Strapper le coude avec la bande de kinésiologie
Au quotidien, nous sollicitons souvent les coudes de manière intense et unilatérale, ce qui entraîne souvent des tensions, des durcissements et d'autres sensations douloureuses. De telles douleurs peuvent nous limiter énormément dans notre vie quotidienne. Pour donner de la stabilité au coude et limiter les mouvements douloureux sans immobiliser l'ensemble de l'articulation du coude, il est possible d'utiliser des bandes de kinésiologie.
Si vous avez des questions sur l'utilisation de cette bande, nos conseillers spécialisés se tiennent à votre disposition à l'adresse service@axion.shop ou au numéro +33 (0)1.85.85.49.26.
Les bandes prédécoupées et les bandes en rouleau sont toutes deux adaptées à une application sur le coude
Vous avez besoin de ces types de bande pour strapper le coude
Comme la bande de kinésiologie convient à une multitude d'applications sur différentes parties du corps, certaines applications nécessitent la découpe des bandes. Vous pouvez choisir les couleurs en fonction de vos goûts personnels.
Les bandes de kinésiologie sont disponibles sous forme pré-découpées ou non -prédécoupées, qui peuvent donc être découpés individuellement. À titre indicatif, nous vous recommandons des bandes de 25 cm de long pour les bandes en -I et en -Y. Pour certaines applications, comme par exemple au poignet, vous pouvez utiliser des bandes plus courtes. Certaines applications nécessitent le collage du bandage avec traction.
Pour le strapping du coude, les bandes prédécoupées et celles non prédécoupées en rouleau conviennent.
Bande en Y
0 bande en Y
Bande en I
2 bandes en I
Strap du coude: étape 1
Tenez le bras sur lequel vous souhaitez appliquer la bande sur le coude à un angle d'environ 90 degrés. Appliquez la première bande en I avec le début de la bande au milieu et un peu au-dessus de l'articulation du coude sans tirer. Frottez brièvement sur le point de départ pour activer la colle. Collez ensuite le ruban autour de l'articulation du coude en exerçant une légère traction et en formant un léger arc sur le côté extérieur du coude. Coller à nouveau sans traction au milieu sous l'articulation du coude le reste de la bande, à peu près parallèlement au début.
Strap du coude: étape 2
Prenez la deuxième bande en I. Vous pouvez prendre une autre couleur de bande ou la même que pour la première étape du taping. L'application du ruban est identique à la première étape, sauf que vous collez maintenant la bande à l'intérieur du coude. À la fin, passez plusieurs fois le ruban sur le coude, de l'intérieur vers l'extérieur, afin que la force adhésive puisse se déployer de manière optimale grâce à la chaleur de frottement.
Conseils avant l'application sur le coude
- Veillez à ce que la peau autour du coude soit sèche et propre avant d'appliquer la bande. En cas de pilosité importante, il est recommandé de raser au préalable la zone autour du coude afin que le ruban adhésif tienne mieux et que le retrait soit plus agréable après l'application.
- Avant d'appliquer la bande sur le coude, arrondissez les bords avec des ciseaux pour que les coins ne se détachent pas trop vite. Avec les bandes prédécoupées, vous n'avez pas besoin de le faire, car les coins sont déjà arrondis. Certaines applications se font facilement seules, pour d'autres, il faut demander l'aide d'une autre personne. L'application du bandage pour le coude peut être effectuée seule avec un peu d'entraînement, si vous avez une main aidante à vos côtés, cela facilitera le taping du coude.
- Après avoir appliqué le ruban, frottez le plusieurs fois sur le coude pour activer la colle.
- Il est normal et même intentionnel que des ondulations se forment sur la bande après l'application lors de la relaxation musculaire. Celles-ci sont même intentionnelles et s'appellent des convolutions. Elles se produisent principalement lorsque vous étirez le coude.
Avantages de la bande de kinésiologie
Grâce aux nombreux témoignages positifs des patients, la bande de kinésiologie est également souvent utilisée par les kinésithérapeutes pour les problèmes d'articulation du coude. La bande peut également être utilisée pour le coude du golfeur. Outre les effets secondaires minimes qu'elle peut entraîner si elle est utilisée correctement, elle aide un certain nombre de patients en cas d'irritation du coude ou pour soutenir la mobilité. Voici ce qui caractérise le ruban de différentes couleurs:
- Résistant à l'eau et respirant, il permet également de nager ou de prendre une douche
- Doux pour la peau, car la surface adhésive ne contient pas de latex. Grâce à sa force d'adhérence, vous pouvez laisser le ruban au coude en place pendant plusieurs jours
- En cas de mouvements désagréables ou de restrictions de mouvement au niveau du coude, l'effet de soutien et de stabilisation du bandage permet de faire des mouvements plus agréables, par exemple pour faire du sport ou pour faciliter la vie quotidienne
- L'élasticité de la bande permet de varier la tension lors de la pose au niveau du coude et de l'adapter aux besoins de la partie du corps. En fonction de la stabilisation souhaitée ou de la limitation des mouvements douloureux au niveau du coude, vous pouvez adapter la pré-extension de la bande lors de son application
Autres instructions de strapping pour la bande de kinésiologie
Remarque importante avant utilisation
Afin de vous assurer de la compatibilité de la bande avec votre peau, nous vous recommandons de tester au préalable un petit morceau de ruban sur votre peau et de le laisser collé pendant environ 30 minutes.
Si vous ressentez des démangeaisons ou une réaction allergique, retirez la bande et arrêtez le traitement.
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