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Guía sobre electroestimulación muscular (EMS)

Electroestimulación muscular ¿Qué es exactamente el entrenamiento muscular por estimulación eléctrica? ¡Efectividad del entrenamiento garantizada! Estimulación eléctrica para los...

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Electroestimulación muscular

Fortalezca sus músculos en casa, estando de vacaciones o en el lugar y el momento que quiera.

La electroestimulación muscular con un aparato EMS lo hace posible.

Varios estudios han demostrado que la electroestimulación muscular reporta beneficios reales para el cuerpo. 

¿Qué es exactamente el entrenamiento muscular por estimulación eléctrica?

Con EMS puede fortalecer su musculatura gracias a la generación de impulsos indoloros de estimulación eléctrica. Si se realiza una aplicación adecuada, su uso es del todo inofensivo. En los únicos casos en que debe abstenerse de utilizar EMS es si lleva marcapasos, implantes metálicos o si está embarazada. Los impulsos provienen de un aparato EMS que está conectado a su cuerpo mediante electrodos. El aparato transmite los impulsos eléctricos a la piel y a los músculos subyacentes a través de los electrodos.

Gracias a los impulsos eléctricospodrá estimular, entrenar y fortalecer sus músculos. El efecto es similar a realizar una sesión de entrenamiento en el gimnasio o a una sesión de rehabilitación, donde se ejercita un músculo determinado, o un determinado grupo muscular. Desde la perspectiva de la Medicina, EMS puede reportar incluso más ventajas en lo que a la constancia del entrenamiento de fuerza se refiere, cuestión que abordamos más adelante.

La electroestimulación muscular sigue siendo todavía bastante desconocida en el ámbito privado. Hasta ahora se había recurrido a ella principalmente en el campo de la Medicina y del deporte profesional con el fin de proteger el desarrollo muscular después de haberse producido una lesión y de mejorar la condición física de los deportistas de manera adicional al entrenamiento. Ha sido en estos últimos años cuando EMS se ha dado más a conocer fuera de estos ámbitos, sobre todo gracias a los aparatos EMS recientemente desarrollados para uso privado.

¿En qué ámbitos de aplicación se puede utilizar?

  • Rehabilitación y fortalecimiento muscular: Cuando se produce una lesión, ya sea leve o grave, los músculos se atrofian. Gracias a la efectividad de EMS puede volver a desarrollar el tono de sus músculos e incluso fortalecerlos incluso más que antes. 
  • Evitar molestias: Si utiliza EMS con frecuencia, no solo estará mejorando su condición física, sino que además estará previniendo posibles molestias físicas futuras. Por ejemplo, el entrenamiento específico para la espalda descarga las vértebras y puede prevenir molestias, el entrenamiento específico para las piernas puede aliviar de manera notable las articulaciones de la rodilla, el entrenamiento del suelo pélvico con EMS puede ser eficaz para el tratamiento y prevención de la incontinencia.
  • Deporte: Si es deportista o culturista, puede integrar la electroestimulación muscular como parte de su programa deportivo, llevándolo un paso más allá y poniendo a prueba sus músculos. De esta forma, podrá alcanzar su objetivo de entrenamiento más rápido sin necesidad de entrenar más para ello.
  • Estirar y relajar: Con un aparato que combine la electroestimulación nerviosa transcutánea (TENS) y la electroestimulación muscular (EMS) además de poner a prueba sus músculos, puede relajarlos. Un masaje de estimulación eléctrica puede ser efectivo, por ejemplo, para prevenir las agujetas y para relajar la tensión muscular.

¡Efectividad del entrenamiento garantizada!

El electroestimulador TENS EMS combinado con 4 canales incluye eficientes programas TENS y EMS y ocho electrodos. Incluye tres años de garantía y un garantía de reembolso de un mes* sin compromiso. 

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La lista actual de aplicaciones de la estimulación muscular eléctrica es realmente amplia. En los años cincuenta los científicos deportivos de la URSS ya habían descubierto sus beneficios. En aquellos años tratar un músculo individual o un grupo de músculos con un carga de elección libre en la medida de lo posible y sin medicamentos ni efecto secundarios fue toda una novedad. Por no mencionar que no existía riesgo de lesión al realizar levantamiento de pesos pesados o movimientos con los que se tensaran demasiado las articulaciones.

Esa es otra de las razones por las que se utiliza la electroestimulación EMS en muchos deportes profesionales. Des esta manera los deportistas pueden usar la electroestimulación muscular para mejorar su rendimiento o como complemento a sus sesiones de entrenamiento habituales. Un buen ejemplo sería el esquí. Muchos esquiadores conocidos utilizan la electroestimulación muscular con el objetivo de lograr un perfecto fortalecimiento de sus piernas, su abdomen y su espalda para descensos de esquí rápidos y largos.

Por supuesto, los deportistas aficionados también puede beneficiarse de las ventajas de EMS: pueden poner a prueba su fuerza y resistencia en el gimnasio o utilizar la estimulación muscular en casa. Y siempre en el momento y en el lugar que se prefiera. Después del trabajo, por la noche mientras ve la televisión o por la mañana antes del desayuno, usted decide. Los diferentes programas del electroestimulador EMS contribuyen a fortalecer de forma constante los músculos de todas las partes del cuerpo, especialmente las partes superiores.

Si quiere recuperar el buen estado de forma física después de todas las cenas y comidas copiosas de Año Nuevo, olvídese de semanas de entrenamiento. Un par de aplicaciones con el electroestimulador EMS bastará para reactivar los músculos y tensar el abdomen. La terapia con estimulación eléctrica también puede ayudar con un tratamiento de celulitis. Si lleva una dieta equilibrada, practica deporte y además utiliza EMS, el tejido conectivo se tensará y se contrarresta.

Estimulación eléctrica para los músculos que se contraen 

Puede adaptar sus entrenamientos EMS con una colocación de los electrodos totalmente personalizada, dependiendo de las molestias que tenga o de los objetivos que desee alcanzar. El fortalecimiento de los músculos es una cuestión prioritaria para deportistas y pacientes que han sido operados. Muchos de nuestros electroestimuladores EMS, entre ellos el modelo STIM-PRO X9, ofrecen programas diseñados específicamente para un efectivo desarrollo muscular, lo que los convierte en una opción excelente para el entrenamiento con EMS.

Ejemplo: Instrucciones para el entrenamiento de los músculos abdominales con EMS.

No es necesario estar en una determinada forma física o ser muy delgado para poder entrenar con EMS. Es igual de efectivo para todos los usuarios, independientemente del estado de forma que tengan. Los músculos internos se contraen en el momento en que el electroestimulador EMS emite los estímulos y estos llegan al cuerpo a través de los electrodos. Normalmente, los estímulos proceden del cerebro o la médula espinal. Con la electroestimulación muscular lo estímulos proceden del exterior y se transmiten a través de la piel, lo cual no supone ninguna diferencia para los músculos. La única diferencia reside en que, de acuerdo con los conocimiento médicos, los estímulos de EMS llegan a los músculos de manera más directa.

Actualmente, en el campo de la Medicina la rapidez con la que los músculos pueden y deben contraerse ya es un hecho conocido. Del mismo modo, se conoce la duración que necesitan para relajarse y cuál es el mejor método de construcción muscular, resistencia y de fuerza explosiva. La tecnología EMS sirve de base para desarrollar los correspondiente electroestimuladores y programas. Es de esta manera como se obtiene el método de entrenamiento perfecto para utilizar en casa.

¿Qué ventajas ofrece el entrenamiento con EMS?

  • Estimulación muscular personalizada y totalmente indolora: En función de la configuración de los parámetros, la estimulación muscular eléctrica se dirige específicamente a las fibras musculares rojas o blancas, también es posible dirigir los estímulos específicamente a músculos individuales, a los que no se presta demasiada atención durante el entrenamiento normal. De este modo, el fortalecimiento de los músculos es realmente sorprendente.
  • Horarios de entrenamiento flexibles: Además, los electroestimuladores EMS para casa son perfectos para aquellos que no pueden ir al gimnasio entre dos y tres veces por semana. Si cambia su lugar de entrenamiento, tendrá más tiempo y se ahorrará el pago de la cuota mensual del gimnasio.
  • Más flexibles que los centros de EMS de la ciudad: Su mayor ventaja es que puede utilizarlos en casa o en el lugar que prefiera, lo cual supone un ahorro de tiempo y dinero. Además, los accesorios para su propio electroestimulador EMS son sin duda alguna más baratos a largo plazo que una suscripción en un centro de EMS.
  • Entrenamiento en caso de lesiones: Si ya no puede realizar un entrenamiento completo en el gimnasio porque sufre una lesión, el entrenamiento con EMS sigue resultando efectivo para todas esas partes del cuerpo a las que no afecta la lesión. Consúltelo con su médico.
  • Entrenamiento mucho más intenso: Cuando el cerebro envía estímulos a los músculos, no se contraen todas las fibras musculares, únicamente algunas de ellas. El electroestimulador EMS genera un entrenamiento en profundidad y permite que todos los músculos se contraigan. Esto hace que el entrenamiento resulte mucho más intensivo y efectivo.

BONIFICACIÓN: Además del entrenamiento EMS, también es posible tratar la tensión muscular en casa de manera fácil y efectiva. Los estímulos eléctricos de los electrodos relajan los músculos y estimulan la circulación sanguínea, ya sea en la zona del cuello, los hombros, los brazos y piernas, la zona superior de la espalda o en la zona lumbar. 

Ver electroestimuladores EMS

El uso de EMS en cosmética

Hoy en día, está muy extendido el uso de EMS en el campo de la cosmética. Este modo de electroestimulación puede ayudar a tonificar la piel, y se usa para tratar la debilidad del tejido conjuntivo en mujeres de mediana edad. La base es un programa de ejercicio especial, que se combina con un entrenamiento EMS de cuerpo entero, de modo que la imagen de la piel puede ser mejorada y se puede combatir eficazmente la piel de naranja (celulitis).

Aquí podrá encontrar el dispositivos para realizar estos tratamientos

¿Puede ayudar EMS a reducir la celulitis?

Mediante la correcta colocación de los electrodos, estos pueden actuar de forma específica en las áreas afectadas, y ayudar a reducir la celulitis. Es preciso mencionar, que a parte del uso de la electroestimulación se debe tener en cuenta que la dieta juega un papel importante en la lucha contra la celulitis. Con EMS, es posible reducir la celulitis, desarrollar músculo y reducir la grasa corporal y conseguir una silueta mejor definida y una piel más suave y firme.

¿Tratamientos EMS antiedad?

Mediante un entrenamiento EMS se pueden estimular todos los músculos del cuerpo, especialmente los profundos. En todo el cuerpo, y especialmente en la cara, tenemos muchos músculos que deben ser entrenados y nutridos a diario. Gracias a un entrenamiento muscular el proceso de envejecimiento podrá ser retrasado.

Una vez empezado el tratamiento con electroestimulación EMS, la circulación sanguínea mejorará y se favorecerá el suministro de nutrientes y oxígeno, provocando que la piel se vea más joven. Los efectos secundarios serán una mejor sensación corporal. Además, podrá usar la electroestimulación con otros fines, como el desarrollo muscular, mejorando así los puntos flácidos del cuerpo.

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