Allenamento EMS muscolo tibiale
Dispositivi e elettrodi EMS
Come allenare i muscoli tibiali
Il muscolo tibiale è l'antagonista del muscolo del polpaccio. Un pò per la loro posizione un pò perche non hanno la stessa funzione estetica, tra tutti i muscoli della gamba quelli della tibia sono solitamente i meno allenati.. Nonostante ciò questi muscoli rivestono una funzione particolarmente importante, in particolare per rinforzare e stabilizzare i legamenti. Ci si accorge della loro importanza, in particolare quando si percorrono lunghe distanze. In questi casi infatti, se i muscoli tibiali non sono allenati a dovere, il dolore si manifesterà rapidamente. Esistono diversi esercizi per l´allenamento dei muscoli tibiali, molti di questi tuttavia sono ricondicibili all´allenamento tradizionale. Una valida alternativa è l´allenamento EMS, basato sull´elettrostimolazione muscolare con l´utilizzo di elettrodi. In questo articolo spiegheremo nel dettaglio come allenare i muscoli tibiali con un elettrostimolatore EMS.
Come posizionare gli elettrodi
Esistono degli elettrodi specifici per l´allenamento EMS del muscolo tibiale? Solitamente si consiglia di utilizzare i classici elettrodi 5x5 cm e applicarli come in figura.
A seguire un video esemplificativo su come posizionare correttamente gli elettrodi e i programmi per l'allenamento del muscolo tibiale con un elettrostimolatore EMS . Oltre agli elettrodi 5x5 cm consigliamo anche l'uso di elettrodi 4 x 4 cm o in alternativa, gli elettrodi 10 x 5 cm.
Tutti i Vantaggi dell'allenamento EMS
Dispositivi e elettrodi EMS consigliati
Video Tutorial
Il Programma EMS consigliato
Per allenare il muscolo tibiale con l´EMS consigliamo di utilizzare il programma P17 per i principianti, P19 per esperti. Questi programmi preimpostati sono disponibili sul nostro elettrostimolatore STIM-Pro X9 specifico per allenamento EMS e terapia TENS.
Allenamento di forza
Principianti: Consigliamo il programma P17.
Esperti: Consigliamo il programma P19.
Massa muscolare
Principianti: Consigliamo il programma P21.
Esperti: Consigliamo il programma P23.
Allenamento di resistenza
Principianti: Consigliamo il programma P25.
Esperti: Consigliamo il programma P27.
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