Acheter un électrostimulateur EMS - Obtenez l'appareil dont vous avez besoin pour votre entraînement à domicile.
Développer les muscles avec l'EMS
L'abréviation EMS signifie "Stimulation Musculaire Électrique" et vous permet de développer des muscles ciblés même sans salle de sport. Alors, comment fonctionne l'EMS ? Grâce aux électrodes que vous fixez directement sur la peau, des impulsions électriques sont transmises à la peau et stimulent la contraction des muscles. Elle provoque la contraction du muscle pendant quelques secondes en délivrant des impulsions électriques. Cette opération est suivie d'une pause de quelques secondes pour détendre à nouveau le muscle.
Le principe est similaire à l'entraînement avec des poids en salle de sport, sauf que l'impulsion pour soulever des poids vient du corps. Dans l'entraînement EMS, l'impulsion de contraction musculaire provient de l'électrostimulateur EMS et est transmise au corps par les électrodes.
Il est plus efficace lorsque des exercices d'entraînement sont effectués en plus de l'EMS. Cela augmente énormément l'effort et l'efficacité de l'entrainement[1]. L'entrainement EMS est à la mode depuis plusieurs années, c'est pourquoi de nombreuses salles de sport proposent désormais des entrainements avec des équipements EMS.
Si vous achetez un électrostimulateur EMS en ligne, vous pouvez vous épargner les frais et le trajet jusqu'à la salle de sport. Vous êtes plus souple et plus indépendant, mais vous devez également acheter un appareil de très bonne qualité pour obtenir un effet optimal avec celui-ci. Si vous avez encore besoin d'informations supplémentaires, vous pouvez contacter nos consultants EMS qualifiés par courriel à l'adresse service@axion.shop ou par téléphone au +33 (0) 1 85 85 49 26.
Notre meilleure recommandation pour l'entrainement EMS
Ce pour quoi vous pouvez utiliser EMS
Si vous voulez acheter un électrostimulateur EMS, vous achetez une mini salle de sport pour votre maison ! Grâce à la stimulation musculaire électrique, vous pouvez renforcer vos muscles de manière ciblée et efficace. De cette façon, vous mettez votre corps en forme et faites quelque chose de bien pour vous. Car si vous avez des muscles forts, vous êtes moins sujet aux blessures et aux douleurs. Dans la vie quotidienne, nos ligaments et nos articulations sont exposés à d'énormes contraintes, qui peuvent être protégées par un renforcement musculaire ciblé. Ainsi, l'entrainement EMS sert également à prévenir les problèmes de santé. Cependant, vous pouvez également utiliser un électrostimulateur EMS à de nombreuses autres fins.
Vous vous êtes blessé et vous n'êtes plus aussi mobile que d'habitude ? Dans ce cas, l'EMS peut également vous aider, car les blessures entraînent souvent une régression musculaire due à l'inactivité, ce qui peut signifier une récupération plus longue. L'entraînement EMS permet de faire travailler les muscles de manière spécifique sans solliciter les ligaments ou les articulations. C'est pourquoi les équipements EMS sont souvent utilisés par les kinésithérapeutes.
En outre, l'entraînement EMS peut vous aider à perdre de la graisse, car les muscles ont un besoin énergétique plus élevé, et lorsque vos muscles se développent, votre besoin calorique augmente également[2]. La musculation n'est pas seulement utile du point de vue de la santé, mais aussi du point de vue esthétique. Vous pouvez également utiliser les équipements EMS à des fins anti-âge et cosmétiques. L'entraînement musculaire resserre la peau et peut ainsi réduire la cellulite, par exemple.
Vous savez maintenant que vous pouvez vous muscler grâce à l'entraînement EMS. Cependant, vous pouvez également utiliser un électrostimulateur EMS TENS pour la relaxation musculaire ou le massage. Cela concerne la fréquence, le temps de contraction et le temps de pause, entre autres. Mais ne vous inquiétez pas, nos électrostimulateurs axion ont des programmes spécialement préréglés pour la relaxation musculaire et le massage, il vous suffit donc de sélectionner le programme.
A qui s'adresse l'entrainement EMS ? En principe, l'entrainement EMS convient à toute personne en bonne santé, à quelques exceptions près, comme l'épilepsie, les personnes portant un stimulateur cardiaque, des implants, des problèmes de peau ou des troubles de la sensibilité. Si vous souffrez de l'un de ces problèmes, il est préférable de demander conseil à votre médecin avant d'acheter. La prudence est également de mise pour les femmes enceintes. Sinon, l'entraînement avec un électrostimulateur EMS est considéré comme très doux, notamment pour le cœur et les organes. Les organes, tels que le cœur, ne sont pas endommagés chez les personnes en bonne santé et lorsqu'ils sont utilisés correctement, en raison de la faible intensité du courant. Vous pouvez découvrir quels muscles vous pouvez entraîner avec l'EMS sur notre page d'aperçu.
Entrainement avec notre électrostimulateur combiné EMS TENS STIM-PRO X9
Voici les avantages de l'entrainement EMS
Qu'est-ce qu'un électrostimulateur EMS / TENS ?
Si vous recherchez un électrostimulateur EMS, vous serez confronté à une variété de produits et de versions. Un électrostimulateur EMS à plusieurs canaux peut être utilisé pour différents groupes musculaires - plus il y a de canaux, plus vous pouvez entraîner de groupes musculaires en même temps. Toutefois, si un appareil est utilisé exclusivement pour un groupe de muscles, comme une ceinture de musculation abdominale EMS, vous ne pouvez pas l'utiliser pour entraîner d'autres parties du corps. Si vous souhaitez acheter un électrostimulateur EMS bon marché en ligne, vous avez le choix entre un électrostimulateur EMS pur ou un électrostimulateur combiné avec la fonction TENS. Alors que l'EMS stimule les muscles, le TENS peut vous aider à soulager la douleur. TENS signifie stimulation électrique transcutanée des nerfs.
Il est préférable que vous choisissiez d'acheter un appareil qui vous offre non seulement une fonction EMS, mais aussi une fonction TENS, car celle-ci est essentielle pour un renforcement musculaire ciblé afin de soulager la douleur. En général, les parties du corps dont les muscles sont bien développés sont également moins sujettes à la douleur. Il est donc logique d'entraîner spécifiquement ces groupes musculaires avec l'EMS. Vous pouvez même utiliser l'électrostimulateur TENS/EMS comme support lors de différents exercices sportifs. Cela apporte de la variété dans votre entraînement et vous pouvez obtenir de meilleurs résultats ainsi que de nouveaux stimuli.
En ce qui concerne les caractéristiques de l'électrostimulateur EMS, il devrait idéalement être doté d'un écran LCD sur lequel vous pouvez voir les programmes. Les boutons situés sur l'appareil lui-même permettent de changer facilement de programme sans avoir à interrompre votre entraînement. De nombreux électrostimulateurs sont livrés avec un étui ou un sac supplémentaire afin que vous puissiez emporter l'électrostimulateur et ses accessoires à l'extérieur et l'utiliser sur place.
Quelles sont les fréquences EMS qui me conviennent ? De nombreux modèles proposent différentes fréquences que vous pouvez sélectionner librement. Avec les électrostimulateurs axion, vous pouvez également bénéficier de programmes prédéfinis pour chaque besoin, entre lesquels vous pouvez passer de manière très souple. Toutefois, lors de l'achat, il faut également prêter attention au mode de fonctionnement de l'appareil. La plupart des appareils fonctionnent avec des piles, mais il existe également des électrostimulateurs EMS qui fonctionnent avec des piles rechargeables, ce qui offre certains avantages en termes de longévité. Si vous avez d'autres questions concernant la combinaison de l'EMS et du TENS, vous pouvez joindre notre expert qualifié à l'adresse service@axion.shop ou par téléphone au +33 (0) 1 85 85 49 26.
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Avez-vous d'autres questions sur un électrostimulateur EMS ou sur l'application correcte ? Nous nous renseignons.
Sources et études scientifiques
[1] Boeckh-Behrens W, Treu S (2002) Vergleich der Trainingseffekte von konventionellem Training, maxxF und EMS-Training in den Bereichen Körperzusammensetzung, Körperformung, Kraftentwicklung, Psyche und Befindlichkeit. Sportwissenschaft Universität Bayreuth, 2002. Nicht veröffentlicht. Online verfügbar: https://www.speed-fit.de/download/pdf/studien/studie_03.pdf
[2] Prof. Dr. Kemmler von der Universität Erlangen-Nürnberg beantwortet die wichtigsten Fragen zum EMS-Training. (2017). newsystEMS. https://www.newsystems.online/wissenschaft/prof-dr-kemmler-von-der-universitaet-erlangen-nuernberg-beantwortet-die-wichtigsten-fragen-zum-ems-training/
[3] World Health Organization. (2010). Global recommendations on physical activity for health. World Health Organization. Online verfügbar: https://www.who.int/dietphysicalactivity/global-PA-recs-2010.pdf
Informations générales sur la musculation
Si vous souhaitez acheter un électrostimulateur EMS, vous êtes sur la bonne voie pour laisser entrer plus d'activité sportive dans votre vie. Une grande partie de l'humanité souffre d'un manque d'exercice, qui s'accompagne souvent de douleurs plus fréquentes, voire d'une prise de poids. Les causes sont multiples et résultent souvent d'une augmentation du travail sédentaire. Une activité physique régulière est donc recommandée depuis de nombreuses années. Mais qu'en est-il de l'entraînement des muscles ?
Les muscles ont une fonction très importante pour notre corps. Ils protègent nos articulations et nos ligaments contre les dommages et nous permettent de maîtriser les mouvements et les efforts qui sont continuellement demandés dans la vie quotidienne. Il n'est donc pas surprenant que l'Organisation mondiale de la santé (OMS) ait inclus l'entraînement musculaire dans ses recommandations en matière d'activité physique depuis plusieurs années. Celle-ci stipule que les adultes (y compris les personnes de plus de 65 ans) devraient faire de la musculation au moins deux fois par semaine[3].
Mais n'oubliez pas d'inclure suffisamment de repos dans votre programme d'entraînement. Le surentraînement n'est pas bénéfique, alors n'en faites pas trop. N'oubliez pas que la combinaison de l'entraînement classique et de l'EMS augmente l'intensité de la séance d'entraînement, ce qui peut se traduire par des courbatures, surtout au début. Essayez lentement jusqu'à ce que vous vous habituiez à l'intensité plus élevée.
Outre l'aspect santé, la musculation peut également améliorer notre apparence esthétique. Des muscles bien entraînés peuvent grandement contribuer à améliorer l'humeur et l'estime de soi. La plupart des gens connaissent le sentiment de bonheur après une séance d'entraînement intensive. En outre, un corps entraîné a également un effet sur la perception des autres, car les muscles vont toujours de pair avec la discipline. Vous voyez donc que la musculation est essentielle.
Entraînement du biceps avec notre STIM-PRO X9
Notre conseil
Combinez l'entraînement EMS avec des exercices sportifs tels que des squats, des pompes ou des sit-ups. De cette façon, vous pouvez augmenter l'effet de votre entraînement.