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Découvrez tout ce que vous devez savoir avant d'acheter votre électrostimulateur EMS

Pour pouvoir effectuer une séance de musculation EMS à la maison, vous avez besoin du bon appareil EMS (également appelé stimulateur électrique musculaire ou appareil d'électrostimulation). Ce...

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Pour pouvoir effectuer une séance de musculation EMS à la maison, vous avez besoin du bon appareil EMS (également appelé stimulateur électrique musculaire ou appareil d'électrostimulation). Ce petit appareil de stimulation génère des impulsions de courant qui stimulent et renforcent vos muscles grâce aux électrodes.

De quel électrostimulateur EMS ai-je besoin?

Avant de choisir un appareil EMS, renseignez-vous sur l'électrostimulation musculaire et son domaine d'application.

Notez d'abord les principes suivants

L'EMS est différente de la stimulation TENS. L'EMS est différente de la stimulation TENS! Pour plus d'informations, veuillez consulter "TENS combiné à l'EMS" ou nos pages de conseils : Guide TENS et Guide EMS.

Lors de votre recherche d'un appareil de stimulation électrique approprié, vous rencontrerez souvent ces deux noms. Vous trouverez des appareils d’EMS purs, des appareils de TENS purs (par ex. l'appareil TENS STIM-PRO T-400) et des appareils combinés EMS-TENS (par ex. l'appareil combiné TENS EMS STIM-PRO X9) très pratique.

L'électrostimulation musculaire (EMS) est toujours axée sur l'entraînement et le renforcement des muscles (entraînement musculaire). La TENS (neurostimulation électrique transcutanée) est une méthode de thérapie de la douleur. Les appareils de TENS et d'EMS peuvent également être utilisés à des fins de massage et de bien-être. Le point commun de ses appareils, c'est qu'ils fonctionnent tous avec des impulsions de courant électrique.

Les appareils d’électrostimulation EMS diffèrent par leurs fonctionnalités, ce qui vous permet de choisir celui qui répond le mieux à vos besoins.

 

Les appareils EMS sont utiles dans les trois domaines d'applications suivants

  • Rééducation et renforcement musculaire : si vos muscles régressent à la suite d'une blessure, vous pouvez utiliser l'électrostimulation musculaire pour les reconstruire et les rendre plus forts qu'auparavant. Vous pouvez également développer et renforcer vos muscles en général.
  • Prévention des troubles médicaux : grâce à l'électrostimulation musculaire, vous pouvez améliorer votre forme physique et prévenir les troubles qui pourraient survenir plus tard dans la vie. Une musculature puissante soulage les articulations et les vertèbres et est tout aussi importante pour le travail de bureau que pour le travail physiquement exigeant.
  • Entraînement : l'entraînement par EMS peut avoir un effet positif en tant que prolongement du programme d'entraînement existant. C'est pourquoi de nombreux athlètes professionnels, par exemple, ont recours à l'électrostimulation musculaire pour améliorer constamment leurs résultats d'entraînement et atteindre leurs objectifs plus rapidement. Cependant, l'EMS n’est pas un substitut au sport et fonctionne de manière optimale en combinaison avec un entraînement traditionnel.

Si rien de tout cela ne vous concerne, vous devrez peut-être vous tourner vers un appareil d’électrostimulation TENS. Notez également que l'électrostimulation musculaire peut représenter un danger si vous êtes enceinte, si vous souffrez de certaines maladies chroniques ou graves ou si vous portez un stimulateur cardiaque ou des implants métalliques.

Dans tous les cas, vous devriez toujours consulter un médecin et demander conseil avant d'acheter et d'utiliser un appareil de stimulation EMS. La liste des contre-indications mentionnées ici n’est pas complète et il est donc toujours préférable de demander conseils auprès de votre médecin avant d'utiliser l’électrostimulation. Il est cependant généralement sans danger pour le corps humain lorsqu'il est utilisé correctement.

 

Fonctionnalités des appareils EMS

Apprenez-en davantage sur le fonctionnement des stimulateurs musculaires EMS grâce à la stimulation électrique

Comment fonctionnent les électrostimulateurs musculaires EMS?

Les appareils EMS émettent des impulsions de courant électrique transmises via les électrodes à travers la peau, permettant ainsi de stimuler les muscles sous la peau. On dit aussi que les muscles se contractent.

Les contractions ainsi que les pauses durent plusieurs secondes (celles-ci sont différentes selon les programmes d’entraînement choisis) et les muscles sont entraînés de manière efficace par une contraction et un relâchement concrets. Cela présente de nombreux avantages que vous pouvez lire ici. L'entraînement par EMS est généralement sans douleur et vous ressentirez des vibrations faibles et fortes. Si vous ressentez une douleur, réduisez l'intensité. Si vous continuez à ressentir une gêne, arrêtez immédiatement votre séance d’électrostimulation EMS.

Voici les avantages des électrostimulateurs EMS de axion

Lorsque vous optez pour les appareils d'EMS axion, vous bénéficiez de plusieurs avantages.

  • Ce sont des dispositifs médicaux officiellement testés et certifiés CE.
  • Vous pouvez recourir à une multitude de programmes d'EMS testés, optimisés pour chaque type d'utilisateur ou groupe musculaire.
  • Vous comprendrez immédiatement comment utiliser correctement l'appareil d'électrostimulation après son achat. L'utilisation est intuitive et facilement compréhensible.
  • Tous les appareils d'EMS contiennent également des fonctions de TENS (anti-douleur). Cela aide à soulager la douleur causée par les blessures ou la surcharge des muscles endoloris.
  • Un manuel détaillé et facile à comprendre pour le placement correct des électrodes est inclus.
  • axion vous offre des conseils personnalisés, avant et après l’achat de l'appareil d’électrostimulation musculaire EMS.
  • Vous pouvez essayer les électrostimulateurs EMS sans risque pendant un mois. Si vous n'êtes pas satisfait, nous reprenons l'appareil d'électrostimulation sans aucun problème. Le prix d'achat vous sera intégralement remboursé.
  • Les appareils d'EMS axion sont robustes et fiables. Profitez de notre garantie de 3 ans.

Optez pour un produit de qualité et évitez les offres spéciales éventuelles ou les appareils d'occasion. Vous serez ainsi très satisfait de votre achat dès la première application et pour longtemps.

De quel type d'électrodes avez-vous besoin pour l'appareil d'EMS ?

Vous avez le choix entre différentes électrodes.

  • Les électrodes carrées fournies avec nos appareils d’électrostimulation EMS sont universelles et adaptées aux applications sur tout le corps.
  • Les électrodes d'EMS de grande taille et rectangulaires peuvent être utilisées pour la stimulation musculaire d'une grande surface, par exemple les cuisses.
  • Les électrodes d'EMS de forme spéciale pour applications particulières. Les électrodes en forme de papillon peuvent être utilisées au niveau de la nuque. Les électrodes extra longues sont idéales pour l'entraînement du dos.

Dans la plupart des cas, il vous faudra des électrodes carrées. N'oubliez pas d'acheter quelques électrodes de rechange, même si elles sont fournies avec les électrostimulateurs musculaires EMS. Vous devrez remplacer les électrodes de temps à autre car l'adhérence diminue et elles finissent par ne plus adhérer à la peau. Notre conseil : nettoyez la peau avec un spray de contact et de nettoyage avant l'utilisation pour prolonger la durée de vie des électrodes.

De combien de canaux avez-vous besoin ?

Chez axion, vous pouvez acheter des appareils EMS dotés de 4 ou 8 électrodes.

Il existe des appareils de musculation EMS à deux ou quatre canaux. Plus un électrostimulateur dispose de canaux, plus vous pouvez entraîner de muscles simultanément. Chez axion, vous trouverez notre appareil EMS à quatre canaux qui permet un entraînement efficace et rapide.

Pour les électrodes, n'oubliez pas que vous pouvez toujours utiliser deux fois plus de canaux que d'électrodes.

  1. Un appareil de stimulation électrique à deux canaux avec quatre électrodes est suffisant pour entraîner spécifiquement une zone musculaire légèrement plus grande, comme les muscles des jambes ou les pectoraux. L'entraînement ciblé de plus petits muscles tels que les biceps peut également être effectué de façon symétrique des deux côtés.
  2. L'appareil de stimulation électrique à quatre canaux avec huit électrodes convient à tous les groupes musculaires et constitue le complément idéal pour votre entraînement physique quotidien. Par exemple, il est idéal pour entraîner de manière symétrique la zone abdominale et développer les tablettes de chocolat.
  3. L'appareil à huit canaux peut utiliser jusqu'à 16 électrodes simultanément. Il est spécialement conçu pour l'entraînement de l'ensemble du corps et combine un maximum d'efficacité avec un maximum d'effet. Les athlètes, les culturistes et les accros du fitness préfèrent cet appareil.

Vous aimeriez utiliser l'électrostimulateur EMS n'importe où sur votre corps ? Dans ce cas, nous recommandons notre version à quatre canaux. Vous êtes ainsi préparé à toutes les éventualités et notre best-seller combiné TENS-EMS appartient également à cette catégorie.

De combien de programmes d'entraînement avez-vous besoin ?

Le fait est que ce n’est pas le nombre de programmes d'entraînement qui est important sur un appareil d'électrostimulation EMS, mais le nombre de programmes qui sont vraiment pertinents pour vous.

Avant d'acheter un électrostimulateur EMS, réfléchissez à l'endroit de votre corps où vous souhaitez l'utiliser en priorité. Ensuite, regardez quels appareils d'EMS proposent les programmes d'entraînement appropriés pour ces régions du corps. Vous pouvez également être intéressé par un appareil de stimulation électrique qui ne comporte que dix programmes s'il dispose des programmes idéaux vous permettant d'atteindre vos objectifs.

Réglages manuels des applications EMS pour une stimulation musculaire optimale

Pour des séances d’électrostimulation musculaire et sportive ou TENS anti douleur efficaces, il est important d’optimiser les réglages de fréquence, d’intensité et de durée d’impulsion. Il faut également veiller à choisir les bons programmes lors du paramétrage de votre électrostimulateur. Vous pouvez utiliser le mode pré réglé ou effectuer vous-même l’ensemble des réglages.

Tous les réglages manuels en un clin d'oeil

En plus des programmes recommandés, de nombreuses autres variables peuvent permettre un soulagement de la douleur aussi individuel que possible. Les réglages suivants peuvent être effectués à l'aide de l'appareil combiné TENS/EMS STIM-PRO-X9 :

  • Fréquence et durée d'impulsion pour le développement musculaire et l'endurance
  • Paramètres EMS
  • La largeur d'impulsion
  • L'intensité
  • Temps de montée et de descente (rampe)
  • La durée de la contraction
  • La durée des pauses (OFF)
  • La forme d'onde

Avec ce large choix de possibilités, il se peut que vous ne sachiez pas quelles variables sont les mieux adaptées à votre cas particulier. Vous trouverez à cet effet notre page détaillée "régler les paramètres des électrostimulateurs EMS", vous donnant un aperçu des différentes variables et de leurs applications possibles.

Exemples de réglages des paramètres d’électrostimulation musculaire et sportive EMS

Régle d'or pour un entraînement d'endurance

Programme : synchrone
Basse fréquence : max. 15-18 Hz
Courte durée de contraction : 4-6 secondes
Rampe courte: 2-3 secondes
Court temps de pause : 3-6 secondes
Longue durée d'utilisation : 20-30 minutes, suivies de pauses prolongées
Petit muscle : faible largeur d'impulsion (50-100 µs)
Grand muscle : grande largeur d'impulsion (200-300 µs)

Régle d'or pour un entraînement de force rapide et de prise de force

Programme : synchrone
Haute fréquence : max. 35-50 Hz
Longue durée de contraction : plus de 10 secondes
Durée de rampe : 2-4 secondes
Temps de pause : au moins autant que la durée de contraction
Courte durée d'utilisation : 3-5 minutes, répété plusieurs fois par jour
Petit muscle : faible largeur d'impulsion (50-100 µs)
Grand muscle : grande largeur d'impulsion (200-300 µs)

En savoir plus sur le placement correct des électrodes en fonction de chaque partie du corps.

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