Augmenter la puissance sexuelle grâce à la rééducation du périnée
Augmenter la puissance sexuelle - le plancher pelvien est important pour l'homme
Les hommes peuvent augmenter leur puissance de manière ciblée grâce à un entraînement du plancher pelvien et réduire énormément le risque de dysfonctionnement érectile ou d'impuissance.
Un homme sur deux souffre de problèmes d'impuissance après l'âge de 45 ans, comme l'ont montré des études scientifiques. Mais les hommes plus jeunes peuvent également avoir des problèmes d'érection. Dans ce contexte, la puissance est définie comme la capacité physique générale à réaliser l'acte sexuel. Les troubles de l'érection peuvent, dans certaines circonstances, peser lourdement sur un couple et le rendre malheureux. Mais pour augmenter votre puissance sexuelle, vous pouvez faire quelque chose, quel que soit votre âge. Le rôle de la femme est également déterminant, car de nombreux hommes se sentent souvent abandonnés. Soutenez votre partenaire dans cette démarche.
Il existe un lien important entre la musculature du plancher pelvien et la puissance sexuelle, dont beaucoup d'hommes ne sont pas conscients. Une musculature pelvienne forte aide à obtenir une érection suffisante pour les rapports sexuels et à la maintenir suffisamment longtemps. À partir de 40 ans, le taux de testostérone dans l'organisme masculin diminue continuellement d'année en année. Un homme d'une soixantaine d'années ne dispose plus que des trois quarts des hormones sexuelles initiales dans son corps. Il devient plus faible et plus apathique. Un plancher pelvien fort et bien entraîné peut compenser une grande partie de ces pertes. Un entraînement régulier et correct du plancher pelvien pour l'homme peut entraîner une augmentation continue de la puissance sexuelle et constitue également la meilleure prévention contre les troubles de la puissance sexuelle. De plus, vous pouvez facilement entraîner votre plancher pelvien depuis chez vous à l'aide d'un appareil d'entraînement du plancher pelvien. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter.
Prévenir les problèmes d'impuissance
Pour réduire le risque d'impuissance, vous pouvez prendre en compte les points suivants:
Ces points peuvent vous aider à prévenir les problèmes d'impuissance
- Éviter la nicotine
- Éviter autant que possible de consommer de l'alcool
- Éviter le surpoids
- Faire suffisamment d'exercice physique
- Faire régulièrement des exercices du plancher pelvien
- Veiller à une alimentation saine et équilibrée
- Réduire le stress
- Boire suffisamment d'eau
- Veiller à dormir suffisamment
Augmentation de la puissance sexuelle grâce à une alimentation appropriée
Un mode de vie approprié passe avant tout par une alimentation bonne et équilibrée. La nature offre quelques produits qui ont une influence positive sur le taux de testostérone. Il s'agit notamment des produits complets ou des céréales, en particulier l'avoine. En ce qui concerne la consommation de fruits, il convient de privilégier les baies. Les légumes tels que le brocoli ou les épinards ont également un effet positif. En outre, le poisson, les graines de pin et de courge ainsi que les noix sont bénéfiques pour la puissance sexuelle. Les cacahuètes et les noix sont particulièrement recommandées en raison de leur teneur élevée en acides aminés. La consommation d'alcool et de nicotine n'a pas seulement un effet négatif sur l'augmentation de la puissance sexuelle, elle contribue aussi activement à l'aggravation des problèmes de puissance sexuelle.
Exercice pour améliorer la fonction érectile
Vous trouverez des exercices importants pour un plancher pelvien fort et bien irrigué, qui est la base d'une capacité érectile suffisante, sur notre page consacrée à l'entraînement du plancher pelvien pour les hommes. Il existe également des appareils d'entrainement du plancher pelvien pour rendre l'entraînement du plancher pelvien encore plus efficace. Des sondes ou des électrodes sont reliées à un appareil de stimulation électrique. Grâce aux impulsions électriques, les muscles se contractent et se détendent à nouveau.
Les urologues et les experts en sexologie recommandent en outre l'utilisation de la thérapie dite de masturbation pour renforcer encore la capacité d'érection. Sans stress ni pression, vous pouvez ici vous exercer seul en stimulant votre pénis jusqu'à ce qu'il soit en érection. Il faut ensuite laisser l'érection se calmer avant de procéder à une nouvelle stimulation. Vous devriez faire cela trois fois de suite.
Cet exercice est également utilisé dans la technique du teasing. La procédure est ici la même, mais elle a lieu pendant l'acte sexuel. La technique du teasing s'est avérée efficace pour contrôler et retarder une éjaculation précoce.
Electrostimulateur EMS avec sonde anale adaptée
Nous sommes fiers de la satisfaction de nos clients. Laissez-vous convaincre.
Causes des problèmes d'impuissance
Il va de soi que même en cas de problèmes de puissance, il convient de demander un avis médical afin d'exclure la cause de problèmes dus à une maladie. Toutefois, 90 % des problèmes de puissance sont d'origine psychique.
Causes possibles
- Taux de testostérone trop bas dans le sang
- Les corps caverneux du pénis ne sont pas suffisamment alimentés en oxygène
- Maladies cardiovasculaires (maladies du cœur et des veines)
- Diabète sucré
- Hypertension et effets secondaires des médicaments correspondants
- Artériosclérose
- Effet secondaire de médicaments (souvent des bêtabloquants)
- Stress
- Pression de performance trop élevée
- Surmenage
- Exigences trop élevées envers soi-même
- Trop faible confiance en soi
Puissance et ménopause chez l'homme
La ménopause masculine, également appelée climatère viril ou andropause, désigne la période de la vie des hommes au cours de laquelle la baisse naturelle du taux de testostérone s'accentue. L'hormone masculine testostérone est sécrétée en quantités de plus en plus faibles, mais la sécrétion d'hormones féminines LH augmente. Pour le traitement, il existe des thérapies hormonales de substitution sur ordonnance sous forme de gels, de patchs et de médicaments contenant de la testostérone. Avant toute prescription, l'urologue traitant doit toutefois impérativement s'assurer qu'il n'y a pas de maladie liée à un cancer de la prostate. Les conséquences physiques d'un taux de testostérone trop bas sont d'une part une régression des muscles lisses, d'autre part le processus de relâchement musculaire progresse désormais plus rapidement, car la production de collagène naturel est moins importante. Les corps caverneux du pénis perdent ainsi de plus en plus de tonicité et d'élasticité et le flux sanguin vers le pénis devient plus difficile. Parallèlement, l'approvisionnement en nutriments tels que les acides aminés et les vitamines B diminue. Durant cette période, l'intensité des sensations sexuelles diminue fortement chez l'homme. La libido et les fonctions sexuelles diminuent. Après 50 ans, seuls 39 % des hommes environ sont encore satisfaits de leur vie sexuelle. La plupart d'entre eux souffrent énormément d'une forte insatisfaction sexuelle.
Votre ligne directe
Personnel et discret : nos experts en dispositifs médicaux formés se feront un plaisir de vous aider.
Dernière visite
Notre conseil
Un mélange de rééducation du plancher pelvien avec un rééducateur du plancher pelvien et d'exercices du plancher pelvien est la meilleure méthode pour renforcer le plancher pelvien. C'est pourquoi nous avons préparé pour vous des exercices que vous pouvez facilement faire chez vous, sans connaissances préalables.