¿Cómo relajarse luego del trabajo con la pistola de masajes?
Masajes relajantes de 5 minutos con pistola de masaje
La mayoría de las personas trabajan en oficina, sentadas frente a la computadora en jornada laboral, lo que generalmente significa movimientos pequeños y muy unilaterales. Esto genera cierta tensión en el cuerpo, en el cuello, la espalda, las piernas y los brazos se ven especialmente afectados.
Este tipo de masajes aborda todas las partes estresadas del cuerpo y permite la relajación y momentos de bienestar a través de la relajación específica. Con una pistola de masaje, puede hacer esto cómodamente todas las noches en el sofá.
Pistola de masaje para relajación:
Masajes de relajación con pistola de masaje en espalda alta y trapecios
Al mirar la pantalla de la computadora durante horas, nuestro cuello está particularmente estresado y propenso a tensar los músculos. Para relajar este grupo de músculos, se recomienda masajear los músculos trapecios.
Importante: No utilizar la pistola de masaje directamente en el cuello, entonces se realiza aflojar los músculos alrededor de los músculos del cuello.
Accesorio de masaje: Recomendamos el cabezal de masaje redondo para usar en los músculos trapecios.
Trapecio derecho:
- Comenzar de A y deslizar a B. Siempre debe mover la pistola de masaje y no masajear un solo punto durante demasiado tiempo.
- Repetir durante 30 segundos.
- Debe elegir el nivel de velocidad que le resulte más cómodo.
Trapecio izquierdo:
- Como en el lado derecho, comience desde A y deslice suavemente hacia B. Siempre debe mover la pistola de masaje y no masajear un solo punto durante demasiado tiempo.
- Repita durante unos 30 segundos.
- Debe elegir el nivel de velocidad que le resulte más cómodo.
Masajes de relajación con pistola de masaje en espalda baja
Sentarse durante horas frente a la computadora ejerce presión sobre la espalda baja, según el equipo ergonómico de oficina y la postura personal para sentarse. Esto puede provocar tensión y malestar en la zona lumbar, por lo que recomendamos masajear la zona lumbar para relajar los músculos.
Accesorio de masaje: recomendamos el cabezal de masaje redondo para su uso en la zona lumbar.
Parte inferior de la espalda (derecha):
- Comience en A y deslice suave y lentamente hacia B. Siempre debe mover la pistola de masaje y no masajear un solo punto durante demasiado tiempo.
- Repita durante unos 30 segundos.
- Debe elegir el nivel de velocidad que le resulte más cómodo.
Parte inferior de la espalda (izquierda):
- Comience como en el lado derecho en A y deslice suave y lentamente hacia B. Siempre debe mover la pistola de masaje y no masajear un solo punto durante demasiado tiempo.
- Repita durante unos 30 segundos.
- Debe elegir el nivel de velocidad que le resulte más cómodo.
Masajes de relajación con pistola de masaje en muslos y femorales
Al estar sentado constantemente durante la jornada laboral, nuestro peso corporal descansa principalmente en los muslos y las nalgas. Además del poco movimiento, un masaje en esta zona del cuerpo es muy beneficioso después de un largo día y asegura la relajación.
Accesorio de masaje: Recomendamos el cabezal de masaje redondo para usar en la zona de la zona de los muslos
Muslo trasero (derecho):
- Comience en A y deslice suave y lentamente hacia B. Siempre debe mover la pistola de masaje y no masajear un solo punto durante demasiado tiempo.
- Repita durante unos 30 segundos.
- Debe elegir el nivel de velocidad que le resulte más cómodo.
Muslo trasero (izquierdo):
- Como en el lado derecho del muslo, comience en A y deslice suave y lentamente hasta B. Siempre debe mover la pistola de masaje y no masajear un solo punto durante demasiado tiempo.
- Repita durante unos 30 segundos.
- Debe elegir el nivel de velocidad que le resulte más cómodo.
Masajes de relajación con pistola de masaje en pantorrillas
Los músculos de nuestras piernas apenas se ven desafiados por estar sentados frecuentes y prolongados y también tienen menos flujo sanguíneo, por lo que debe levantarse y moverse de vez en cuando durante la jornada laboral. Los músculos de las pantorrillas en particular apenas se activan cuando hay poco movimiento, por eso recomendamos masajear las pantorrillas con una pistola de masaje.
Accesorio de masaje: Recomendamos el cabezal de masaje plano para usar en la zona de las pantorrillas.
Pantorrilla derecha:
- Comience en A y deslice suave y lentamente hacia B. Siempre debe mover la pistola de masaje y no masajear un solo punto durante demasiado tiempo.
- Repita durante unos 30 segundos.
- Debe elegir el nivel de velocidad que le resulte más cómodo.
Pantorrilla izquierda:
- Al igual que con la pantorrilla derecha, comience en A y deslice suave y lentamente hasta B. Siempre debe mover la pistola de masaje y no masajear un solo punto durante demasiado tiempo.
- Repita durante unos 30 segundos.
- Debe elegir el nivel de velocidad que le resulte más cómodo.
Masajes de relajación con pistola de masaje en antebrazo
Cuando trabajamos con la computadora, nuestros antebrazos están expuestos a cargas y movimientos unilaterales durante horas. Además de usar el teclado, una mano también tiene que usar el mouse de la computadora durante todo el día. Los tendones y músculos de esta mano se ven particularmente afectados por la tensión y el agotamiento. Por lo tanto, se recomienda un masaje de los antebrazos, especialmente la mano con la que se maneja el mouse de la computadora, con un dispositivo de masaje.
Accesorio de masaje: Recomendamos el cabezal de masaje redondo para usar en la zona de los antebrazos.
Antebrazo izquierdo:
- Comience en A y deslice suave y lentamente hacia B. Siempre debe mover la pistola de masaje y no masajear un solo punto durante demasiado tiempo.
- Repita durante unos 30 segundos.
- Debe elegir el nivel de velocidad que le resulte más cómodo.
Antebrazo derecho:
- Al igual que con el antebrazo izquierdo, comience en A y deslice suave y lentamente hasta B. Siempre debe mover la pistola de masaje y no masajear un solo punto durante demasiado tiempo.
- Repita durante unos 30 segundos.
- Debe elegir el nivel de velocidad que le resulte más cómodo.
Los beneficios con axion
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