Informations générales sur la thermothérapie
Définition : Qu'est-ce que la thermothérapie ?
En thermothérapie, on distingue l'hyperthermie (thérapie par la chaleur) et la cryothermie (thérapie par le froid). Lors de ces applications, le corps est alimenté en chaleur et en froid de manière ciblée afin de soulager diverses douleurs. La thermothérapie est l'une des méthodes les plus anciennes pour soulager les douleurs. Celle-ci vise à générer des réactions naturelles du corps avec différents stimuli externes. Vous pouvez en apprendre davantage à ce sujet dans nos Conseils-Thermothérapie.
Comment fonctionne la thermothérapie ?
Le métabolisme est stimulé par la chaleur fournie et ralenti par le froid. Cela accélère les processus de guérison et soulage la douleur. Les stimuli thermiques ciblés ont un effet sur le système nerveux, qui est responsable de la température corporelle, de la pression sanguine ou du métabolisme, par exemple.
Comment se déroule la thermothérapie ?
La thermothérapie peut être appliquée de manière sélective ou sur l'ensemble du corps. La peau transmet les stimuli.
À quelle fréquence et pendant combien de temps puis-je utiliser la thermothérapie ?
Cela dépend du type de douleur et ne peut être généralisé. Toutefois, si vous les utilisez correctement, vous pouvez utiliser des suports tels que des bouillottes, des compresses ou des coussins à la tourbe aussi souvent que vous en avez besoin. Vous pouvez lire comment utiliser exactement les compresses et les coussins dans nos Conseils-Thermothérapie.
Thermothérapie et TENS
Pourquoi la thermothérapie combiné avec la thérapie antidouleur TENS est-elle encore plus efficace ?
La thérapie par courant de stimulation TENS fonctionne de manière similaire à la thermothérapie. Elle peut favoriser la circulation sanguine, détendre les muscles et libérer davantage de substances messagères inhibitrices de la douleur. Les signaux de douleur sont bloqués. Par conséquent, une application de chaleur ou de froid conjugué avec un traitement TENS ultérieur est deux fois plus efficace. Mais pour que vous puissiez réellement bénéficier de la stimulation nerveuse transcutanée, vous avez besoin d'un dispositif de courant de stimulation et d'électrodes adaptées à la partie du corps concernée. Nous recommandons une durée de 40 minutes pour un traitement TENS. Mais veillez à toujours écoutez votre ressenti. Vous pouvez trouver plus d'informations sur le TENS combiné avec la thermothérapie dans notre guide et dans le magazine.
Thermothérapie
Que fait l'hyperthermie ?
La chaleur détend les muscles. Le transport de l'oxygène et l'absorption des nutriments sont accrus et les produits de dégradation sont libérés plus rapidement. La douleur peut être soulagée par cette augmentation du métabolisme. La libération accrue de substances messagères accélère le processus de guérison. Le système immunitaire peut également être renforcé par la chaleur fournie. La chaleur :
- détend et relâche les muscles,
- améliore l'élasticité du tissu conjonctif,
- favorise la circulation sanguine,
- fait baisser la pression artérielle,
- augmente le métabolisme,
- engendre des articulations plus souples.
Comment fonctionne la thérapie par la chaleur ?
La chaleur est fournie par des radiations, des ultrasons, de l'air, de l'eau, des supports ou des blocs chauffants. Il existe différentes façons d'appliquer la chaleur :
- à travers des supports par exemple des bouillottes, des coussins chauffants, des compresses chaudes, des enveloppements de boue ou le rouleau chauffant,
- le sauna,
- les traitements par ultrasons,
- les massages, par exemple le massage aux pierres chaudes,
- le rayonnement infrarouge,
- Les bains complets et partiels, par exemple bains de boue.
Indications pour la thérapie par la chaleur: Quand les stimuli de la chaleur m'aident-ils ?
Utilisez un traitement par la chaleur pour les personnes âgées ou les malades chroniques. Sauf pour les inflammations aiguës, qui sont aggravées par l'application de chaleur. Vous pouvez utiliser la chaleur pour :
- les maladies du système musculo-squelettique en phase chronique,
- l'arthrose,
- la maladie de Bechterew (maladie inflammatoire chronique),
- la tension musculaire,
- les processus chroniques douloureux ou inflammatoires,
- l'agitation et la nervosité,
- l'hypertension,
- le lumbago,
- l'hypertension artérielle,
- les myogéloses (durcissement des muscles - tension dure),
- la myalgie (douleurs musculaires localisées),
- les maux de tête,
- l'hernie discale,
- les muscles tendus,
- les crampes menstruelles.
Cependant, vous devez toujours en parler à votre médecin avant de commencer la thérapie par la chaleur.
Contre-indication de la thérapie par la chaleur
Vous devez vous abstenir de tout traitement thermique dans les cas suivants :
- les processus inflammatoires aigus tels qu'une infection de type grippal ou une inflammation articulaire aiguë,
- un débit cardiaque très limité,
- l'arythmie cardiaque liée au stress,
- une hypertension artérielle sévère non traitée,
- une hyperthyroïdie sévère non traitée,
- une maladie tumorale,
- les maladies générales graves.
Cryothérapie
Que fait la thérapie par le froid ?
L'application du froid a deux effets différents sur les muscles. Si vous ne l'appliquez que brièvement, le muscle se tend. S'il est appliquée plus longtemps, les muscles se relâchent et se détendent. Le froid bloque temporairement les récepteurs de la douleur, ce qui signifie que vous ressentez moins la douleur.
Comment fonctionne la thérapie par le froid ?
Dans la thérapie par le froid, le corps est refroidi par de l'air, de l'eau, du gaz ou des supports. Cela inclut :
- des supports tels que des compresses froides,
- des sprays froids,
- le massage à la glace,
- les traitements à l'eau froide, par exemple le foulage au pied, les bains partiels, les jets d'eau froide,
- les chambres froides.
Indications pour la thérapie par le froid : Quand les stimuli du froid m'aident-ils ?
Les applications à froid peuvent aider à soulager la douleur et l'inconfort aigus, comme dans le cas de :
- entorses,
- contusions,
- froissures,
- gonflements,
- ecchymoses,
- bursite,
- tendinite,
- phase inflammatoire dans les maladies rhumatismales,
- réduction de la fièvre.
Toutefois, consultez votre médecin avant de commencer le traitement par le froid.
Contre-indication de la thérapie par le froid
Si vous souffrez d'un trouble circulatoire ou sensoriel, vous devez vous abstenir de tout traitement contre le froid. Le traitement par le froid n'est pas non plus recommandé si vous souffrez d'hypotension, d'insuffisance pondérale ou d'hypothyroïdie.
