Fuß tapen mit Kinesiologie Tape
Den Fuß tapen als Unterstützung beim Sport und im Alltag
Ob beim Joggen, Fußball spielen oder Wandern, unsere Füße sind immer gefordert und intensiven Belastungen ausgesetzt. Zu den Belastungen durch die Tätigkeiten selbst kommt auch noch die unterschiedlichen Bodenbeschaffenheiten und auch das Schuhwerk. Leicht kommt es zum Umknicken oder sonstigen Belastungen, welche die Beweglichkeit des Fußes oder des Sprunggelenks einschränken und auch Bänder und Sehnen in diesem Bereich (z.B. die Achillessehne) in Mitleidenschaft ziehen.
Der Einsatz von Kinesiologie Tape kann Ihnen dabei helfen, die Beweglichkeit im Fußgelenk beizubehalten, es jedoch gleichzeitig durch das Tapen des Fußes zu stabilisieren. Dies ist aufgrund der Materialeigenschaft der hohen Dehnbarkeit möglich, im Vergleich zu beispielsweise herkömmlichen Tape. So wird das Kinesiologie Tape bei leichten Schmerzen im Fußgelenk eingesetzt um es zu stützen. Bei Sportarten wie Basketball, Volleyball oder Handball ist der Fuß bzw. das Sprunggelenk durch das häufige Abspringen und Landen stark beansprucht und gefährdet umzuknicken. Ein präventives Tapen der Füße mit Kinesiologie-Tape kann hier besonders sinnvoll sein.
Bei Fragen zu Anwendung stehen Ihnen unsere geschulten Fachberater unter service@axion.shop oder +49 7152 - 353 911 - 0 gerne zur Verfügung.
Unsere Kinesiologie Tape Empfehlungen
Diese Tapearten brauchen Sie für das Tapen des Fuße bzw. des Fußgelenks
Da Kinesiologie Tape für eine Vielzahl von Anwendungen an unterschiedlichen Körperbereichen geeignet ist, erfordern einige Anwendungen den Zuschnitt der Tapestreifen. Die Farben des kinesiologischen Tapes können Sie ganz nach Ihrem Geschmack wählen.
Unser Kinesiologie Tapes sind ungeschnitten auf einer Rolle und lassen sich daher ganz individuell zuschneiden. Die Tapes gibt es auch als vorgeschnittene, 25 cm lange Pre-Cut Tapestreifen und eignen sich somit wunderbar für unterwegs. Als Richtwert für die I- und Y-Tapes empfehlen wir Ihnen 25 cm lange Tapestreifen. Bei einigen Anwendungen, wie hier am Fuß können Sie auch kürzere Tapestreifen benutzen. Da die Tapestreifen um das Fußgelenk geklebt werden, kommt es bei der Länge darauf an, welchen Umfang Ihre Fußgelenke haben.
Y-Tape
0 Y-Tapes
I-Tape
3 I-Tapes
Fuß tapen: 1. Schritt
Nehmen Sie das erste I-Tape, welches Sie vorher so abmessen, dass es in vollem Umfang einmal um Ihr Fußgelenk reicht. Kleben Sie das Kinesiologie Tape einmal rund um den Knöchel, das Tape sollte dabei mit Zug aufgeklebt werden.
Fuß tapen: Schritt 2
Nehmen Sie das zweite I-Tape, das in etwa 25 cm lang sein sollte. Kleben Sie das Kinesiologie Tape zuerst in der Mitte auf der Fußsohle auf und führen Sie die beiden Enden jeweils rechts und links über die Knöchel, dieses Mal jedoch vertikal. Sie sollten das Tape wieder mit mittlerem Zug aufbringen.
Fuß tapen: Schritt 3
Nehmen Sie den dritten Streifen Kinesiologie Tape und kleben Sie ihn mittig und mit mittlerem Zug um die Achillessehne. Die beiden Enden des Kinesiologie Tape Streifens führen Sie auf dem Mittelfuß zusammen. Reiben Sie zuletzt noch mehrmals über die Tapestreifen an Ihrem Fuß, um durch die Reibungswärme den Kleber zu aktivieren und damit sich die volle Wirkung des Tapes im Bereich des Fußes entfalten kann und das Sprunggelenk stabilisiert wird.
Tipps vor der Anwendung von Kinesiologie Tape am Fuß
- Achten Sie darauf, dass Ihre Haut an dem Fuß, auf dem Sie das Kinesiologie Tape anwenden wollen, vor dem Tapen trocken und sauber ist.
- Runden Sie mit einer Schere die Kanten vor dem Tapen ab, damit sich die Ecken während der Anwendung nicht so schnell ablösen. Das Tapen von dem Sprunggelenk bzw. des Fußes ist auch ohne großen Vorkenntnisse alleine möglich und erfordert keine zweite Person.
- Nachdem Sie das Tape aufgeklebt haben, reiben Sie mehrmals über die Tapestreifen auf dem Fuß. Durch die Reibungswärme kann der Kleber seine volle Haftkraft entfalten und so den Fuß und das Sprunggelenk stabilisieren.
- Es ist normal und kann vorkommen, dass sich nach dem Auftragen bei Muskelentspannung Wellen auf dem Tape bilden. Diese sind sogar beabsichtigt und nennen sich Convolutions.
Vorteile von Kinesiologie Tape
Durch viele positive Erfahrungsberichte der Patienten, wird Kinesiologisches Tape auch häufig von Physiotherapeuten verwendet. Neben den, bei korrekter Anwendung, minimalen möglichen Nebenwirkungen hilft es einer Reihe von Patienten, die umgeknickt sind oder ihren Fuß stabilisieren wollen. Das zeichnet den Tapeverband in unterschiedlichen Farben aus:
- Wasserfest und atmungsaktiv, damit Sie auch während der Anwendung duschen und sogar schwimmen können.
- Gute Hautverträglichkeit, da Acrylkleber für die Klebefläche verwendet wird und kein Latex.
- Bei Bewegungseinschränkungen im Fußgelenk und Verspannungen im Fuß kann durch die stützende und stabilisierende Wirkung des Tapes eine angenehmere Bewegung ermöglicht werden, um beispielsweise Sport zu treiben.
- Durch die Elastizität des Tapes lässt sich der Zug beim Anbringen variieren und an die Bedürfnisse der Körperpartie anpassen, z.B. bei der Anwendung von Kinesiologie Tape am Fuß und am Sprunggelenk.
Weitere Anleitungen zum Tapen mit Kinesiologie Tape
Wichtiger Hinweis vor dem Tapen
Um die Verträglichkeit des Kinesiologie Tapes mit Ihrer Haut sicherzustellen, empfehlen wir Ihnen ein kleines Stück Tape vorab auf der Haut zu testen und es dort für etwa 30 Minuten kleben zu lassen.
Sollten Sie Juckreiz oder eine allergische Reaktion verspüren, entfernen Sie das Kinesiologie Tape und stoppen Sie die Behandlung.
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