Acheter un électrostimulateur EMS en ligne - Trouvez maintenant l'électrostimulateur qui vous convient pour vous entraîner à domicile
Electrostimulateur EMS pour la stimulation des muscles
Vous voulez entraîner vos muscles efficacement à la maison ? Alors vous devriez acheter un électrostimulateur EMS en ligne ! L'EMS a connu un véritable essor ces dernières années, si bien que de nombreux studios de fitness proposent désormais cette formation. Cependant, les coûts pour l'unité de formation et le costume sont énormes. Grâce aux appareils EMS compacts, il est possible de s'épargner un déplacement à la salle de sport et de s'entraîner de manière flexible et autonome. Toutefois, pour tirer le meilleur parti de cet entrainement, vous devez utiliser un électrostimulateur de haute qualité. Mais qu'est-ce que l'EMS et comment fonctionne-t-elle ?
EMS est l'abréviation d'électro-stimulation musculaire, également connue sous le nom d'électromyostimulation. L'EMS fonctionne de la manière suivante : l'appareil envoie des impulsions électriques à la peau qui signalent au corps de contracter les muscles concernés. Cette contraction des muscles est maintenue pendant une courte période de temps. Elle est suivie d'une pause pendant laquelle le dispositif EMS n'émet pas d'impulsions électriques et le muscle se détend. Ce processus est répété plusieurs fois pendant la période d'entrainement. Il est recommandé d'effectuer des exercices sportifs supplémentaires, par exemple des redressements assis ou des pompes, tout en utilisant l'EMS. Cela augmente l'intensité de l'entraînement et accroît également son efficacité[1].
La stimulation des muscles avec l'EMS est similaire à un entraînement classique, où vous utilisez une résistance physique (par exemple une haltère) pour faire contracter le muscle. La différence avec l'EMS est que la contraction est provoquée par une impulsion électrique externe. Utilisé correctement, il a l'avantage de protéger vos ligaments et vos articulations.
Si vous vous demandez si l'entraînement EMS est vraiment efficace, il est important de noter que cela dépend de l'appareil que vous utilisez. Il y a de grandes différences. Mais en général, les électrostimulateurs EMS sont utilisés par les kinésiothérapeutes depuis de nombreuses années. Si vous avez besoin de plus d'informations, vous pouvez contacter nos consultants EMS qualifiés par courriel à service@axion.shop ou par téléphone au +33 (0) 1 85 85 49 26.
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Les domaines d'application de l'entrainement EMS
Si vous voulez acheter un électrostimulateur EMS en ligne à bas prix, vous obtenez un mini gymnase pour votre maison ! Grâce à la stimulation musculaire électrique, vous pouvez renforcer vos muscles de manière ciblée et efficace. Cela vous permettra de remettre votre corps en forme et votre santé vous en remerciera. Car si vous avez des muscles renforcés, vous êtes moins sujet aux blessures et aux douleurs. Dans la vie quotidienne, nos ligaments et nos articulations sont exposés à d'énormes contraintes, qui peuvent être protégées par un renforcement ciblé des muscles, car ceux-ci agissent comme une enveloppe protectrice. Cela signifie que vous pouvez aussi très bien utiliser l'entrainement EMS pour la prévention.
Cependant, vous pouvez également utiliser un dispositif EMS à de nombreuses autres fins. Vous vous êtes blessé et vous êtes occupé de votre rééducation ? Dans ce cas, l'EMS peut également vous aider, car les blessures entraînent souvent une régression des muscles en raison de la non-utilisation, ce qui peut signifier une rééducation plus longue. Avec l'entraînement EMS, vous pouvez entraîner les muscles de manière ciblée tout en épargnant vos ligaments ou vos articulations, c'est pourquoi les appareils EMS sont aussi souvent utilisés par les physiothérapeutes lors de la rééducation. L'entraînement avec des poids n'est pas possible pour de nombreuses blessures.
En outre, l'entraînement EMS peut aider à perdre de la graisse, car la combinaison d'exercices classiques et d'EMS augmente l'intensité et donc aussi la consommation de calories de l'entraînement[2]. Les muscles consomment également de l'énergie au repos, ce qui signifie à l'inverse qu'un plus grand nombre de muscles augmente également les besoins en calories par jour.
Mais la musculation est également intéressante d'un point de vue esthétique. Vous pouvez également utiliser les électrostimulateurs EMS à des fins anti-âge et cosmétiques. L'entraînement musculaire resserre votre peau et peut réduire la cellulite, par exemple. Vous savez maintenant que vous pouvez vous muscler grâce à l'entraînement EMS.
Un électrostimulateur EMS TENS peut également être utilisé pour la relaxation musculaire et le massage. Cela concerne la fréquence, le temps de contraction et le temps de pause, entre autres. Mais ne vous inquiétez pas, nos électrostimulateurs axion EMS ont des programmes spécialement prédéfinis pour la relaxation musculaire et le massage, il vous suffit donc de sélectionner le programme.
A qui s'adresse l'entrainement EMS ? En principe, les électrostimulateurs EMS conviennent à toute personne en bonne santé, à quelques exceptions près comme l'épilepsie, les personnes portant un stimulateur cardiaque, des implants, des problèmes de peau ou des troubles de la sensibilité. Dans ce cas, il est préférable de demander l'avis de votre médecin avant d'acheter. La prudence est également de mise pour les femmes enceintes. Sinon, l'entraînement avec un électrostimulateur EMS est considéré comme très doux, notamment pour le cœur et les organes. Les impulsions de courant qui sont émises sont faibles, de sorte que les organes et le cœur ne sont pas sollicités chez les personnes en bonne santé. Vous pouvez découvrir quels muscles vous pouvez entraîner avec l'EMS sur nos applications EMS.
Vos avantages avec l'entrainement EMS
Qu'est-ce qu'un électrostimulateur EMS / TENS ?
Les électrostimulateurs EMS existent dans différentes gammes de prix et dans différents types et variations. Une ceinture abdominale EMS, par exemple, ne convient que pour renforcer les muscles abdominaux. Un électrostimualteur EMS à canaux multiples, en revanche, peut être utilisé pour une grande variété de groupes musculaires - plus il y a de canaux, plus vous pouvez entraîner de groupes musculaires en même temps. Si vous souhaitez acheter un électrostimulateur EMS bon marché en ligne, vous avez le choix entre un électrostimulateur EMS pur ou un électrostimulateur combiné avec la fonction TENS. Alors que l'EMS stimule les muscles, le TENS peut vous aider à soulager la douleur. TENS signifie stimulation électrique transcutanée des nerfs.
Il est préférable d'acheter un appareil qui offre à la fois la fonction EMS et TENS, car elle est essentielle pour soulager la douleur en vue d'un renforcement musculaire ciblé. En général, les parties du corps dont les muscles sont bien développés sont également moins sensibles à la douleur. Il est donc logique d'entraîner précisément ces groupes musculaires de manière ciblée. Vous pouvez même utiliser l'électrostimulateur TENS/ EMS comme support lors de la réalisation de divers exercices sportifs. Cela permet de varier votre entraînement et d'obtenir de meilleurs résultats. Avec les appareils axion, vous bénéficiez de programmes prédéfinis pour chaque besoin, que vous pouvez changer de manière très flexible.
Quelles sont les fréquences EMS qui me conviennent ? De nombreux modèles proposent différentes fréquences que vous pouvez sélectionner librement. Avec les électrostimulateurs axion, vous pouvez également bénéficier de programmes prédéfinis pour chaque besoin, que vous pouvez changer de manière très flexible. Toutefois, lors de l'achat, il faut également prêter attention au mode de fonctionnement de l'appareil. La plupart des appareils fonctionnent avec des piles, mais il existe également des appareils EMS qui fonctionnent avec des piles rechargeables, ce qui offre certains avantages en termes de durabilité.
En ce qui concerne les caractéristiques de l'électrostimulateur EMS, l'idéal est qu'il dispose d'un écran LCD où vous pouvez voir les programmes. Les boutons situés sur l'appareil lui-même permettent de changer facilement de programme sans avoir à interrompre votre entraînement. De nombreuses machines sont livrées avec un coffret ou un sac supplémentaire pour que vous puissiez emporter la machine et ses accessoires à l'extérieur et l'utiliser là. Si vous avez d'autres questions concernant la combinaison de l'EMS et du TENS, veuillez contacter nos experts qualifiés à l'adresse service@axion.shop ou appeler le +33 (0) 1 85 85 49 26.
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Sources et études scientifiques
[1] Boeckh-Behrens W, Treu S (2002) Vergleich der Trainingseffekte von konventionellem Training, maxxF und EMS-Training in den Bereichen Körperzusammensetzung, Körperformung, Kraftentwicklung, Psyche und Befindlichkeit. Sportwissenschaft Universität Bayreuth, 2002. Nicht veröffentlicht. Online verfügbar: https://www.speed-fit.de/download/pdf/studien/studie_03.pdf
[2] Prof. Dr. Kemmler von der Universität Erlangen-Nürnberg beantwortet die wichtigsten Fragen zum EMS-Training. (2017). newsystEMS. https://www.newsystems.online/wissenschaft/prof-dr-kemmler-von-der-universitaet-erlangen-nuernberg-beantwortet-die-wichtigsten-fragen-zum-ems-training/
[3] World Health Organization. (2010). Global recommendations on physical activity for health. World Health Organization. Online verfügbar: https://www.who.int/dietphysicalactivity/global-PA-recs-2010.pdf
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Pourquoi vous devez entraîner vos muscles
Les muscles ont une fonction très importante pour notre corps. Ils protègent nos articulations et nos ligaments des dommages et nous permettent de maîtriser les mouvements et les efforts qui sont continuellement requis dans la vie quotidienne. Il n'est donc pas surprenant que l'Organisation mondiale de la santé (OMS) ait inclus l'entraînement musculaire dans ses recommandations en matière d'activité physique depuis plusieurs années. Celle-ci stipule que les adultes (y compris les personnes de plus de 65 ans) devraient faire de la musculation au moins deux fois par semaine[3].
Mais n'oubliez pas d'inclure suffisamment de repos dans votre programme d'entraînement. Le surentraînement n'est pas bénéfique, alors n'en faites pas trop. N'oubliez pas que la combinaison de l'entraînement classique et de l'EMS augmente l'intensité de la séance d'entraînement, ce qui peut se traduire par des courbatures, surtout au début. Essayez lentement jusqu'à ce que vous vous habituiez à l'intensité plus élevée.
Si vous souhaitez acheter un électrostimulateur EMS en ligne à bas prix, vous êtes sur la bonne voie pour laisser entrer plus d'activité sportive dans votre vie. Une grande partie de l'humanité souffre d'un manque d'exercice, qui s'accompagne souvent de douleurs fréquentes ou d'une prise de poids. Les causes sont multiples et résultent souvent d'une augmentation du travail sédentaire. Une activité physique régulière est donc recommandée depuis de nombreuses années.
Outre l'aspect santé, la musculation peut également nous apporter des avantages sur le plan esthétique. Des muscles bien entraînés peuvent grandement contribuer à améliorer l'humeur et l'estime de soi. La plupart des gens connaissent le sentiment de bonheur après une séance d'entraînement intensive. En outre, un corps entraîné a également un effet sur la perception des autres, car les muscles vont toujours de pair avec la discipline. Vous voyez donc que la musculation est essentielle.
Entraînement des épaules avec notre électrostimulateur EMS TENS STIM-PRO X9
Notre conseil pour vous
Combinez l'entraînement EMS avec des exercices sportifs tels que les squats, les pompes ou les sit-ups. De cette façon, vous pouvez augmenter l'effet de votre entraînement.