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Guida EMS - Elettrostimolazione muscolare

Rafforzare i muscoli , comodamente a casa, in vacanza, ovunque vi troviate e qualsiasi cosa stiate facendo . Tutto ciò è possibile grazie all'elettrostimolazione muscolare mediante un...

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Rafforzare i muscoli, comodamente a casa, in vacanza, ovunque vi troviate e qualsiasi cosa stiate facendo.

Tutto ciò è possibile grazie all'elettrostimolazione muscolare mediante un dispositivo EMS.

Inoltre, numerosi studi hanno dimostrato i suoi benefici sul corpo umano.

Potenziamento muscolare mediante gli impulsi elettrici?

Con l'EMS la muscolatura viene stimolata attraverso impulsi di elettrostimolazione completamente indolori. Se usata nel modo corretto questa tipologia di elettrostimolazione non è generalmente pericolosa per il corpo. È opportuno che evitino l'utilizzo dell'EMS esclusivamente le persone portatrici di pacemaker, protesi in metallo e in stato di gravidanza. Gli impulsi provengono da un dispositivo EMS collegato al corpo attraverso gli elettrodi. Il dispositivo, attraverso gli elettrodi, conduce gli impulsi alla pelle e ai muscoli sottostanti.

Grazie a tali impulsi la muscolatura, stimolata e allenata, si rafforza. Agisce in modo molto simile a una sessione di allenamento in palestra o a una seduta di riabilitazione grazie a cui è possibile trattare un determinato muscolo o gruppo di muscoli. Dal punto di vista medico l'EMS può avere persino maggiori benefici rispetto al perseverante allenamento di forza, ma affronteremo questo punto più avanti.

L'elettrostimolazione muscolare in ambito domestico è ancora piuttosto sconosciuta. Finora è stata utilizzata prevalentemente in campo medico e nel settore dello sport professionistico, per supportare il potenziamento muscolare a seguito di infortuni e migliorare la forma fisica degli sportivi oltre l'allenamento. Solo negli ultimissimi anni l'EMS, soprattutto grazie ai dispositivi appositamente sviluppati per l'utilizzo domestico, sta diventando sempre più nota e apprezzata anche fuori da questi ambiti.

Per quali tipologie di applicazione?

  • Riabilitazione e potenziamento muscolare: I muscoli perdono tono in seguito a lesioni sia lievi che gravi. Fate in modo che i vostri muscoli riacquistino tono in modo efficace con l'EMS e rendeteli ancora più forti di prima.
  • Prevenire i disturbi: Utilizzando spesso l'EMS, non solo è possibile migliorare la propria forma fisica, ma anche prevenire problemi futuri. L'allenamento mirato della schiena, per esempio, scarica le vertebre e può prevenirne i disturbi, l'allenamento delle gambe può alleggerire sensibilmente le articolazioni delle ginocchia, un allenamento del pavimento pelvico con l'EMS può essere efficace nel trattamento e nella prevenzione dell'incontinenza.
  • Sport: Gli sportivi e i bodybuilder possono integrare l'EMS all'attuale programma di allenamento in modo da stimolare ulteriormente i muscoli. Potranno così raggiungere gli obiettivi di allenamento con maggior rapidità, senza dover aumentare le sessioni di allenamento.
  • Rilassare e sciogliere: Con un dispositivo combinato TENS/EMS è possibile non solo stimolare i propri muscoli, ma anche rilassarli. Un massaggio elettrostimolante fatto bene può, per esempio, alleviare i dolori muscolari e sciogliere le tensioni.

 

 

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Oggi, l'elenco di campi di applicazione dell'elettrostimolazione muscolare è lunghissimo. Già negli anni '50 gli scienziati dello sport dell'URSS scoprirono i benefici dell'EMS. Trattare singoli muscoli e gruppi di muscoli con una sollecitazione ampiamente selezionabile, perdipiù senza medicinali né effetti collaterali fu, in quegli anni, una scoperta sensazionale. Per non parlare dell'assenza di rischi di lesioni, cosa che invece può accadere soprattutto sollevando carichi pesanti o facendo movimenti che mettono a dura prova le articolazioni.

Questo è uno dei motivi per cui l'EMS è molto utilizzata nell'ambito dello sport professionistico. Gli atleti possono sfruttare l'elettrostimolazione muscolare per migliorare le proprie prestazioni o come integrazione alle consuete sessioni di allenamento. Un ottimo esempio è quello dello sci. Molti sciatori famosi utilizzano l'elettrostimolazione muscolare per rafforzare i muscoli di gambe, addome e schiena ossia quelli che consentono loro di sciare a lungo e alla massima velocità.

Tuttavia, anche gli sportivi amatoriali traggono numerosi vantaggi dall'utilizzo dell'EMS. In palestra si può dimostrare la propria forza e resistenza, a casa, grazie alla stimolazione muscolare, si può ottenere ancora di più. E soprattutto, quando e dove si vuole. Subito dopo il lavoro, di sera davanti alla televisione o di mattina prima di fare colazione. I diversi programmi di un dispositivo EMS aiutano a rafforzare costantemente la muscolatura di tutto il corpo, ma soprattutto nelle zone precedentemente menzionate.

Ad esempio, dimenticate le settimane di allenamento dopo le numerose cene di Natale e il cenone dell'ultimo dell'anno per recuperare la linea in vista dell'estate. Un paio di applicazioni con il dispositivo EMS possono essere sufficienti per riattivare i muscoli e ottenere una pancia piatta. Allo stesso modo una terapia elettrostimolante può fare veri e propri miracoli nel trattamento della cellulite. Dieta equilibrata, attività sportiva regolare e utilizzo dell'EMS consentono di rassodare il tessuto connettivo e contrastare la cellulite.

Impulsi elettrici che fanno contrarre i muscoli.

È possibile sviluppare il proprio allenamento EMS in modo assolutamente personalizzato utilizzando gli elettrodi, a seconda dei disturbi che si hanno o degli obiettivi che si vogliono raggiungere. Per gli sportivi e le persone che hanno subito un intervento chirurgico, il potenziamento muscolare è di fondamentale importanza. Molti dispositivi EMS, come per esempio lo STIM-PRO X9, offrono specifici programmi concretamente mirati a un potenziamento muscolare efficace e sono quindi perfetti per l'allenamento EMS in tale ambito.

Esempio: istruzioni per l'allenamento EMS della muscolatura addominale

Per l'allenamento EMS non è necessario avere una determinata forma o essere già particolarmente snelli. È adatta a tutti, indipendentemente dalla forma attuale. Non appena il dispositivo EMS trasmette gli impulsi elettrici e questi, attraverso gli elettrodi, raggiungono il corpo, i muscoli si contraggono. Normalmente, il relativo stimolo proviene dal cervello o dal midollo spinale. Con l'elettrostimolazione muscolare provengono invece dall'esterno, attraverso la pelle, ma per i muscoli non cambia assolutamente nulla. L'unica differenza è che gli impulsi elettrici EMS raggiungono i muscoli in modo più mirato sulla base delle conoscenze mediche.

In medicina è ormai ampiamente noto quanto rapidamente i muscoli possono e devono contrarsi. Lo stesso vale per il tempo di cui hanno bisogno per rilassarsi e per il modo in cui deve essere organizzato, di conseguenza, il metodo di allenamento ideale per elasticità, resistenza e forza massima. La tecnologia EMS si basa su questo principio e progetta i dispositivi e i programmi di conseguenza. In questo modo è possibile beneficiare dell'allenamento muscolare perfetto direttamente a casa propria.

Quali sono i vantaggi dell'allenamento EMS?

  • Stimolazione muscolare mirata e completamente indolore: a seconda dell'impostazione dei parametri, l'elettrostimolazione muscolare si rivolge specificamente alle fibre muscolari rosse o bianche e può essere mirata a singoli muscoli trascurati durante l'allenamento normale. In questo modo i muscoli saranno enormemente rafforzati.
  • Tempi di allenamento flessibili: Inoltre, un dispositivo EMS a casa è ideale per tutti coloro che non possono andare in palestra due o tre volte a settimana. Avrete più tempo a disposizione e potrete risparmiare il costo dell'abbonamento mensile in palestra se farete attività sportiva all'aperto.
  • Più flessibile delle palestre EMS in città: potrete beneficiare della flessibilità di poter utilizzare l'EMS ovunque vi troviate. Risparmiando così tempo e denaro. Gli accessori per il proprio dispositivo EMS, inoltre, sono decisamente più economici di un abbonamento alla palestra EMS.
  • Allenamento anche in presenza di lesioni: quando, a causa di una lesione, non è più possibile allenarsi al 100%, è sempre possibile utilizzare l'allenamento EMS per tutte le parti del corpo che non sono interessate dalla lesione. Parlatene con il vostro medico.
  • Molto più intenso: quando il cervello invia stimoli ai muscoli, non si contraggono mai tutte le fibre muscolari, ma solo alcune. Il dispositivo EMS agisce in profondità e fa in modo che tutte le fibre muscolari si contraggano. Il risultato è un allenamento estremamente intenso ed efficace.

BONUS: grazie all'EMS non solo ci si allena, ma è anche possibile trattare in modo semplice ed efficace le tensioni muscolari comodamente a casa propria. Gli impulsi elettrici provenienti dagli elettrodi rilassano i muscoli e stimolano la circolazione sanguigna nella zona del collo, delle spalle, degli arti superiori e inferiori, nella parte alta della schiena e nella regione lombare. 

Vai ai dispositivi EMS

Elettrostimolazione EMS in campo cosmetico

Oggi l'EMS viene utilizzata anche in campo cosmetico poiché aiuta a rassodare la pelle ed è molto utile per il trattamento del tessuto connettivo rilassato nelle donne intorno ai cinquant'anni. Si basa su uno speciale programma di movimento abbinato a un allenamento EMS per tutto il corpo. Spesso basta poco tempo per notare un primo miglioramento della pelle e combattere inestetismi come la buccia d'arancia (cellulite).

Qui potete trovare i nostri dispositivi EMS.

L'applicazione EMS è un valido aiuto contro la cellulite?

Grazie agli speciali elettrodi è possibile agire in modo mirato nei punti interessati, quindi, l'EMS può certamente essere una validissima alleata nella riduzione della cellulite. Tuttavia, per ottenere risultati duraturi ed eliminare del tutto la cellulite, sport ed EMS non sono sufficienti. L'alimentazione ha un ruolo fondamentale nella lotta contro la cellulite. Grazie all'EMS è possibile ridurre la cellulite poiché il potenziamento dei muscoli e la riduzione del grasso corporeo donano una silhouette più sottile e una pelle più liscia.

Anti-età con l'EMS?

L'allenamento EMS stimola tutti i muscoli del corpo, in particolare quelli situati più in profondità. In tutto il corpo, come anche nel viso, abbiamo moltissimi muscoli che, tutti i giorni, dobbiamo allenare e alimentare. Il potenziamento muscolare e il conseguente rassodamento della pelle favoriscono il rallentamento del processo di invecchiamento.

La pelle viene irrorata meglio, riceve meglio le sostanze nutritive e l'ossigeno e, di conseguenza, appare più giovane! I piacevoli effetti collaterali sono un miglior benessere di tutto il corpo e l'aumento delle prestazioni grazie all'allenamento EMS, che favorisce il processo anti-età.

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