Ti stai chiedendo se è davvero possibile allenare e rinforzare i muscoli pettorali con un elettrostimolatore ems? La risposta naturalmente è positiva, grazie all´uso di un dispositivo EMS. Devi sapere infatti, che i pettorali, oltre alla funzione estetica che tutti conosciamo, ne hanno una decisamente più importante, in quanto sono muscoli respiratori ausiliari.
Allenarli con costanza e rinforzarli è quindi decisamente consigliato. L´elettrostimolazione da questo punta di vista rappresenta una valida alternativa all´esercizio fisico tradizionale, anche se il meglio della propria funzione la svolge come attività complementare.
Indice:
Come funziona l´elettrostimolazione EMS
Completamente naturale, facile da usare e praticamente priva di controindicazioni, l´elettrostimolazione EMS ha una funzione sia preventiva ( di rinforzo muscolare ) sia interventiva ( cura del dolore muscolare ) Se a tutto questo aggiungiamo che è anche economica se paragonata alle diverse ore e costi di sessioni di fisioterapia, se ne conclude che vale davvero la pena provarla . Cosa serve?
- Un buon elettrostimolatore EMS con diversi programmi
- Elettrodi di qualità in grado di trasmettere in modo ottimale gli impulsi elettrici
- Una buona guida per il posizionamento degli elettrodi
- 30/40 minuti al giorno di allenamento due/tre volte la settimana
Dicevamo che l´EMS è priva di controindicazioni. Questa affermazione è vera, soprattutto se si confronta l´elettrostimolazione con molte altre forme di allenamento più pesanti, che mettono articolazioni e muscoli a dura prova. L´unica controindicazione ( che in realtà è più una raccomadazione ) sta nel posizionamento degli elettrodi.
Come posizionare gli elettrodi
Nella figura a seguire ti mostriamo il corretto posizionamento degli elettrodi per elettrostimolatore, per l´allenamento dei pettorali ( consigliamo l´uso di elettrodi 5x5 cm ) Importante: gli elettrodi non devono essere posizionati direttamente sul cuore o alla sua altezza e prossimità, ma sui muscoli esterni, ad una certa distanza.
Per darti una panoramica completa sul corretto allenamento dei muscoli pettorali con un elettrostimolatore EMS, ti consigliamo di guardare anche questo breve video. Il posizionamento degli elettrodi infatti è importante, ma anche la scelta del programma di allenamento lo è. Spesso questa scelta è soggettiva e può cambiare da persona a persona, ci sono tuttavia dei programmi " comuni " validi per tutti. Nel video è poi illustrato l´allenamento dei pettorali con il nostro elettrostimolatore completo STIM-Pro X9 che oltre alla EMS offre anche la funzione TENS.
Non solo pettorali, Con l´elettrostimolazione EMS puoi allenare tutti muscoli del corpo! A partire dagli addominali, fino ai tricipi e quadricipiti! Affidati a più di 15 anni di esperienza di axion!
