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Dans le nouveau magazine axion, nous allons régulièrement vous proposer des sujets passionnants et des recommandations pratiques sur le soulagement de la douleur avec l’électrostimulation TENS, le renforcement musculaire efficace avec l’EMS, diverses électrodes et l’entraînement ciblé du périnée contre les problèmes d'incontinence ou après votre grossesse. De plus, nous vous proposons des suggestions pour un mode de vie sain et vous donnons les meilleures astuces beauté et anti-âge ainsi que des suggestions de recettes de cuisine savoureuse pour une alimentation saine et équilibrée.

Nous attendons également avec impatience les contributions de scientifiques, médecins et psychothérapeutes de renom sur les thèmes de l'EMS et du TENS. Ces articles seront marqués séparément.

Axion vous souhaite une bonne lecture.

L'entraînement par stimulation électrique des muscles, ou EMS, est de plus en plus connu et apprécié. Ce type d'entraînement est pourtant utilisé depuis un demi-siècle déjà. Toutefois, l'EMS a surtout été utilisée dans le cadre de la rééducation sportive ou de la médecine sportive, afin de reconstruire les muscles après un accident ou une blessure. Aujourd'hui, il s'agit d'un entraînement complet du corps. Les muscles sont stimulés et développés simultanément à l'aide d'impulsions électriques.
Tags : Sport, EMS, Entrainement
Les douleurs au mollet peuvent avoir des causes très différentes. Certaines personnes les ressentent plutôt comme des courbatures, d'autres les décrivent comme une douleur lancinante ou des crampes persistantes. Mais dans tous les cas, elles sont désagréables. Nous vous présentons dans l'article suivant 3 exercices simples contre les douleurs au mollet, qui peuvent d'une part soulager et d'autre part être préventifs.
Le Pilates est un entraînement complet du corps extrêmement efficace qui renforce la musculature et peut également aider à gérer le stress.
Il y a des recoupements et des parallèles entre le Pilates et le yoga, certains exercices se ressemblent et l'objectif est le même: un corps bien entraîné avec une musculature profonde consolidée, plus de souplesse et de fermeté.

9 exercices de sport sans matériel

Pour un entraînement efficace, il n'est pas nécessaire d'utiliser des appareils. Il existe de nombreux exercices que vous pouvez effectuer chez vous sans aucun équipement et qui sont vraiment efficaces. Il suffit d'utiliser le poids de votre corps. Certains d'entre eux vous sont sans doute familiers, d'autres sont peut-être nouveaux.
Tags : EMS, Sport, Entrainement
Vous voulez perdre enfin quelques kilos ? Avec ces 5 exercices brûleurs de graisse, vous stimulez particulièrement la combustion des graisses. Vous devez toutefois garder le cap. Le mieux est de pratiquer quotidiennement ces exercices pour perdre du poids. Les premiers résultats apparaîtront alors au bout de quelques semaines.
Tags : Sport, EMS, Entrainement
L'été est dans les starting-blocks. Comme il serait agréable d'avoir d'ici là une silhouette de rêve, un vrai bikini body ou un six-pack ? C'est tentant, mais la plupart du temps, c'est la mise en pratique qui fait défaut. Les régimes à la va-vite n'apportent souvent pas le succès escompté, car l'effet yo-yo tant redouté se produit toujours par la suite. Cela signifie que vous perdez certes du poids, mais que vous en reprenez tout aussi rapidement.
Bien refroidir une blessure: il suffit de mettre de la glace et c'est tout ? Ce n'est définitivement pas aussi simple. En cas de blessure quelle qu'elle soit, par exemple sportive, il existe une règle: mettre au repos, appliquer de la glace, pratiquer une compression et surélever.
Mais quelle est la meilleure façon de refroidir la zone concernée ? A quoi faut-il faire attention ?
Tags : sport, douleur
Vous voulez perdre du poids rapidement ? Dans ce cas, vous ne devez pas seulement réduire la quantité de calories que vous consommez, mais aussi faire des exercices sportifs efficaces à la maison. Et de préférence tous les jours ! Cela peut paraître assez dissuasif, mais il est plutôt difficile de perdre du poids sans faire de sport. Du moins, cela ira plus vite si vous brûlez en plus des calories. Il y a quelques exercices de sport qui sont vraiment efficaces. Consacrez de préférence 15 minutes par jour à ces exercices et les premiers résultats apparaîtront au bout de quelques semaines. Mais n'oubliez pas que perdre du poids de manière vraiment efficace ne se fait pas en quelques jours. Il vous faudra donc un peu de patience.
Tags : Sport, santé, nutrition
Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Le matin, à midi ou le soir ? Et pourquoi ? Vous en saurez plus sur cette page.
Tags : Sport, Santé, exercice
Un ventre plat et musclé. Pour de nombreuses personnes, les muscles abdominaux ne sont pas seulement esthétiques ; une musculature forte soutient également la posture et aide à maintenir l'ensemble de l'organisme en bonne santé. La tendance est au soutien par EMS. Mais qu'est-ce que l'EMS et peut-elle vous aider à entraîner vos muscles abdominaux plus rapidement et plus fortement ? Nous vous présentons : Obtenir un six-pack avec un appareil pour abdominaux EMS et des exercices.
Tags : EMS, sport, sixpack