Entraînement de l'avant-bras avec l'EMS
Recommandations sur les dispositifs et électrodes EMS
EMS-Entraînement de l'avant-bras
Les muscles de l'avant-bras s'étendent des doigts à l'avant et à l'arrière de l'avant-bras en passant par la main et le poignet. Ils sont souvent oubliés lors des séances d'entraînement, alors qu'ils constituent un support fondamental pour le développement d'autres muscles comme les biceps et les triceps et qu'ils sont importants pour prévenir les blessures au coude ou au poignet. Des avant-bras forts, par exemple, permettent d'améliorer la force de préhension. Ce type de force nous permet d'avoir une poignée de main ferme ou de porter des sacs d'épicerie, par exemple. Avec le bon électrostimulateur EMS, vous pouvez renforcer les muscles de vos avant-bras de manière ciblée !
Comment placer les électrodes EMS pour l'entraînement de l'avant-bras ?
Nous recommandons les électrodes 5 x 5 cm ou les électrodes 4 x 4 cm pour l'application. Vous pouvez également utiliser les électrodes en forme de papillon, car l'ajustement convient parfaitement à l'avant-bras.
Dans la vidéo, vous pouvez voir différents placements des électrodes sur l'avant-bras. Découvrez également les programmes des électrostimulateurs EMS que nous recommandons pour l'entraînement de force, l'entraînement d'endurance et le développement de la masse musculaire.
Les avantages de l'entraînement EMS
Recommandations sur les dispositifs et électrodes EMS
Tutoriel vidéo
Le programme optimal pour votre application
Etant donné que les sensations de stress et les objectifs de l'entraînement EMS sont très individuels, nous avons compilé pour vous un aperçu des différents besoins. Il suffit de connecter et de fixer les électrodes, de sélectionner le programme et de commencer l'entraînement :
Tous les programmes sont inclus dans notre appareil combiné TENS-EMS STIM-PRO X9.
Entraînement en force
Débutants : nous vous recommandons ici le programme P17.
Avancés : nous recommandons ici le programme P19.
Musculation
Débutants : nous vous recommandons ici le programme P21.
Avancés : nous recommandons ici le programme P23.
Entraînement d'endurance
Débutants : nous recommandons ici le programme P25.
Avancés : nous recommandons ici le programme P27.
Le monde d'axion EMS
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