Come dimagrire con l´EMS
Dispositivi e elettrodi EMS consigliati
Il Peso ideale con l'EMS
Non sei soddisfatto del tuo aspetto fisico? Hai provato di tutto ma non riesci a perdere peso? Lo sappiamo, perdere peso non è sicuramente facile, tuttavia possibile. Cosa serve? Prima di tutto molta pazienza, determinazione e gli strumenti giusti.
In questo articolo ti spiegheremo come dimagrire con un elettrostimolatore EMS. Non sai cosa sia l´EMS? Se non ne conosci il significato, prima di iniziare, consigliamo di farti un´infarinatura leggendo il nostro articolo dedicato all´allenamento EMS.
Come dimagrire con elettrostimolazione EMS
Conosci il concetto alla base dell'elettrostimolazione? L'elettrostimolazione è una procedura speciale mediante la quale vengono trasmessi al corpo, leggeri impulsi elettrici che hanno la duplice funzione di allenare il muscolo e bruciare i grassi. La stimolazione elettrica infatti, consente di massimizzare la contrazione muscolare e allenare più parti del corpo contemporanenamente. In un allenamento normale infatti, l´attivazione muscolare non va oltre il 60% mentre con l´ausilio dell´elettroterapia la percentuale si alza notevolmente. Un lavoro più intenso dei muscoli comporta anche una maggiore quantità di calorie bruciate, e nel lungo periodo una diminuzione del peso corporeo.
Negli ultimi anni l'elettrostimolazione è diventata sempre più popolare. Un numero sempre maggiore di palestre nasce e lavora esclusivamente con l'EMS. Forse ti è già capitato di vederne una anche nella tua città. Sempre più sportivi professionisti poi, utilizzano l'EMS per aumentare le proprie prestazioni. Tra i più famosi sostenitori dell'elettrostimolazione ad esempio, il pugile pluricampione del mondo di pesi massimi, Vitali Klitschko.
Questo innovativo metodo di allenamento, si caratterizza per la sua praticità, e per essere complementare all´allenamento tradizionale. Rispetto a quest´ultimo infatti è possibile allenare tutti i muscoli e le fasce muscolari. Come? Basta applicare gli elettrodi EMS sulle parti del corpo difficilmente raggiungibili con il normale allenamento.
Tutti i Vantaggi dell'allenamento EMS
Elettrodi e dispositivi EMS consigliati
Video tutorial
Come allenarsi con l'EMS
Sia per dimagrire con l´EMS che per rafforzare i muscoli, consigliamo delle sedute una o due volte a settimana per circa 20 o 30 minuti. È importante che non ci si alleni troppo e prendersi almeno un giorno di riposo tra un allenamento e l'altro, per evitare di sovrallenare i muscoli. Ricordiamo che l´elettrostimolaziome muscolare è universale, ossia può essere applicata su tutte le parti del corpo, tuttavia è particolarmente indicata per:
- Spalle
- Braccia superiori (tricipiti e bicipiti)
- Seno
- Muscoli addominali (longitudinali e obliqui)
- Glutei
- Coscia (interna ed esterna)
Assicurati di allenare sia i muscoli agonisti che antagonisti - così si chiamano i muscoli opposti. Ad esempio, il tricipite è l'antagonista del bicipite. In questo modo avrai un´allenamento muscolare equilibrato. A seguire un pratico video su come diminuire il grasso addominale con un elettrostimolatore EMS a 8 elettrodi come il nostro STIM-PRO X9+ ottimo anche come elettrostimolatore pettorali.
EMS Cardiotraining
Un buon modo per bruciare i grassi è il cardio-training, allenamento che si combina molto bene con l´EMS!
Pedalare sull'ergometro con gli elettrodi applicati, non solo è fattibile, ma aumenta sensibilmente il numero di calorie bruciate. Abbinando l'allenamento di resistenza all'allenamento EMS è possibile inoltre allenare attivamente la muscolatura, seppur con carico dosabile.
Vantaggi di un elettrostimolatore EMS
Dicevamo che uno dei numerosi vantaggi dell'elettrostimolazione è la praticità di utilizzo. Con l´EMS infatti ci si può allenare davvero ovunque, anche sul divano di casa o su una panchina al parco mentre si legge il giornale. Un ulteriore vantaggio consiste nella non necessità di conoscenze specifiche per potersi allenare. Tutto quello di cui hai bisogno è un elettrostimolatore EMS e degli elettrodi di qualità.
Rispetto ad altri elettrostimolatori, l´utilizzo degli elettrodi aumenta l´efficacia del trattamento. Gli elettrodi infatti possono essere applicati ovunque sul corpo e concentrati in modo mirato sulle zone desiderate. Di elettrostimolatori ce ne sono molti, ma pochi sono cosi completi come STIM-PRO X9 Questo dispositivo offre sia trattamento EMS che terapia TENS e conta ben 47 programmi elettrostimolanti. Un dispositivo con diversi programmi di elettrostimolazione è importante per differenziare gli impulsi elettrici ed evitare l´assuefazione. STIM-PRO X9 disponibile sia nella versione con pile ( X9 + ) che a batteria ricaricabile ( X9a ) è stato selezionato migliore elettrostimolatore dal sito di comparazione tedesco vergleich.org.
Programmi EMS per dimagrire
A seguire i programmi più comuni per l´allenamento EMS con il nostro elettrostimolatore per TENS e EMS STIM-Pro X9
Allenamento per la forza:
- Principianti: qui consigliamo il programma P18.
- Esperto: Qui consigliamo il programma P20.
Definizione muscolare:
- Principianti: in questo caso si consiglia il programma P22
- Esperto: In questo caso consigliamo il programma P24.
Allenamento di resistenza:
- Principianti: qui consigliamo il programma P26.
- Esperto: In questo caso consigliamo il programma P28.
In questo articolo abbiamo visto come dimagrire con l´EMS e come l´elettrostimolazione sia davvero efficacie se effettuata nel modo corretto. Se hai ancora dei dubbi in merito, non esitare a contattarci! Offriamo consulenza gratuita, personalizzata e altamente professionale. Con axion vai sul sicuro, siamo leader nella produzione e vendita di elettrostimolatori professionali da oltre 15 anni.
Tutto su axion
Il nostro servizio di consulenza
Avete delle domande sull'utilizzo dei nostri prodotti? Il nostro servizio clienti è a Vostra disposizione!
Opinioni dei nostri clienti