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Conseils TENS : qu'est-ce que le TENS?

Le traitement anti-douleur par TENS, une alternative saine aux antalgiques

Souffrir de douleurs est déprimant. Et c'est tout aussi déprimant de devoir prendre des analgésiques encore et encore pour les soulager, car vous savez que la douleur reviendra après un certain temps. C'est là qu'intervient la TENS (stimulation nerveuse électrique transcutanée). Elle est une excellente alternative aux traitement médicamenteux contre la douleur et a pour objectif de vous libérer progressivement de la prise permanente de comprimés.

De plus, le traitement de la douleur avec la stimulation TENS engendrent des effets secondaires nettement moins nombreux et plus faibles qu'un traitement habituel avec des médicaments et est également facile à utiliser.

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Vous trouverez ici un aperçu sur les diverses applications TENS possibles.

Histoire de la Neurostimulation Electrique Transcutanée

Saviez-vous que des réflexions sur les pouvoirs curatifs de l'électricité ont été menées dès l'Antiquité? De nos jours, nul besoin de recourir à une raie ou autre poisson électrique : des appareils TENS anti douleur modernes et fiables Cette avancée de taille est due en grande partie aux travaux de recherche vers 1900 du prix Nobel Walter Nernst. Une première étape a été franchie en 1965 par les professeurs Melzack et Wall. Ces deux scientifiques ont en effet largement contribué à l’essor de la méthode TENS, en prouvant que la transmission de la douleur au cerveau pouvait être bloquée grâce à une stimulation électrique. En présentant la théorie du « Gate Control », ils ont établi sur une base scientifique solide l'influence du cerveau sur la perception humaine de la douleur.

La percée majeure est venue récemment du développement des appareils de stimulation électrique TENS. Ce n'est que vers 1980 que le traitement TENS des douleurs aiguës et chroniques a été utilisé et reconnu dans le monde entier. Quelques années plus tard, en 1987, la thérapie par électrostimulation a été reconnue par l’assurance maladie.

Comment fonctionne l'électrothérapie? quels sont les 2 grands domaines de l'électrostimulation ?

La stimulation électrique peut être utilisée pour pallier à divers problèmes.

L'effet de la thérapie par stimulation électrique est basé sur des basses ou hautes fréquences, qui pénètrent le corps généralement sans effets secondaires. Les muscles (EMS) et les nerfs (TENS) peuvent être stimulés, ce qui permet de traiter la douleur en douceur et sans médicament. L'objectif est de renforcer le contrôle de la douleur par l'organisme lui-même.

La thérapie par électrostimulation propose deux options thérapeutiques :

  • La stimulation électrique nerveuse transcutanée (TENS) peut être préconisée pour soulager des douleurs de toutes sortes
  • La stimulation musculaire électrique (EMS) est utilisée dans le traitement des blessures musculaires, dans la rééducation des muscles paralysés et pour le renforcement des muscles. Elle peut aussi être préconisée en cas de douleurs musculaires, pour la récupération musculaire et même pour la rééducation périnéale

Ces deux méthodes sont faciles à utiliser et peuvent être appliquées à domicile. Un appareil de stimulation TENS et/ou EMS est connecté au corps via des électrodes.

Quelles sont les différences et les effets entre les thérapies TENS et EMS ?

La thérapie TENS permet d’activer la circulation sanguine mais également d’avoir un effet analgésique. Le réglage de l'appareil TENS (intensité et durée) est adapté individuellement au patient en fonction de l'intensité de la douleur. La thérapie anti-douleur TENS utilise un faible courant alternatif avec une fréquence comprise entre 10 et 100 Hertz. Les électrodes sont placées autour de la zone douloureuse. Pendant la séance, le patient ne ressent qu'une légère sensation de fourmillement sur la peau. La thérapie TENS permet la libération d'endorphines, entraînant ainsi une plus grande tolérance à la douleur. Cet effet analgésique dure généralement plusieurs heures et peut être une véritable aubaine pour les patients souffrant de douleurs.

Lorsque les muscles sont entraînés par la thérapie EMS, les muscles peuvent être stimulés de manière ciblée et individuelle. La stimulation musculaire électrique est particulièrement recommandée pour accompagner la musculation classique à proprement dite. Utilisée correctement, l’EMS peut également servir à renforcer le périnée en cas d'incontinence ou après une grossesse. L'entraînement EMS peut être particulièrement utile lorsque les muscles sont affaiblis par des blessures ou une mauvaise posture au travail. Veuillez suivre nos instructions pour bien paramétrer votre appareil EMS.

TOP 6 des exemples d'applications TENS

1. Douleurs dorsales :

en particulier, celles dues à une hernie discale provoquée par un travail physique difficile ou une mauvaise position assise au bureau. Voir l'exemple d'application TENS pour le dos"

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2. Arthrose et douleurs articulaires

 l’électrostimulation permet de traiter les douleurs dues à une usure des articulations, entraînant entre autres des douleurs aux genoux / articulations du genou ou épaules  "Voir l'exemple d'application TENS contre l'arthose et les douleurs articulaires "

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3. Arthrite rhumatoïde:

 l’électrostimulation TENS peut également avoir un effet anti-douleur sur les articulations enflammées. Voir l'exemple d'application "TENS en cas d'arthrite"

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4. Douleurs menstruelles: 

et si la TENS pouvait atténuer vos douleurs menstruelles et rendre vos règles plus supportables ? testez vite ! Voir l'exemple d'application TENS en cas de "douleurs menstruelles"

5. Douleurs dans le poignet et les doigts: 

les douleurs dans les mains, dues par exemple à long travail d'écriture, peuvent également être soulagées par la neurostimulation électrique. Voir les exemples d'applications TENS en cas de "douleurs au poignet"  ou "aux doigts"

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6. Effet décontractant en cas de céphalées de tension :

des muscles de la nuque et du dos tendus peuvent provoquer des maux de tête parfois violents. Arrêtez de prendre des cachets pour la tête et tournez vous plutôt vers l’électrostimulation pour détendre vos muscles et ainsi en éliminer la cause. Voir l'exemple d'application TENS en cas de "céphalées de tension"

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Pour plus d'informations,consultez  l'apercu des applications anti-douleur TENS

Si vous voulez exploiter au maximum le potentiel de l'électrothérapie, vous devez toujours l'utiliser correctement. Le placement des électrodes est particulièrement important, notamment pour éviter les effets secondaires potentiels. Respectez les consignes de sécurité dans la notice de l’électrostimulateur. 

Veillez par ailleurs à ce que les électrodes soient en parfait état. Ces dernières ne doivent pas être découpées ou modifiées pour garantir un fonctionnement optimal. Changez les électrodes dès que leur adhérence diminue, et que leur conductivité n'est plus optimale. Uns spray de contact et nettoyage permet d'en retarder l'usure et de prolonger leur durée de vie. Une électrode ne doit être utilisée que par une personne unique, ceci pour des raisons d'hygiène.

L’électrostimulation TENS est généralement reconnue par les milieux médicaux spécialisés comme une méthode extrêmement efficace pour traiter les douleurs et troubles les plus divers. Elle a cependant ses limites et il faut ici rappeler que certaines maladies ne sauraient être traitées par la TENS.

Nous vous conseillons donc de toujours demander un avis médical avant d'utiliser la TENS. Seul votre médecin est à même de vous dire si la thérapie par stimulation électrique peut soulager vos douleurs.

Quels sont les avantages de la thérapie par électrostimulation TENS?

  1. Pour relayer et compléter les séances en cabinet de kinésithérapeute

    Électrostimulation : une méthode de traitement prouvée. Les kinésithérapeutes utilisent depuis longtemps l’électrostimulation pour soulager leurs patients. Les appareils destinés au grand public incluent des programmes préétablis avec une fonction antidouleur ou une fonction musculation. Des séances d’électrostimulation à domicile permettent de continuer un traitement déjà mis en place dans un cabinet de kinésithérapeute ou de le compléter, augmentant ainsi le succès de la thérapie.

    L'électrostimulation peut, selon vos besoins, être pratiquée plusieurs fois par jour si nécessaire. La durée exacte et la fréquence dépendent du type de programme retenu, du niveau d'entraînement et de l'expérience de l'utilisateur en termes de stimulation électrique. Développez un plan d'action avec votre thérapeute..

  2. Conservez les résultats obtenus et restez en excellente santé 

    Le but de séances régulières d’électrostimulation est de maintenir les résultats acquis lors d’un traitement et de maintenir la guérison.

    Les taux de guérison peuvent augmenter chez les personnes ayant effectué des séances d’électrostimulation régulièrement après un traitement de base.

  3. Avantage de coûts : économisez de l’argent !

    Le médecin peut prescrire des séances de kinésithérapie pour soigner divers problèmes de santé. Ces séances ne sont prises en charge que partiellement par votre caisse d’assurance maladie et peuvent devenir très rapidement onéreuses. Grâce à votre électrostimulateur, vous diminuer vos séances de kinésithérapie et par la même occasion leurs coûts.

    De même, l’utilisation d’un électrostimulateur TENS/EMS peut être une alternative précieuse aux traitements par médicaments, vous assurant ainsi des soins à prix abordables.

  4. L’électrostimulateur vous laisse beaucoup plus de souplesse : vous effectuez vos traitements anti-douleur ou vos séances de musculation à domicile et sur le long terme, quand et où vous voulez. Un vrai kiné ambulant !

La thérapie TENS est-elle sûre ?

La thérapie anti-douleur par TENS est en principe sûre et pratiquement sans effet secondaire

Y'a-t-il des risques, des contre-indications, des effets secondaires ?

À noter cependant que le corps s'habitue au traitement et que l'efficacité peut diminuer quelque peu avec le temps. Ne vous laissez cependant pas décourager, mais utilisez simplement des paramètres différents ou alternez les programmes. Vous pouvez ainsi prévenir l'effet d'accoutumance. 

À noter également que des irritations cutanées peuvent se produire sur les peaux sensibles. Celles-ci surviennent surtout en cas d'utilisation prolongée sur une seule et même partie du corps, et constituent l'effet secondaire le plus fréquent. Rien de grave cependant, car cela disparaît en principe rapidement. Si ce n'est pas le cas, parlez-en à votre médecin et faites-vous examiner. Des électrodes pour peaux sensibles, peuvent éventuellement contribuer à régler le problème. 

Les contre-indications reviennent à dire que la TENS (tout comme l’EMS) ne doit pas être utilisée, ou du moins pas sans surveillance médicale, dans certains cas.

Dans quels cas ne faut-il pas utiliser la Tens ?

  • Les porteurs de pacemaker ne doivent pas avoir recours à la stimulation électrique.
  • Ne pas utiliser TENS si vous souffrez de maladies de la peau, de troubles du rythme cardiaque ou d'épilepsie.
  • Utilisation uniquement sous surveillance médicale en cas de grossesse.
  • Utilisation de la TENS uniquement sur injonction médicale en cas de cancer.
  • Les porteurs d'implants métalliques, stérilets en cuivre inclus, doivent consulter leur médecin avant d'y avoir recours.

Ce sont les situations les plus fréquentes, pour lesquelles l’électrostimulation est contre-indiquée. Lisez attentivement la notice de votre appareil et assurez-vous qu'aucune des contre-indications décrites ne vous concerne.

Sur quelles parties du corps la stimulation TENS ne doit pas être effectuée ?

  • Même chez les personnes en bonne santé, la stimulation électrique ne doit PAS être appliquée directement sur le cœur.
  • Les électrodes TENS ne doivent pas être placées sur la carotide.
  • Ne placez pas d'électrodes TENS sur le larynx.
  • Évitez l'utilisation de l'électrostimulation près d'implants métalliques.
  • NE placez pas les électrodes sur une plaie ouverte, une inflammation ou un gonflement anormal.

Veuillez n'utilisez que des électrodes ou des sondes (anales ou vaginales) propres et adaptées à la partie du corps à traiter. N'utilisez que des accessoires originaux axion.

Quel électrostimulateur TENS nous recommandons vous?

Nous proposons différents appareils d'électrostimulation pour le traitement des douleurs aiguës ou chroniques et des appareils combinés pour la thérapie anti-douleur TENS, la stimulation musculaire EMS et la rééducation du plancher pelvien. Tous les appareils disposent d'une large sélection de programmes et conviennent aux débutants et aux utilisateurs avancés. En savoir plus, sur nos 3 recommandations.

Comment paramétrer mon électrostimulateur TENS ?

La neurostimulation transcutanée permet de soulager ses douleurs sans recourir aux antalgiques et médicaments. Son action varie bien entendu en fonction de chaque personne.

Découvrez dans la rubrique "Réglage de l'appareil TENS", les étapes à respecter impérativement lors de la mise en service et l'utilisation de l'appareil.

L’électrostimulation TENS ne saurait remplacer un mode de vie sain et physiquement actif, indispensable pour ne pas avoir de douleurs. Si par contre vous souffrez ponctuellement ou continuellement de douleurs localisées, un électrostimulateur TENS peut être la clé du bonheur et vous faire retrouver une vie normale. Les différents appareils de chez axion sont là pour ça.

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Des questions ? nos conseillers qualifiés en produits médicaux se feront un plaisir de vous aider au 01 85 85 49 26 (numéro de téléphone fixe français) du lundi au vendredi de 9h à 17h.

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