Placement des électrodes TENS en cas de tennis elbow
Recommandations sur les dispositifs et les électrodes TENS
Comment un électrostimulateur peut vous aider en cas de tennis elbow ou épicondylite
En cas de tennis elbow, l'extérieur du coude est enflammé. Un gonflement se produit au niveau des insertions des tendons. Les personnes touchées ne peuvent plus étendre complètement l'articulation du coude et une sensation de faiblesse se produit au niveau du poignet. La force de la main est réduite et le fait de soulever des objets ou de les saisir déclenche une douleur. Le tennis elbow est également connu sous le nom d'épicondylite. Pour vous protéger contre l'utilisation excessive des muscles de l'avant-bras, vous pouvez utiliser l'entraînement de l'EMS pour renforcer les muscles.
Une application avec un électrostimulateur TENS en cas de tennis elbow peut vous aider à soulager la douleur. Les électrodes adhésives transmettent les impulsions de courant de stimulation aux nerfs. Les nerfs sont ainsi empêchés de transmettre le stimulus douloureux au cerveau. Un autre effet de la thérapie par courant de stimulation est de stimuler le corps à produire des endorphines[1]. Il s'agit d'hormones analgésiques produites par le corps. De plus, la circulation sanguine peut être stimulée par un traitement TENS[2].
Si vous avez d'autres questions concernant l'effet du TENS sur le tennis elbow, n'hésitez pas à contacter nos conseillers spécialisés TENS formés à l'adresse e-mail service@axion.shop ou au numéro de téléphone +33 (0)1.85.85.49.26.
L'utilisation correcte des TENS en cas de tennis elbow
Pour le traitement du tennis elbow, nous recommandons l'électrode ronde de 5 cm ou l'électrode 5x5 cm. Les électrodes sont également adaptées à l'entraînement musculaire de l'EMS. Comme alternative, vous pouvez utiliser notre patch spécial d'électrode de point de douleur. Fixez les électrodes comme indiqué sur la photo.
Les avantages du traitement TENS
Veuillez noter:
L'intensité du courant doit être réglée de manière à ce que vous ressentiez une agréable sensation de picotement. La durée de l'application doit être d'environ 40 minutes afin de pouvoir obtenir une réduction durable de la douleur. Il est également utile de changer les programmes de temps en temps.
Recommandations sur les dispositifs et les électrodes TENS
Le dispositif TENS optimal pour votre cas - Recommandation des programmes
Pour les électrostimulateurs TENS EMS d'axion, nous recommandons les programmes suivants pour la thérapie de la douleur
Utilisation avec l’électrostimulateur combiné TENS EMS STIM-PRO X9
Le programme P01, P03 ou P10 est généralement utilisé ici.
Voir l'appareil: électrostimulateur combiné TENS EMS STIM-PRO X9
Utilisation avec l’électrostimulateur TENS STIM-PRO T-400
Ici, on utilise généralement le programme P01, P03 ou P10.
Voir l'appareil: électrostimulateur TENS STIM-PRO T-400
Utilisation avec l’électrostimulateur TENS STIM-PRO COMFORT
Ici, on utilise généralement le programme P07.
Voir l'appareil: électrostimulateur TENS STIM-PRO COMFORT
Le bon placement en vidéo
L'EMS permet en outre de relâcher les muscles
Après le traitement TENS, vous pouvez détendre les muscles du cou grâce aux programmes P29 ou P30 de l'EMS pour relâcher la tension. Ajustez l'intensité de manière à ressentir de légères contractions musculaires. Vous pouvez utiliser la relaxation pendant 10 à 20 minutes.
Comment se développe le tennis elbow ?
Le tennis elbow est généralement la conséquence douloureuse d'une sollicitation unilatérale ou trop forte. La cause n'est pas nécessairement le tennis. D'autres sports peuvent également provoquer ces douleurs, tout comme les activités manuelles.
Les causes les plus fréquentes sont les suivantes:
- le tennis, l'aviron ou la musculation
- les travaux manuels comme la peinture, la menuiserie
- soulever des charges lourdes
- jouer au piano ou d'autres instruments
- travailler devant un ordinateur ou à la caisse d'un supermarché
On a longtemps pensé que le tennis elbow provoquait les douleurs en raison de l'inflammation des muscles. Aujourd'hui, on pense plutôt que la surcharge provoque de minuscules blessures dans les muscles.
Quel est le niveau de douleur du tennis elbow ?
Si l'insertion des tendons musculaires dans la partie inférieure du coude est douloureuse, il se peut qu'il s'agisse d'un tennis elbow. Les douleurs peuvent toutefois s'étendre à l'ensemble du bras. Chez certaines personnes, les douleurs ne se manifestent qu'en cas de mouvement ou d'effort, mais elles apparaissent déjà lors de simples sollicitations. Si le tennis elbow est déjà avancé, même le fait de soulever un gobelet peut être douloureux. Il est difficile de saisir correctement le bras et la douleur ne s'atténue souvent qu'en position de repos. En revanche, si la douleur se situe à l'intérieur du coude, il peut s'agir d'un "coude du golfeur", qui se traite de la même manière que le tennis-elbow.
Quel est le traitement du tennis elbow ?
Le but du traitement est de soulager la douleur tout en rétablissant la mobilité. Mais le plus utile est généralement d'éviter le mouvement qui provoque la douleur. Cela ne signifie pas pour autant que le bras doit être immobilisé. Certains exercices de musculation de l'avant-bras peuvent aider à soulager les douleurs. Une thérapie manuelle par le physiothérapeute est également prometteuse. Le médecin peut prescrire des analgésiques pour soulager les douleurs à court terme. L'administration d'injections de cortisone semble également prometteuse. Néanmoins, il est bien sûr toujours préférable de maîtriser le problème sans effets secondaires. C'est pourquoi le traitement avec un appareil TENS est une bonne idée. Vous pouvez ainsi traiter vous-même le tennis elbow à la maison, sans effets secondaires et sans visites régulières chez le médecin ou le kinésithérapeute, à condition de l'utiliser correctement. À l'aide d'électrodes adaptées, qui sont collées directement sur le bras, l'électrostimulateur TENS envoie des impulsions sur les nerfs, ce qui supprime la douleur. Le résultat est simple et la méthode prometteuse.
Combien de temps dure la guérison du tennis elbow?
Si vous souffrez d'un tennis elbow, il vous faut avant tout une chose: de la patience. On estime que la guérison peut prendre de plusieurs mois à un an. Mais il y a aussi une bonne nouvelle : la méthode conservatrice est suffisante pour la plupart des personnes concernées. Si vous disposez d'un électrostimulateur TENS et que vous l'utilisez régulièrement, le problème peut être résolu en quelques semaines. Et surtout, la thérapie TENS a un effet important: elle apaise les douleurs sans médicaments ni effets secondaires.
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Sources et études scientifiques
[2] Cramp, Gilsenan, Lowe & Walsh. (2000). The effect of high- and low-frequency transcutaneous electrical nerve stimulation upon cutaneous blood flow and skin temperature in healthy subjects. Clinical Physiology, 20(2), 150–157. https://doi.org/10.1046/j.1365-2281.2000.00240.x
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