Strapping dos avec la bande de kinésiologie
Strapping dos comme soutien pendant le sport
Une grande partie de la population travaille aujourd'hui plusieurs heures par jour devant un ordinateur, c'est-à-dire qu'elle est principalement sédentaire. Le manque de mouvement et une posture monotone peuvent entraîner des tensions dans la colonne lombaire et le bas du dos, ce qui rend difficile de se pencher et limite la mobilité. L'élasticité de la bande de kinésiologie peut donner au dos la stabilité nécessaire sans trop restreindre la mobilité, par exemple pour poursuivre votre passion pour le sport ou pour procurer une sensation plus confortable en cas de tension dans la vie quotidienne. Remarque: en cas de douleur dorsale aiguë, il est toujours conseillé de consulter un médecin qui pourra déterminer la cause de la blessure ou de la douleur dans le bas du dos.
Si vous avez des questions concernant l'application, nos conseillers spécialisés qualifiés se feront un plaisir de vous aider à l'adresse service@axion.shop ou au +33 (0)1.85.85.49.26.
Nos recommandations concernant la bande de kinésiologie
Vous avez besoin de ces types de bandes pour le dos
Comme la bande de kinésiologie convient à une variété d'applications sur différentes zones du corps, certaines applications nécessitent des formes spéciales de bande de kinésiologie pour faciliter au maximum l'application et la pose de la bande. Vous pouvez facilement les couper à partir de nos rouleaux coniques. Vous pouvez choisir les couleurs de la bande de kinésiologie en fonction de vos goûts personnels.
Nos bandes de kinésiologie sont d'une longueur de 5m et non coupées sur un rouleau, elles peuvent donc être découpées individuellement. À titre indicatif, pour les rubans I et Y, nous recommandons des bandes de 25 cm de long. Pour certaines applications, par exemple sur le poignet, vous pouvez également utiliser des bandes de ruban adhésif plus courtes. Certaines applications exigent que la bande soit appliquée avec tension, ce qui signifie que la bande de kinésiologie est appliquée avec étirement.
Bande en Y
0 bande en Y
Bande en I
3 bandes en I
Strapping dos: Etape 1
Prenez d'abord une bandes en I et appliquez-la légèrement à côté de votre colonne lombaire, dans le bas du dos. Vous pouvez vous pencher pendant l'application de la bande et l'appliquer sans tirer, ou vous pouvez appliquer les bandes de ruban adhésif en tirant sur le dos.
Prenez maintenant la deuxième bande en I et appliquez-lA parallèlement à la première, légèrement à côté de la colonne lombaire de l'autre côté. Vous pouvez utiliser la même couleur de ruban kinésiologique pour ces deux bandes parallèles.
Strapping dos: Etape 2
Prenez le troisième ruban adhésif en I et déchirez-le au milieu pour pouvoir y coller le ruban kinésiologique. Collez maintenant la bande de ruban adhésif sur les deux rubans I parallèles qui ont été appliqués précédemment. Pour coller plusieurs bandes l'une sur l'autre, il est conseillé d'utiliser des rubans de couleurs différentes. Enfin, frottez une fois de plus les bandes de ruban kinésiologique pour activer complètement l'adhésif grâce à la chaleur de friction et le strapping du dos est terminé.
Conseils avant l'application sur le dos
- Assurez-vous que votre peau est sèche et propre avant de poser le ruban adhésif. Il est également conseillé d'épiler le bas du dos avant l'application afin que la bande de kinésiologie tienne mieux et que le retrait après application soit plus confortable et ne fasse pas mal.
- Arrondissez les bords avec des ciseaux avant de coller le bas du dos pour que les coins ne se décollent pas si vite. Certaines applications peuvent être scotchées confortablement par vous-même, pour d'autres vous devez demander l'aide d'une autre personne. L'application de la bande de kinésiologie pour le bas du dos fonctionne mieux si vous avez une main secourable à vos côtés pour appliquer les bandes. Cependant, avec beaucoup d'entraînement, vous pouvez aussi réussir à poser le ruban adhésif sur le dos par vous-même.
- Après avoir appliqué la bande, frottez-la plusieurs fois dans la zone de la colonne lombaire pour activer l'adhésif.
- Il est normal et également prévu que des ondes se forment sur la bande après son application pendant la relaxation musculaire. Celles-ci sont même intentionnelles et sont appelées convolutions. Elles se produisent principalement en position debout, car la peau du bas du dos est détendue dans cette position. Cependant, lorsqu'on se penche, par exemple en se baissant, la peau du bas du dos est tendue et la bande est serrée.
Avantages de la bande de kinésiologie
En raison des nombreux témoignages positifs de patients, la bande de kinésiologie est également fréquemment utilisée par les kinésithérapeutes. En plus des effets secondaires minimes possibles lorsqu'elle est utilisée correctement, elle aide un certain nombre de patients souffrant de tensions dans la région du dos ou pour favoriser la mobilité. C'est ce qui distingue les pansements en ruban de différentes couleurs :
- Vous pouvez vous doucher et même vous baigner/nager avec la bande car elle est imperméable et également respirante.
- La bande kinésiologique est sans latex et a une bonne compatibilité avec la peau.
- En cas de mouvements désagréables ou de restrictions de mouvements dans le dos ou le bas du dos, l'effet de soutien et de stabilisation de la bande permet de bouger plus confortablement, par exemple pour faire du sport.
- Grâce à l'élasticité de la bande, la tension lors de son application sur le dos peut être variée et adaptée aux besoins de la partie du corps et à l'intensité souhaitée.
Remarque importante avant utilisation
Afin de vous assurer de la compatibilité de la bande avec votre peau, nous vous recommandons de tester au préalable un petit morceau de ruban sur votre peau et de le laisser collé pendant environ 30 minutes.
Si vous ressentez des démangeaisons ou une réaction allergique, retirez la bande et arrêtez le traitement.
Autres instructions pour le strapping avec la bande de kinésiologie
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