Strapping pied avec la bande de kinésiologie
Strapping du pied pour un soutien dans le sport et la vie quotidienne
Qu'il s'agisse de jogging, de football ou de randonnée, nos pieds sont toujours sollicités et exposés à un stress intense. En plus du stress causé par les activités elles-mêmes, il y a aussi les différentes conditions du sol et les chaussures. Il est facile de se tordre la cheville ou de faire d'autres entorses qui limitent la mobilité du pied ou de la cheville.
L'utilisation de bandes de kinésiologie peut vous aider à maintenir la mobilité de la cheville, tout en la stabilisant grâce à l'application de bandes sur le pied ou de strap cheville. Cela est possible grâce à la grande élasticité du matériau par rapport aux rubans conventionnels, par exemple. Ainsi, la bande de kinésiologie est utilisée en cas de douleurs légères dans la cheville pour la soutenir. Dans les sports comme le basket-ball, le volley-ball ou le handball, le pied et la cheville sont fortement sollicités par les nombreux sauts et atterrissages et risquent de se tordre. Un strapping préventif des pieds avec des bandes de kinésiologie peut être particulièrement utile dans ce cas.
Si vous avez des questions concernant l'application, veuillez contacter nos conseillers spécialisés formés à l'adresse service@axion.shop ou au +33 (0)1.85.85.49.26.
Nos recommandations concernant la bande de kinésiologie
Vous avez besoin de ces types de bandes pour strapper le pied ou la cheville
Comme la bande de kinésiologie convient à une variété d'applications sur différentes parties du corps, certaines applications nécessitent que les bandes soient coupées à la taille. Vous pouvez choisir les couleurs de la bande de kinésiologie en fonction de vos goûts.
Nos bandes de kinésiologie ne sont pas coupées en rouleau et peuvent donc être découpées individuellement. À titre indicatif, pour les rubans I et Y, nous recommandons des bandes de 25 cm de long. Pour certaines applications, comme ici sur le pied, vous pouvez également utiliser des bandes de ruban adhésif plus courtes. Comme les bandes de ruban adhésif sont collées autour de la cheville, la longueur dépend de la circonférence de vos chevilles.
Bande en Y
0 bande en Y
Bande en I
3 bandes en I
Strapping pied: Etape 1
Prenez la première bande en I, que vous mesurez au préalable de manière à ce qu'elle fasse une fois le tour de votre cheville dans son intégralité. Collez la bande de kinésiologie autour de la cheville, la bande doit être appliquée avec tension.
Strapping pied: Etape 2
Prenez la deuxième bande en I, qui doit mesurer environ 25 cm de long. Appliquez d'abord la bande de kinésiologie au milieu sur la plante du pied et passez les deux extrémités sur les chevilles, respectivement à droite et à gauche, mais cette fois-ci verticalement. Vous devez appliquer à nouveau le ruban adhésif avec une tension moyenne.
Strapping pied: Etape 3
Prenez la troisième bande de ruban kinésiologique et collez-la autour du centre du tendon d'Achille avec une tension moyenne. Rapprochez les deux extrémités de la bande au niveau du médio-pied. Enfin, frottez les bandes de ruban adhésif sur votre pied plusieurs fois pour activer l'adhésif par la chaleur de friction et pour permettre à l'effet complet du ruban adhésif de se déployer dans la zone du pied et de la cheville.
Conseils avant d'appliquer la bande de kinésiologie sur le pied
- Assurez-vous que la peau du pied où vous voulez appliquer la bande de kinésiologie est sèche et propre avant de procéder à la pose.
- Arrondissez les bords avec des ciseaux avant d'appliquer le ruban adhésif afin que les coins ne se détachent pas si rapidement lors de l'application. La pose d'un ruban adhésif sur la cheville ou le pied peut être réalisée seule sans grandes connaissances préalables et ne nécessite pas l'intervention d'une deuxième personne.
- Après avoir appliqué le ruban adhésif, frottez plusieurs fois les bandes sur le pied. La chaleur de friction permet à l'adhésif de développer tout son pouvoir adhésif.
- Il est normal et possible que des ondulations se forment sur la bande après l'application lorsque les muscles se détendent. Celles-ci sont même intentionnelles et sont appelées convolutions.
Avantages de la bande de kinésiologie
En raison des nombreux témoignages positifs de patients, la bande de kinésiologie est également fréquemment utilisée par les kinésithérapeutes. Outre les effets secondaires minimes possibles lorsqu'elle est utilisée correctement, elle aide un certain nombre de patients qui se sont tordus la cheville ou qui veulent stabiliser leur pied. C'est ce qui distingue les pansements en ruban de différentes couleurs:
- Imperméable et respirant, vous pouvez donc vous doucher et même nager pendant l'application
- Bonne compatibilité avec la peau, car on utilise un adhésif acrylique pour la surface adhésive et non du latex
- En cas de restriction de mouvement dans la cheville et de tension dans le pied, l'effet de soutien et de stabilisation de la bande peut permettre un mouvement plus confortable, par exemple pour faire du sport
- En raison de l'élasticité de la bande, la tension pendant l'application peut être variée et adaptée aux besoins de la partie du corps, par exemple lors de l'utilisation de la bande kinésiologique sur le pied et la cheville
Remarque importante avant le strapping
Afin de vous assurer de la compatibilité de la bande de kinésiologie avec votre peau, nous vous recommandons de tester au préalable un petit morceau de bande sur votre peau et de le laisser y rester collé pendant environ 30 minutes.
Si vous ressentez des démangeaisons ou une réaction allergique, retirez le ruban et arrêtez le traitement.
Autres instructions pour le strapping avec la bande de kinésiologie
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