Mollets minces: est-ce un rêve ou ce peut-il devenir une réalité ? Si vous souffrez de mollets épais, il peut y avoir diverses raisons. Vous pouvez toujours prendre des mesures ciblées contre les mollets épais. Vous découvrirez ici les meilleurs exercices pour les mollets épais et vous pourrez lire pourquoi les mollets ne sont parfois pas minces. Lisez également comment EMS peut aider à obtenir des mollets minces.
Le Pilates est un entraînement complet du corps extrêmement efficace qui renforce la musculature et peut également aider à gérer le stress.
Il y a des recoupements et des parallèles entre le Pilates et le yoga, certains exercices se ressemblent et l'objectif est le même: un corps bien entraîné avec une musculature profonde consolidée, plus de souplesse et de fermeté.
Il y a des recoupements et des parallèles entre le Pilates et le yoga, certains exercices se ressemblent et l'objectif est le même: un corps bien entraîné avec une musculature profonde consolidée, plus de souplesse et de fermeté.
L'entraînement avec un appareil EMS est efficace, simple et procure un plus grand bien-être, une meilleure sensation corporelle et un meilleur état de santé. Mais quel est le coût de l'entraînement EMS ? Vous pouvez entraîner quasiment tous les groupes musculaires de votre corps avec un appareil EMS, tout simplement depuis chez vous, sans devoir vous rendre dans une salle de sport ou chez un kinésithérapeute. C'est précisément ce qui rend l'entraînement EMS si attractif, car il en résulte une économie intéressante.
Haut du dos, milieu du dos, bas du dos - pour chaque zone de votre dos, il existe des exercices de gymnastique dorsale simples mais efficaces. Vous pouvez les faire chez vous, mais certains d'entre eux peuvent également être effectués en déplacement ou au bureau. Vu comme un premier secours pour votre dos, qui peut retrouver sa souplesse et ne plus souffrir grâce à certains mouvements. Vous pouvez faire ces exercices soit individuellement, soit dans le cadre d'un programme - vous n'avez besoin que d'une chaise, d'une serviette et peut-être d'un tapis !
La douleur s'apaise! Parfois, en cas de douleur, une bande de kinésiologie peut être d'une aide inestimable dans le processus de guérison. Mais qu'est-ce que c'est, ce qu'on appelle aussi un k-tape ? Développé au Japon dans les années 1970, il fait partie de la kinésiologie japonaise, qui est arrivée en Europe en 1998. Depuis, la bande de kinésiologie peut faire de petits miracles si elle est utilisée correctement. Mais où peut-on l'utiliser avec succès et correctement ?
S'amuser avec un hula-hoop, perdre du poids et faire quelque chose pour sa forme ? La dernière tendance pour perdre du poids et se mettre en forme est un anneau. Longtemps considéré comme un jouet presque exclusivement destiné aux enfants, il fait aujourd'hui son grand retour. Mais quel est son intérêt pour l'entraînement ? Et le hula hoop tient-il ses promesses ? Tailles affinées, musculature abdominale et dorsale renforcée ? Nous montons sur le ring et nous testons - Hula-Hoop: maigrir et se mettre en forme.
L'entraînement par stimulation électrique des muscles, ou EMS, est de plus en plus connu et apprécié. Ce type d'entraînement est pourtant utilisé depuis un demi-siècle déjà. Toutefois, l'EMS a surtout été utilisée dans le cadre de la rééducation sportive ou de la médecine sportive, afin de reconstruire les muscles après un accident ou une blessure. Aujourd'hui, il s'agit d'un entraînement complet du corps. Les muscles sont stimulés et développés simultanément à l'aide d'impulsions électriques.
Les douleurs au mollet peuvent avoir des causes très différentes. Certaines personnes les ressentent plutôt comme des courbatures, d'autres les décrivent comme une douleur lancinante ou des crampes persistantes. Mais dans tous les cas, elles sont désagréables. Nous vous présentons dans l'article suivant 3 exercices simples contre les douleurs au mollet, qui peuvent d'une part soulager et d'autre part être préventifs.
Pour un entraînement efficace, il n'est pas nécessaire d'utiliser des appareils. Il existe de nombreux exercices que vous pouvez effectuer chez vous sans aucun équipement et qui sont vraiment efficaces. Il suffit d'utiliser le poids de votre corps. Certains d'entre eux vous sont sans doute familiers, d'autres sont peut-être nouveaux.
Vous voulez perdre enfin quelques kilos ? Avec ces 5 exercices brûleurs de graisse, vous stimulez particulièrement la combustion des graisses. Vous devez toutefois garder le cap. Le mieux est de pratiquer quotidiennement ces exercices pour perdre du poids. Les premiers résultats apparaîtront alors au bout de quelques semaines.
L'été est dans les starting-blocks. Comme il serait agréable d'avoir d'ici là une silhouette de rêve, un vrai bikini body ou un six-pack ? C'est tentant, mais la plupart du temps, c'est la mise en pratique qui fait défaut. Les régimes à la va-vite n'apportent souvent pas le succès escompté, car l'effet yo-yo tant redouté se produit toujours par la suite. Cela signifie que vous perdez certes du poids, mais que vous en reprenez tout aussi rapidement.
Bien refroidir une blessure: il suffit de mettre de la glace et c'est tout ? Ce n'est définitivement pas aussi simple. En cas de blessure quelle qu'elle soit, par exemple sportive, il existe une règle: mettre au repos, appliquer de la glace, pratiquer une compression et surélever.
Mais quelle est la meilleure façon de refroidir la zone concernée ? A quoi faut-il faire attention ?
Mais quelle est la meilleure façon de refroidir la zone concernée ? A quoi faut-il faire attention ?
Vous voulez perdre du poids rapidement ? Dans ce cas, vous ne devez pas seulement réduire la quantité de calories que vous consommez, mais aussi faire des exercices sportifs efficaces à la maison. Et de préférence tous les jours ! Cela peut paraître assez dissuasif, mais il est plutôt difficile de perdre du poids sans faire de sport. Du moins, cela ira plus vite si vous brûlez en plus des calories. Il y a quelques exercices de sport qui sont vraiment efficaces. Consacrez de préférence 15 minutes par jour à ces exercices et les premiers résultats apparaîtront au bout de quelques semaines. Mais n'oubliez pas que perdre du poids de manière vraiment efficace ne se fait pas en quelques jours. Il vous faudra donc un peu de patience.
Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Le matin, à midi ou le soir ? Et pourquoi ? Vous en saurez plus sur cette page.
Un ventre plat et musclé. Pour de nombreuses personnes, les muscles abdominaux ne sont pas seulement esthétiques ; une musculature forte soutient également la posture et aide à maintenir l'ensemble de l'organisme en bonne santé. La tendance est au soutien par EMS. Mais qu'est-ce que l'EMS et peut-elle vous aider à entraîner vos muscles abdominaux plus rapidement et plus fortement ? Nous vous présentons : Obtenir un six-pack avec un appareil pour abdominaux EMS et des exercices.