Spezione Gratuita sopra i 100 € di Spesa Tempo di Spedizione: 2-3 giorni

Pavimento pelvico - domande frequenti (FAQ)

Perché i muscoli del pavimento pelvico sono importanti?

Le funzioni più importanti dei muscoli del pavimento pelvico includono:

  1. Supporto agli organi pelvici (retto, vescica, utero, ovaia, vagina, prostata)
  2. Supporto allo sfintere
  3. Rafforzare i muscoli del corpo durante l'esercizio
  4. Puoi scoprire di più come allenare il pavimento pelvico.

È possibile migliorare i problemi legati all´incontinenza con l´elettrostimolazione?

Sì, con un elettrostimolatore per il pavimento pelvico è possibile rafforzare i muscoli necessari per la minzione o i movimenti intestinali e garantire e migliorare cosi i problemi legati all´incontinenza

Dove devono essere collegati gli elettrodi per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico?

Gli elettrodi vanno posizionati sopra l'area pubica e sopra i glutei. Consigliamo l' utilizzo dell´elettrodo 4x4 cm.

Per chi sono indicati gli esercizi del pavimento pelvico?

Gli esercizi del pavimento pelvico sono utili per tutti, non importa l´età. Anche il genere non è importante, poiché i muscoli del pavimento pelvico non allenati possono avere conseguenze sia per gli uomini che per le donne. 

In che modo è possibile notare un indebolimento del pavimento pelvico negli uomini?

I primi sintomi includono dolore pelvico, debolezza e frequente bisogno di urinare.

Esercizi per il pavimento pelvico

Quali esercizi per rafforzare il pavimento pelvico sono consigliati per le donne?

Gli esercizi più efficaci per rafforzare il pavimento pelvico includono:

  1. Il sollevamento pelvico
  2. Esercizio di sostegno a quattro zampe
  3. Il sollevamento laterale
  4. La danza dello sgabello ( prevede l´utilizzo di uno sgabello/sedia )
  5. Esercizi di Kegel

Quali esercizi per gli uomini sono utili per rafforzare il pavimento pelvico?

Gli esercizi per il pavimento pelvico più efficaci per gli uomini includono:

  1. L'inclinazione pelvica
  2. Esercizio a quattro zampe
  3. Sollevamento pelvico
  4. La candela
  5. Il ponte
  6. Esercizi di Kegel

Quante volte al giorno e per quanto tempo bisogna esercitarsi per rafforzare il pavimento pelvico?

Poiché il pavimento pelvico è composto da molti muscoli diversi, l'allenamento non differisce da quello convenzionale. È quindi importante potenziare i muscoli del pavimento pelvico

È importante la respirazione per gli esercizi del pavimento pelvico?

La respirazione svolge un ruolo fondamentale nell'esecuzione degli esercizi del pavimento pelvico. Espirando al momento giusto non vi è alcuna pressione del diaframma, e risulta quindi più facile irrigidire il pavimento pelvico durante l'espirazione.

Visto