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Soulager la douleur cervicale - nos astuces pour le cou

La douleur cervicale est un phénomène assez courant dont souffrent de nombreuses personnes. Et ce n'est pas étonnant: le stress au travail et les longues périodes d'assise sont tout sauf bons pour le cou. Découvrez sur le blog d'axion.shop: comment soulager vos douleurs cervicales et vous aider ainsi à vous sentir mieux.

Quels sont les différents types de douleur cervicale ?

Les douleurs cervicales peuvent avoir différentes causes, mais aussi différents effets. Après le mal de dos, il s'agit de la deuxième cause la plus fréquente de douleurs musculo-squelettiques. Chaque année, environ 30 à 50 % de la population adulte souffre de douleurs cervicales¹. Les femmes sont comparativement plus souvent touchées par les douleurs cervicales que les hommes. Les douleurs cervicales sont particulièrement fréquentes à l'âge moyen. Après tout, un tiers des adultes souffrent de douleurs cervicales à un moment ou à un autre de leur vie.

Symptômes de la cervicalgie

Les douleurs sont principalement des tensions dans les muscles situés dans la zone de la colonne cervicale et de l'épaule.

Les douleurs concernant le cou peuvent se manifester par un cou engourdi, une nuque raide ou un torticolis. Le médecin diagnostique souvent un syndrome du rachis cervical. Il s'agit du terme utilisé pour décrire les douleurs cervicales qui se produisent dans la région de la colonne cervicale. Parfois, la douleur irradie dans les bras et, dans certains cas dans les doigts par des doigts engourdis.

Il est parfois difficile de faire la distinction entre une douleur au cou et une douleur à l'épaule. Souvent, les personnes qui souffrent de douleurs au cou souffrent également de maux de tête. Cela signifie que la cause réelle du mal de tête se trouve ailleurs et notamment dans le cou.

Notre conseil: retrouver la liberté avec l'EMS et le TENS

Soulager les douleurs cervicales en toute simplicité: un traitement efficace est également très facile à réaliser depuis chez soi ! Les deux méthodes EMS et TENS sont idéales pour se débarrasser des douleurs cervicales et des tensions dans le haut du dos. On peut difficilement faire plus confortable !

Grâce au traitement par électrostimulation TENS, les douleurs aiguës et chroniques disparaissent littéralement, sans avoir besoin de médicaments.

Mais comment cela fonctionne-t-il ? Dans la thérapie par courant de stimulation, des impulsions électriques sont transmises à la peau par l'électrostimulateur via des électrodes. Cela libère des endorphines qui peuvent vous aider à évacuer le stress². Il est facile à utiliser tant à la maison qu'au bureau.

Un électrostimulateur combiné TENS / EMS peut faire encore plus: il peut renforcer les muscles en même temps et convient donc à la fois à la thérapie de la douleur et à la musculation. Lorsqu'il est utilisé correctement, l'utilisation est totalement indolore et sans effets secondaires. Il cible également des groupes de muscles plus profonds, ce qui distingue l'entraînement EMS des méthodes d'entraînement conventionnelles. En outre, un traitement TENS favorise la circulation sanguine dans le corps³.

Vous pouvez apprendre ici comment traiter les douleurs cervicales avec le TENS. Les déformations posturales sont traitées en profondeur, ce qui vous permet de vivre sans douleur et de retrouver votre qualité de vie habituelle ! Avez-vous d'autres questions sur le thème "Résoudre les douleurs cervicales avec TENS / EMS" ? Contactez nos consultants en produits médicaux !

Causes des douleurs cervicales

Les causes des douleurs cervicales sont principalement dues au fait de rester assis pendant de longues périodes ou de travailler sur un ordinateur. Cela provient, entre autres, d'un effort trop important, mais aussi d'une mauvaise posture. Avec une mauvaise posture, les muscles se durcissent à certains endroits, ce qui entraîne inévitablement des douleurs.

Malheureusement, tout cela devient souvent un cycle infernal: à cause de la douleur, la personne concernée adopte une posture protectrice, qui ne fait qu'accroître la douleur. Il en résulte une raideur musculaire et une douleur qui s'aggrave lorsqu'une pression est appliquée. En général, les douleurs cervicales surviennent chez les personnes qui passent beaucoup de temps assises dans un bureau et qui tendent trop les muscles de la nuque. Les contraintes physiques telles que le port de charges lourdes, mais aussi les courants d'air ou le stress peuvent également provoquer des tensions et des douleurs au niveau des cervicales.

Quelle est la posture optimale sur le lieu de travail ?

La posture doit être droite et non voûtée. Les personnes qui sont absorbées par leur travail s'affaissent souvent. Un lieu de travail conçu de manière ergonomique peut souvent être utile à cet égard, ou constitue la condition préalable à la prévention de ces douleurs. Il s'agit notamment d'un bureau réglable en hauteur, d'une chaise de bureau permettant de bouger et d'une distance adéquate entre l'ordinateur et le bord du bureau. Vous pouvez utiliser l'illustration suivante comme guide pour adopter une posture saine lorsque vous travaillez.

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Comment traiter au mieux les douleurs cervicales?

Une santé optimale signifie une meilleure qualité de vie. Cependant, une fois que la douleur cervicale est là, vous voulez vous en débarrasser le plus rapidement possible. Mais qu'est-ce qui aide vraiment à soulager les douleurs cervicales ? Il existe des méthodes de traitement qui permettent de soulager les patients sans avoir recours à un médecin. Vous n'avez donc pas besoin de prendre des analgésiques ou faire des injections lorsque vous avez mal au cou.

Si vous souffrez de douleurs cervicales, vous devez faire régulièrement des exercices de relaxation pour soulager les muscles. La chaleur aide également les muscles crispés à se détendre. Une visite chez un chiropracteur peut être utile, et l'acupuncture permet également un soulagement dans de nombreux cas.

Si vous souhaitez soulager rapidement vos douleurs cervicales, nous avons préparé six exercices pour vous. Effectuez-les pendant 20 à 30 secondes. Si vous avez des questions sur ces exercices, appelez-nous au +33 (0) 1.85.85.49.26 ou écrivez-nous.

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Quand consulter un médecin?

Il n'est pas nécessaire d'aller immédiatement chez le médecin si vous souffrez de douleurs cervicales, car les maladies graves ne sont présentes que dans de rares cas. Bien que les douleurs soient désagréables, elles sont généralement totalement inoffensives. Il est beaucoup plus important d'éliminer les causes de la douleur afin qu'elles ne se reproduisent. Toutefois, si vous avez déjà souffert de douleurs cervicales, un traitement correct vous apportera un soulagement durable.

Le médecin fera la différence entre les douleurs cervicales aiguës et chroniques. Si la douleur disparaît après moins de 3 semaines, il s'agit d'une douleur aiguë, sinon d'une douleur chronique. Ce n'est que chez environ 5 à 10 % des personnes concernées que la douleur aiguë devient également une douleur chronique.

Sources et études scientifiques

¹Nackenschmerzen. (2021, 12. Januar). Süddeutsche Krankenversicherung. https://www.sdk.de/news/suchartikel/nackenschmerzen/

²Ortu, E., Pietropaoli, D., Mazzei, G., Cattaneo, R., Giannoni, M., & Monaco, A. (2015). TENS effects on salivary stress markers: A pilot study. International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 114–118. https://doi.org/10.1177/0394632015572072

³ Cramp, Gilsenan, Lowe & Walsh. (2000). The effect of high- and low-frequency transcutaneous electrical nerve stimulation upon cutaneous blood flow and skin temperature in healthy subjects. Clinical Physiology, 20(2), 150–157. https://doi.org/10.1046/j.1365-2281.2000.00240.x

Si vous avez encore des questions, vous pouvez nous contacter à tout moment. Nos experts en produits médicaux qualifiés se feront un plaisir de vous aider. Appelez-nous au +33 (0)1.85.85.49.26 ou écrivez-nous.

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