Massage avec un électrostimulateur TENS
Massage avec un électrostimulateur TENS - C'est aussi simple que cela !
En plus de la thérapie TENS, du renforcement musculaire EMS et de l'entraînement du plancher pelvien, vous pouvez utiliser un électrostimulateur TENS pour vous soulager du stress et vous détendre à l'aide d'un massage. Comme avec un électrostimulateur TENS, vous pouvez l'utiliser facilement et confortablement à la maison sur le canapé, ou par exemple au bureau. Ainsi, si vous voulez soulager le stress rapidement, vous n'avez pas besoin de vous rendre dans un cabinet de massage, vous pouvez commencer tout de suite. Outre la sensation d'apaisement, un massage avec un électrostimulateur TENS augmente la circulation sanguine[1] dans la zone affectée en transmettant des impulsions électriques à vos muscles par le biais des électrodes. En outre, la thérapie TENS entraîne la libération d'endorphines par votre corps, ce qui contribue à soulager le stress[2]. Comme pour un massage traditionnel, vous pouvez utiliser un massage TENS sur différentes parties de votre corps à l'aide des différentes électrodes. Vous trouverez ci-dessous un aperçu des différents appareils et électrodes que vous pouvez utiliser au mieux pour un massage.
Électrostimulateur TENS et électrodes pour le massage
Vous pouvez utiliser un massage TENS pour les applications suivantes
Grâce aux différents ajustements de nos électrodes TENS, vous pouvez pratiquer un massage TENS sur différentes parties du corps, comme la nuque, le dos, les cuisses, mais aussi les mollets et les pieds. L'application d'un massage TENS peut vous aider le plus si vous l'utilisez après une application TENS. Vous trouverez ici un aperçu de nos applications TENS.
Massage TENS de la nuque
Si vous souffrez de tensions cervicales, vous n'êtes pas seul. Chaque année, environ 30 à 50 % de la population adulte souffre de douleurs cervicales[3]. Dans ce cas, l'utilisation de notre électrode pour la nuque avec un appareil TENS peut vous aider. Grâce à l'ajustement spécial, vous pouvez facilement fixer l'électrode à la nuque.
Vers l'électrode TENS pour la nuque
Recommandation de programme avec notre STIM-PRO X9 : P31 & P32
Massage TENS dans la zone de la colonne lombaire
Pour un massage dans la zone de la colonne lombaire, vous pouvez utiliser notre électrode dorsale. Souvent, la douleur et la tension sont causées par un lumbago ou une hernie discale. En plus de l'application TENS pour soulager la douleur[4], un massage apaisant peut vous aider à soulager la douleur.
Vers l'électrode lombaire
Recommandation de programme avec notre STIM-PRO X9 : P31 & P32
Massage des cuisses
Les cuisses sont une autre région du corps populaire dont vous pouvez détendre les muscles grâce à un massage. Nos électrodes universelles de 10x5 cm sont les mieux adaptées pour cela. Vous pouvez les utiliser pour les extenseurs des jambes (quadriceps) ainsi que pour les fléchisseurs des jambes (biceps femoris). Les électrodes sont incluses dans la livraison de l'appareil TENS EMS STIM-PRO X9.
Aux électrodes universelles de 10x5 cm
Recommandation de programme avec notre STIM-PRO X9 : P31 & P32
Massage des épaules avec un électrostimulateur TENS
Vous pouvez utiliser notre électrode d'épaule pour un massage de l'épaule. Grâce à son ajustement, vous pouvez l'attacher confortablement à votre épaule. Les douleurs de l'épaule et de la nuque sont souvent liées. Avec un massage, vous pouvez soulager ces tensions.
Vers l'électrode d'épaule
Recommandation de programme avec notre STIM-PRO X9 : P31 & P32
Massage des pieds avec TENS
Vous pouvez également utiliser un électrostimulateur TENS pour vous offrir un massage apaisant des pieds. Ici, vous pouvez utiliser le patch d'électrode de point de douleur en combinaison avec nos électrodes 10x5cm. Les électrodes 10x5cm sont incluses avec notre STIM-PRO X9. Ici, tout le pied est massé, de la surface du pied au talon. En outre, vous augmentez la circulation sanguine dans vos pieds en utilisant un massage TENS[1].
Au patch d'électrode du point de douleur
Vers l'électrode universelle 10x5cm
Recommandation de programme avec notre STIM-PRO X9 : P31 & P32
Massage des mollets avec TENS
Par exemple, pour détendre vos mollets après un long entraînement, vous pouvez appliquer un massage TENS avec les électrodes pour mollets. Grâce à un ajustement spécial, les électrodes s'adaptent facilement à vos mollets lorsqu'elles sont fixées. Vous pouvez utiliser les électrodes en position verticale ou transversale. Pour en savoir plus, consultez notre page sur le placement des électrodes TENS sur le mollet. Vous pouvez utiliser un massage TENS pour les deux mollets en même temps.
Vers l'électrode du mollet
Recommandation de programme avec notre STIM-PRO X9 : P31 & P32
L'électrostimulateur TENS approprié pour un massage
Avec l'électrostimulateur combiné TENS EMS, vous pouvez recourir à 14 programmes EMS en plus des 16 programmes TENS, afin de soulager la douleur dans n'importe quelle partie du corps ou de renforcer les muscles. L'appareil vous offre 2 programmes de massage, que vous pouvez utiliser pour les parties du corps décrites ci-dessus. L'électrostimulateur TENS EMS dispose de 4 canaux différents. Un canal peut être connecté à un maximum de 2 électrodes. Vous pouvez donc utiliser jusqu'à 8 électrodes en même temps, ce qui facilite grandement son utilisation sur de grandes zones du corps, comme le dos. Les deux programmes de massage sont parfaits pour la relaxation musculaire et la circulation sanguine, vous offrant ainsi un moyen flexible de vous détendre. Il suffit de fixer les électrodes, d'allumer l'appareil et de se détendre. Pour toutes les applications décrites, vous pouvez utiliser le programme P31 ou P32.
Veuillez noter:
Commencez le massage TENS avec une intensité faible et augmentez-la progressivement. Le massage doit être agréable et vous ne devez ressentir aucune douleur. Si l'intensité est trop élevée, les muscles se contractent et sont entraînés. Cela peut augmenter les douleurs musculaires et même conduire à un surentraînement.
L'effet d'un massage TENS
L'effet d'un massage TENS est le même que celui d'un massage classique. Seules les impulsions ou les stimuli diffèrent ici. Les impulsions sur la peau augmentent la circulation sanguine de la peau et des muscles. En outre, le métabolisme cellulaire dans les tissus est stimulé et la pression sanguine et le pouls sont réduits. En outre, les tensions et les raidissements de la musculature peuvent être relâchés. Le massage des muscles a un effet relaxant sur la peau et une influence sur le psychisme. Le toucher de la peau peut réduire le stress[4].
Le monde d'axion TENS
Électrostimulateur TENS et électrodes pour un massage
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Sources et études scientifiques
[1] Cramp, Gilsenan, Lowe & Walsh. (2000). The effect of high- and low-frequency transcutaneous electrical nerve stimulation upon cutaneous blood flow and skin temperature in healthy subjects. Clinical Physiology, 20(2), 150–157. https://doi.org/10.1046/j.1365-2281.2000.00240.x
[2] Ortu, E., Pietropaoli, D., Mazzei, G., Cattaneo, R., Giannoni, M., & Monaco, A. (2015). TENS effects on salivary stress markers: A pilot study. International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 114–118. https://doi.org/10.1177/0394632015572072
[3] Nackenschmerzen. (2021, 12. Januar). Süddeutsche Krankenversicherung. https://www.sdk.de/news/suchartikel/nackenschmerzen/
[4] Massage: Die 8 wichtigsten Wirkungen. (2019). Bodyzone. https://www.bodyzone.ch/massage-wirkungen/
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