Les muscles de l'avant-bras sont souvent oubliés dans l’entrainement traditionnel. Ils constituent pourtant un support de base pour le développement d'autres muscles tels que les biceps et les triceps, et sont importants pour éviter les blessures au coude ou au poignet.
Pour gagner en force, sélectionnez le programme P17 pour les débutants (ou P19 quand vous serez confirmé) et effectuez une séance de 5 à 10 mn avec une intensité très élevée.
Pour travailler l'endurance musculaire, sélectionnez le programme P25 pour les débutants (ou P27 quand vous serez confirmé) et effectuez une séance de 20 à 30 mn avec une intensité moyenne.
Pour prendre de la masse musculaire, sélectionnez le programme P21 pour les débutants (ou P23 quand vous serez confirmé) et effectuez une séance de 5 à 10 mn avec une intensité très élevée.
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