Placement des électrodes TENS pour les douleurs du pied
Quelles sont les causes des douleurs aux pieds ?
Nos pieds sont quotidiennement soumis à de fortes contraintes et les causes des douleurs aux pieds sont multiples. Il peut par exemple s'agir d'une malformation du pied, comme l'hallux valgus. Parfois, ce sont des inflammations des tendons ou des ligaments qui provoquent des douleurs au pied. La cause peut aussi être une surcharge, une charge unilatérale ou un échauffement insuffisant avant le sport. Mais il arrive aussi que les douleurs aux pieds soient simplement dues à des chaussures inadaptées. C'est surtout au niveau de la voûte plantaire qu'une charge très importante et incorrecte est souvent déterminante pour une symptomatologie telle que le pied plat ou le pied étalé. Les douleurs au pied peuvent survenir aussi bien à l'effort qu'au repos. En présence d'arthrose, cela peut également provoquer des douleurs dans les pieds. C'est pourquoi il est toujours judicieux, en cas de douleurs inexpliquées, d'en faire clarifier la cause par un médecin.
Pourquoi les pieds sont-ils parfois douloureux le matin après le lever ?
Une surcharge de la plante des pieds peut en être la cause. La plupart du temps, la douleur est alors plus intense le soir ou le matin après le lever.
Recommandations sur les dispositifs et les électrodes TENS
Comment un électrostimulateur peut vous aider en cas de douleur au pied
Le pied est l'une des parties du corps que nous sollicitons le plus chaque jour et de manière très variée. C'est pourquoi le pied est composé d'une multitude de muscles, d'os, d'articulations et de ligaments. Malheureusement, une partie aussi complexe du corps peut rapidement présenter des blessures, des inflammations et d'autres troubles qui entraînent des douleurs au pied.
La notion de douleurs pieds est très large. Une épine calcanéenne ou une fracture du calcanéum apparaissent au niveau du talon, une fasciite plantaire ou une fracture du métatarse au niveau de la partie principale du pied et un hallux valgus au niveau des orteils. Aussi différents que soient ces types de blessures ou de maladies, c'est généralement l'ensemble du pied qui est douloureux et la marche devient une véritable torture. Les causes des douleurs peuvent être une torsion de l'articulation, une inflammation ou une mauvaise position.
Trouver la cause des douleurs et définir les premières étapes du traitement fait partie de l'orthopédie. Celle-ci tente de traiter et d'éliminer la cause des douleurs. Des médicaments et des analgésiques sont souvent administrés contre les douleurs, mais ils ont aussi des effets secondaires. Une alternative consiste à soulager la douleur à l'aide d'un électrostimulateur TENS.
Un électrostimulateur TENS transmet des impulsions électriques à la peau et à la zone douloureuse du pied par le biais d'électrodes, ce qui permet deux effets. D'une part, les impulsions électriques peuvent bloquer la transmission de la douleur au cerveau, ce qui fait que la douleur dans la zone du pied peut ne plus être perçue. D'autre part, l'application de TENS peut soutenir le mécanisme naturel de contrôle de la douleur de notre corps, afin que nos propres substances analgésiques, appelées endorphines[1], soient libérées et qu'un soulagement de la douleur se produise dans le pied. Le TENS favorise également la circulation sanguine[2] dans la zone traitée.
Si vous avez d'autres questions concernant l'effet du TENS et son utilisation en cas de douleurs dans le pied, n'hésitez pas à contacter nos conseillers spécialisés TENS à l'adresse e-mail service@axion.shop ou au numéro de téléphone +33(0)1.85.85.49.26.
L'utilisation correcte des TENS pour les douleurs du pied
Pour utiliser efficacement un électrostimulateur TENS en cas de douleurs aux pieds, nous vous recommandons d'utiliser des électrodes adaptées. L'ensemble d'électrodes pour les doigts et le poignet adhère également très bien sur l'orteil. Si vous avez une douleur au talon ou à la plante du pied, vous pouvez également utiliser les électrodes 5 x 5 cm et les électrodes 10 x 5 cm. Appliquez les électrodes comme indiqué sur la photo pour pouvoir lutter efficacement contre votre douleur. Pour l'application, vous avez besoin d'un électrostimulateur avec au moins deux canaux. Les électrodes adhèrent extrêmement bien et peuvent donc être réutilisées à l'infini.
Les avantages du traitement TENS
Veuillez noter:
L'intensité du courant doit être réglée de manière à ce que vous ressentiez une agréable sensation de picotement. La durée de l'application doit être d'environ 40 minutes afin de pouvoir obtenir une réduction durable de la douleur. Il est également utile de changer les programmes de temps en temps.
Recommandations sur les dispositifs et les électrodes TENS
Le dispositif TENS optimal pour votre cas - Recommandation des programmes
Pour les électrostimulateurs TENS EMS d'axion, nous recommandons les programmes suivants pour la thérapie de la douleur
Utilisation avec l’électrostimulateur combiné TENS EMS STIM-PRO X9
Le programme P02 et/ou P10 est généralement utilisé ici.
Voir l'appareil: électrostimulateur combiné TENS EMS STIM-PRO X9
Utilisation avec l’électrostimulateur TENS STIM-PRO T-400
Ici, on utilise généralement le programme P02 et/ou P10.
Voir l'appareil: électrostimulateur TENS STIM-PRO T-400
Utilisation avec l’électrostimulateur TENS STIM-PRO COMFORT
Ici, on utilise généralement le programme P02 ou P03.
Voir l'appareil: électrostimulateur TENS STIM-PRO COMFORT
Que pouvez-vous faire contre les douleurs aux pieds ?
Cela dépend de quel type de douleur dont il s'agit concrètement. Dans certains cas, le repos est de mise, dans d'autres, il est préférable de rester en mouvement. Les massages peuvent aider à stimuler la circulation sanguine. Les bains alternés permettent de lutter contre les crampes.
- Les exercices suivants apportent souvent un soulagement lorsque le pied est douloureux: mettez-vous sur la pointe des pieds, maintenez cette position et abaissez ensuite les talons très lentement
- Saisissez de petits objets avec les orteils
- Mettez-vous debout, prenez le genou dans les deux mains et faites tourner le pied dans les deux sens
- Mettez-vous sur un pied et mobilisez vos orteils avec l'autre pied en les pliant et en les étirant dans les deux sens sur le sol
Dans tous les cas, en cas de douleurs dans le pied, il peut être utile d'utiliser un électrostimulateur TENS avec l'électrode appropriée. Il s'agit d'un moyen simple que vous pouvez également utiliser chez vous. Il est très efficace et n'entraîne aucun effet secondaire s'il est utilisé correctement.
Que peut-on faire en cas de douleur au talon ?
Si vous souffrez de douleurs au talon, vous devez interrompre tout entraînement et, en cas de doute, consulter votre médecin. Il est alors généralement utile de surélever le pied, de le refroidir et d'interrompre le sport ou de le ménager de manière ciblée. L'utilisation d'un électrostimulateur TENS et d'électrodes adaptées peuvent nettement vous soulager. Les impulsions électriques transmises aident à supprimer la douleur - sans aucun médicament.
TENS en combinaison avec la thermothérapie
La thérapie par la chaleur ou thermothérapie permet de renforcer l'effet de votre traitement TENS contre les douleurs aux pieds. Une thérapie par la chaleur favorise la circulation sanguine et détend les muscles. L'utilisation de la chaleur est particulièrement adaptée aux tensions musculaires.
Les coussins chauffants à la tourbe: grâce à leur remplissage de tourbe naturelle, ces coussins chauffants peuvent conserver la chaleur plus longtemps et la diffuser plus uniformément que d'autres coussins chauffants, tels que les coussins aux noyaux de cerise.
La bouillotte: la bouillotte est un classique qui se distingue par son remplissage facile avec de l'eau chaude. Les bouillottes sont disponibles avec une multitude de couleurs et de revêtements en tissu différents.
Strapper le pied avec la bande de kinésiologie
Si les douleurs au pied ou à la cheville proviennent d'une blessure sportive ou d'un faux-mouvement comme une torsion de la cheville, il peut être utile de ne pas immobiliser complètement le pied. Une possibilité de stabiliser la cheville et l'articulation du pied sans limiter au maximum l'amplitude des mouvements est le tape ou strapping. Vous trouverez chez nous un guide complet étape par étape pour stapper le pied, ainsi que les bandes appropriées dans de nombreuses couleurs à un prix avantageux.
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Vous avez encore des questions sur l'utilisation en cas de douleur au pied ? Nos experts sont là pour vous!
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Bibliographie
- [1] Cramp, Gilsenan, Lowe & Walsh. (2000). The effect of high- and low-frequency transcutaneous electrical nerve stimulation upon cutaneous blood flow and skin temperature in healthy subjects. Clinical Physiology, 20(2), 150–157. https://doi.org/10.1046/j.1365-2281.2000.00240.x
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