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EMS – Musculation des triceps

Complémentaire du biceps, le triceps brachial contribue dans une large mesure à augmenter le tour de bras : le volume musculaire des triceps compte pour près des 2/3 du volume total du membre supérieur. Pour de gros bras, il est donc primordial de ne pas les négliger. Autre intérêt esthétique à se muscler la face postérieure du bras, gagner en tonus musculaire pour combattre l’accumulation d’amas graisseux à cet endroit privilégié du corps – notamment chez la femme – et la perte d’élasticité de la peau. Au-delà de ces préoccupations d’ordre esthétique, l’extenseur du coude joue un rôle essentiel dans la pratique de nombreux sports : basket-ball, volley-ball, athlétisme, boxe…Pour mieux performer, il est donc utile de renforcer les muscles du triceps brachial en vue de gagner en force. Performances ou prise de masse, l’électrostimulation est un allié de taille dans la musculation des triceps quel que soit l’objectif poursuivi.

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(la photo vous montre les électrodes 5 x 5 cm)

Comment placer les électrodes d’électrostimulation pour la musculation des triceps ?

Pour plus d’infos, consulter le tutoriel vidéo 

Quels programmes de mon électrostimulateur EMS choisir pour la musculation des triceps ?

Recommandations avec l'électrostimulateur STIM PRO X9

Pour gagner en force, sélectionnez le programme P17 pour les débutants (ou P19 quand vous serez confirmé) et effectuez une séance de 5 à 10 mn avec une intensité très élevée.

Pour travailler l'endurance musculaire, sélectionnez le programme P25 pour les débutants (ou P27 quand vous serez confirmé) et effectuez une séance de 20 à 30 mn avec une intensité moyenne.

Pour prendre de la masse musculaire, sélectionnez le programme P21 pour les débutants (ou P23 quand vous serez confirmé) et effectuez une séance de 5 à 10 mn avec une intensité très élevée.

Vous avez des questions?

Nos conseillers EMS sont à votre disposition par téléphone : 01 85 85 49 26 ou par email Contactez-nous.

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