartie anpassen
Entdecken Sie auch unsere weiteren Kinesiologie Tape Anleitungen
Wichtiger Hinweis vor dem Tapen
Um die Verträglichkeit des Kinesiologie Tapes mit Ihrer Haut sicherzustellen, empfehlen wir Ihnen ein kleines Stück Tape vorab auf der Haut zu testen und es dort für etwa 30 Minuten kleben zu lassen.
Sollten Sie Juckreiz oder eine allergische Reaktion verspüren, entfernen Sie das Kinesiologie Tape und stoppen Sie die Behandlung.
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