Placement des électrodes TENS pour les problèmes de genou
Quelles sont les causes de la douleur au genou ?
Les douleurs aux genoux, à la rotule ou à l'arrière du genou peuvent avoir de nombreuses causes. La douleur du genou affecte souvent la partie supérieure et inférieure de la jambe, qui peut également bénéficier d'un traitement TENS[1]. Les douleurs au genou peuvent provenir d'une surcharge, d'une mauvaise chaussure, d'un échauffement insuffisant avant le sport, de rhumatismes, d'arthrose, mais aussi simplement d'un surpoids ou de l'usure. Nos genoux sont soumis à de nombreuses contraintes quotidiennes. C'est pourquoi le genou est l'articulation qui pose le plus de problèmes. Les accidents de sport, etc., peuvent également provoquer des douleurs au genou, qui ne disparaissent pas. De très nombreuses personnes souffrent de douleurs chroniques au genou et en sont massivement affectées.
Il est important de faire la distinction entre une douleur soudaine au genou, une douleur aiguë au genou et une douleur qui ne survient qu'à l'effort. Si la douleur est permanente, il peut s'agir d'une douleur chronique. C'est le cas lorsque la douleur dure 3 mois ou plus.
Que faire en cas de douleur au genou ?
S'il s'agit d'une douleur aiguë au genou ou après une blessure contondante, une règle s'applique: repos, glace, compresse et élévation. Si une blessure est suspectée, il faut consulter un médecin.
Si la douleur au genou se manifeste régulièrement, il est également conseillé de consulter un médecin. Il ou elle utilisera une procédure de diagnostic complète, comprenant une échographie, une radiographie, un scanner ou une IRM, et peut-être même une endoscopie articulaire, pour déterminer la nature du problème. Ce n'est qu'alors qu'il peut décider comment traiter la douleur. Le traitement conservateur est idéal en premier lieu, car les gens essaient de retarder le plus possible une opération du genou.
Il existe autant d'options de traitement pour les genoux douloureux qu'il y a de causes à la douleur.
Les traitements prometteurs pour les douleurs du genou sont:
- Thérapie TENS
- Physiothérapie
- Massages
- Acupuncture
- Médicaments anti-inflammatoires
- Pansements
- Thermothérapie
Un moyen simple et efficace de se débarrasser définitivement de la douleur au genou consiste à utiliser un électrostimulateur TENS à domicile. Il peut être utilisé pour traiter efficacement les douleurs du genou et des résultats sont souvent obtenus après une utilisation courte et régulière. L'avantage: si vous l'utilisez correctement, vous n'avez pas à craindre d'effets secondaires et vous pouvez traiter votre douleur au genou sans médicament.
Recommandations sur les dispositifs et les électrodes TENS
Comment un électrostimulateur peut vous aider en cas de douleur au genou
Que vous ayez une déchirure du ligament croisé, une bursite du tendon rotulien, une gonalgie, une tendinite genou, une entorse genou ou une douleur genou telle qu'un mal au genou ou à l'articulation du genou. Vous pouvez traiter les douleurs au genou avec un électrostimulateur TENS et les bonnes électrodes.
Grâce aux impulsions électriques d'un électrostimulateur TENS, les nerfs ne peuvent plus transmettre la douleur, la transmission de la douleur au cerveau est bloquée et la douleur genou s'atténue rapidement. Un autre effet de la thérapie TENS est la libération d'endorphines[1]. Ce sont les propres hormones du corps qui atténuent la douleur. La thérapie par courant de stimulation favorise également la circulation sanguine[2].
Le soulagement de la douleur à l'aide d'un électrostimulateur TENS est donc aussi simple qu'efficace. Avec l'aide des bonnes électrodes, on peut obtenir de très bons effets sur le genou. Vous pouvez traiter votre genou douloureux à domicile sans prendre de médicaments et sans vous rendre fréquemment chez le médecin.
Si vous avez d'autres questions, vous pouvez contacter nos conseillers spécialisés formés à l'adresse service@axion.shop ou au numéro +33 (0) 1 85 85 49 26, qui se feront un plaisir de vous aider.
L'utilisation correcte des TENS pour les douleurs du genou
Traitez efficacement votre douleur avec la thérapie anti-douleur TENS. Vous pouvez également utiliser les électrodes de 5 x 5 cm. Pour ces applications, vous avez besoin d'un électrostimulateur à deux canaux. Des électrodes de genou spécialement développées s'adaptent idéalement à la forme de votre genou et facilitent sensiblement l'application du TENS pour les douleurs du genou.
Les avantages du traitement TENS
Veuillez noter:
L'intensité du courant doit être réglée de manière à ce que vous ressentiez une agréable sensation de picotement. La durée de l'application doit être d'environ 40 minutes afin de pouvoir obtenir une réduction durable de la douleur. Il est également utile de changer les programmes de temps en temps.
Recommandations sur les dispositifs et les électrodes TENS
Description vidéo pour le traitement des douleurs du genou avec TENS
Le dispositif TENS optimal pour votre cas - Recommandation des programmes
Utilisation avec l’électrostimulateur combiné TENS EMS STIM-PRO X9
Le programme P07 est généralement utilisé ici.
Voir l'appareil: Electrostimulateur combiné TENS EMS STIM-PRO X9
Utilisation avec l’électrostimulateur TENS STIM-PRO T-400
Ici, on utilise généralement le programme P07.
Voir l'appareil: Electrostimulateur TENS STIM-PRO T-400
Utilisation avec l’électrostimulateur TENS STIM-PRO COMFORT
Ici, on utilise généralement le programme P02 ou P03.
Voir l'appareil: Electrostimulateur TENS STIM-PRO COMFORT
Quel type de sport est-il possible de pratiquer avec une douleur au genou ?
En principe, il est toujours recommandé de lutter contre les douleurs du genou en renforçant les muscles: si les muscles sont renforcés, les douleurs sont beaucoup moins fréquentes. Si les muscles sont trop faiblement développés, il y a un risque d'usure du cartilage en raison d'une charge erronée ou accrue.
Si vous avez des problèmes récurrents avec vos genoux, il est préférable de ne pas faire de sport comme le jogging, du moins temporairement. Dans ce cas, des alternatives douces comme la marche, le yoga ou la natation sont de meilleurs choix. Le vélo peut également être idéal, car le poids du corps est absorbé par la selle et le genou bouge librement sans être chargé par le poids du corps.
La marche n'est pas seulement bonne pour les douleurs du genou, mais aussi pour la prophylaxie. Elle a également un effet relaxant et réducteur de stress. Cependant, de bonnes chaussures sont indispensables dans ce cas.
De manière générale pour les douleurs du genou
Il est préférable de ne pas se reposer et de se ménager, mais de continuer à avancer doucement. Toutefois, il convient d'en discuter au préalable avec votre médecin.
TENS en combinaison avec la thermothérapie
Vous pouvez renforcer l'effet de votre traitement TENS pour les douleurs du genou par une thérapie thermique. La thérapie par la chaleur favorise la circulation sanguine et détend les muscles. L'utilisation de la chaleur est particulièrement adaptée aux tensions musculaires.
Coussin chauffant à la tourbe: parce qu'ils sont remplis de tourbe naturelle, ces coussins chauffants peuvent emmagasiner la chaleur plus longtemps et la restituer plus uniformément que d'autres coussins chauffants, par exemple les coussins à noyau de cerise.
Bouillotte: la bouillotte est un classique qui se distingue par son simple remplissage d'eau chaude. Les bouillottes sont également disponibles avec une variété de housses en tissu.
Strapper les genoux avec la bande de kinésiologie
Si vous avez des problèmes de genou, mais que vous ne voulez pas renoncer au sport ou à d'autres activités similaires, vous pouvez aussi essayer la bande de kinésiologie. Grâce aux propriétés élastiques du matériau, la stabilité de l'articulation du genou peut être augmentée afin de mieux faire face aux efforts. Selon le type de bande utilisé, les mouvements douloureux pour le genou peuvent être limités. Vous trouverez chez nous des instructions détaillées sur le taping genou ainsi que des bandes de kinésiologie adaptées et bon marché.
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Bibliographie
- [1] Bello, A. I., Crankson, S. & Adegoke, B. O. A. (2014). Comparative Tratment Outcomes of Pre and Post-exercise TENS Application on Knee Osteoarthritits: A Preliminary Report. Rehabilitation Process and Outcome 3, 4. https://doi.org/10.4137/rpo.s13794.
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