Qu'est-ce que l'EMS?
L'EMS utilise un courant à basse ou moyenne fréquence pour permettre un entraînement efficace. Ce courant pénètre dans les couches musculaires profondes, favorisant ainsi la circulation sanguine et amenant les muscles à se contracter - ce qui peut, de soi-même, favoriser la perte de graisse et le développement musculaire. L'entraînement EMS peut même aider à lutter efficacement contre la cellulite. EMS signifie stimulation électrique des muscles ou encore électromyostimulation et son principe de base a été inventé en 1986 par Karl-Heinz Rippe. Il cherchait un moyen de remettre son corps en forme après plusieurs infarctus du myocarde. Au passage, il a constaté que la stimulation électrique des muscles lui permettait non seulement de brûler davantage de graisses, mais aussi de développer plus rapidement sa musculature. Le sport EMS n'était pas encore tout à fait né à ce stade, mais son potentiel a été développé en permanence. Les physiothérapeutes l'utilisent dans le cadre d'une rééducation pour remettre rapidement et efficacement sur pied des patients affaiblis. Avec succès : aujourd'hui, de nombreux thérapeutes proposent également l'entraînement EMS dans des studios spécialisés. Comme un électrostimulateur EMS est simple et maniable, cette technique peut également être utilisée à la maison, facilement et confortablement.
EMS Sport: quels sont les avantages ?
Le concept de l'EMS Sport peut être utilisé comme entraînement complet ou partiel pour les différentes parties du corps. Il en résulte une autre très bonne possibilité de répondre spécifiquement aux besoins des amateurs de sport et aussi de ceux qui souffrent d'une faiblesse musculaire en raison d'une maladie, d'un accident ou de l'âge. En fait, l'EMS est également très utilisée pour la beauté: il permet par exemple de raffermir la peau.
À qui s'adresse le sport EMS ?
L'entraînement EMS pour tous ? A quelques exceptions près, tout le monde peut utiliser l'entraînement EMS pour sa santé, sa forme et sa beauté. Un aperçu général:
- L'entraînement EMS peut permettre de réduire plus rapidement le taux de graisse
- Le développement musculaire peut être plus rapide
- L'entraînement EMS peut même être intégré à la pause de midi - pour les personnes sujettes au stress, cela pourrait être une solution sportive adéquate
- 2-3 x 20 minutes par semaine: c'est tout ce dont le sport EMS a besoin
- Les seniors qui ont moins de force peuvent profiter d'un sport EMS. L'entraînement avec l'EMS ménage les articulations et nécessite peu de force
- Les sportifs professionnels peuvent obtenir des résultats plus rapides et plus efficaces avec le sport EMS
- Les patients en rééducation peuvent travailler directement sur les points faibles de leur corps avec l'aide de leur appareil
- Pour les personnes à la maison qui n'ont pas envie de se rendre dans une salle de sport
- L'EMS peut également être utilisé pour la rééducation
- Faire travailler le plancher pelvien
- Raffermir la peau
- De manière générale, favoriser la circulation sanguine
- Lutter contre la cellulite
Dans pratiquement tous les domaines et pour chaque femme et chaque homme, le sport EMS peut soutenir rapidement et efficacement le programme d'entraînement habituel.
A qui l'entraînement EMS ne convient-il pas ?
Malheureusement - et pourtant, le sport et l'EMS ou l'entraînement EMS ne conviennent pas à certaines personnes:
- Les femmes enceintes doivent discuter au préalable des possibilités d'entraînement EMS avec leur médecin traitant
- Environ six semaines après l'accouchement, il faut renoncer au sport EMS
- Les personnes portant des implants ou un stimulateur cardiaque doivent également y renoncer
- L'appareil EMS ne doit pas être utilisé dans la région du cœur
- Il faut également renoncer à l'entraînement EMS en cas d'infection de la peau ou des muqueuses ou d'inflammation aiguë
- Les personnes souffrant de troubles du rythme cardiaque et de troubles psychiques doivent consulter leur médecin avant de pratiquer un sport EMS
En outre, il est déconseillé de pratiquer l'entraînement EMS si vous devez, entre autres, conduire une voiture ou une machine.
Pourquoi l'entraînement EMS est-il si répandu ?
L'entraînement par EMS est de plus en plus populaire. Il y a des raisons à cela: vous pouvez gagner du temps, intensifier votre entraînement tout en ménageant vos articulations ou en luttant contre la cellulite. Nos appareils d'entrainement du plancher pelvien travaillent également avec l'EMS. Vous pouvez ainsi renforcer de manière ciblée la musculature de votre plancher pelvien et participer activement à la rééducation postnatale, aux fuites urinaires ou aux troubles sexuels. Important: consultez d'abord un médecin avant d'utiliser un appareil d'entraînement du plancher pelvien après l'accouchement.
Pourquoi l'EMS me fait-il gagner du temps ?
Un entraînement avec un électrostimulateur EMS dure en général environ 20 à 30 minutes. Ensuite, une pause d'entraînement de plusieurs jours est observée. Le temps de régénération est nécessaire pour le corps et c'est là que l'on peut deviner l'efficacité du sport EMS. En ciblant les muscles profonds, il y a une sorte de double effet: vous pouvez cibler les zones dont vous avez besoin pour votre entraînement et, grâce à la "postcombustion", vous avez besoin de moins de temps.
L'entraînement EMS est-il amusant ?
De nombreux utilisateurs qui utilisent cette électrostimulation depuis longtemps ou depuis peu parlent d'effets positifs constants. Les personnes qui ont du mal à faire du sport sont parfois reconnaissantes de pouvoir s'entraîner aussi peu tout en perdant de la graisse et en développant leur musculature plus rapidement. De même, les nouvelles mamans ont souvent peu de temps ou leur corps n'est pas encore là où il devrait être à leurs yeux - dans ce cas également, le sport EMS peut être d'une simplicité bienfaisante.
Nombreux sont nos clients qui utilisent déjà un appareil EMS - Jugez-en par vous-même !
Conclusion
À quelques exceptions près, le sport EMS peut être utilisé pour obtenir un corps plus ferme, moins de graisse ou un taux de muscle élevé. Les personnes souffrant de problèmes articulaires, les femmes après un accouchement ou les seniors ont désormais volontiers recours à l'entraînement EMS, qui est de plus en plus populaire. Le sport EMS est un entraînement complet du corps d'un type particulier. Il ne prend que peu de temps et est efficace. C'est pourquoi l'entraînement EMS est si populaire.
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