L'arc pelvien est une plaque musculaire qui soutient le bassin et l'abdomen et se termine vers le bas. Une musculature pelvienne fonctionnelle a un effet stabilisateur sur la partie inférieure de la colonne vertébrale, assure la fermeture de la vessie et des intestins et contribue en outre à une sexualité agréable. Mais comme le plancher pelvien fonctionne aussi sans notre intervention consciente et que nous ne voyons pas le muscle, nous ne nous occupons souvent que tardivement de cette zone si importante de notre corps.
Après l'accouchement, le corps a d'abord l'air complètement différent et de nombreuses femmes sont d'abord insatisfaites. Certaines souhaitent retrouver la forme le plus rapidement possible. Un entraînement EMS convient également à la gymnastique postnatale. Mais qu'est-ce qu'un entraînement EMS et comment peut-il raccourcir la période de rééducation postnatale ? S'entraîner après l'accouchement - c'est souvent le temps qui manque. Dans ce cas également, un entraînement avec l'EMS peut être bénéfique pour la rééducation postnatale.
La thérapie TENS fait partie des formes légères de l'électrothérapie et est principalement utilisée en cas de douleurs chroniques, comme par exemple les douleurs dorsales ou cervicales. Cette électrothérapie est une stimulation nerveuse électrique transcutanée. Mais la thérapie TENS fait aussi partie, comme l'acupuncture, des méthodes de contre-irritation.
L'arc pelvien est une plaque musculaire qui soutient le bassin et l'abdomen et se termine vers le bas. Une musculature pelvienne fonctionnelle a un effet stabilisateur sur la partie inférieure de la colonne vertébrale, assure la fermeture de la vessie et des intestins et contribue en outre à une sexualité agréable. Mais comme le plancher pelvien fonctionne aussi sans notre intervention consciente et que nous ne voyons pas le muscle, nous ne nous occupons souvent que tardivement de cette zone si importante de notre corps.
Un plancher pelvien fort peut rendre les hommes plus puissants, les aider à mieux se tenir et prévenir l'incontinence. Le plus grand défi est de comprendre où se trouve exactement le plancher pelvien, comment on le détecte et comment on peut contracter les muscles.
Le bébé est enfin arrivé - mais le ventre et le plancher pelvien sont loin d'avoir retrouvé leur forme initiale. Les sages-femmes disent qu'il faut 9 mois pour que le bébé se développe dans le ventre et ensuite autant de temps pour que le corps féminin retrouve sa forme initiale. Il faut donc dans tous les cas un peu de patience - même si c'est difficile - jusqu'à ce que tout redevienne comme avant la grossesse.
Mais la patience ne suffit pas. Il est important de commencer à temps à faire des exercices spécifiques. Mais que signifie exactement "à temps" ? Quand les femmes qui viennent d'accoucher peuvent-elles commencer la rééducation périnéale et dans quel cadre ?
Mais la patience ne suffit pas. Il est important de commencer à temps à faire des exercices spécifiques. Mais que signifie exactement "à temps" ? Quand les femmes qui viennent d'accoucher peuvent-elles commencer la rééducation périnéale et dans quel cadre ?