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Preguntas Frecuentes sobre EMS (FAQ)

Información general sobre EMS y modo de uso

¿Cómo funciona el entrenamiento muscular EMS?

Los electrodos adhesivos se pegan a la piel y se conectan a un electroestimulador EMS. El aparato EMS envía pulsos eléctricos a los electrodos. Al estar conectados al músculo, los impulsos se transmiten a los músculos. Estos músculos son estimulados por los pulsos para que se contraigan. Puede encontrar una descripción detallada en nuestra guía EMS.

¿Para qué sirve un electroestimulador muscular?

La electroestimulación muscular es una técnica que utiliza una corriente eléctrica adecuada para causar una contracción muscular, esto hace que el músculo se fortalezca y se desarrolle la musculatura. Esta técnica se ha vuelto muy famosa por el uso en deportistas, ya que tanto para la recuperación de lesiones para aumentar la fuerza muscular la utilizan paralelamente a su entrenamiento físico.

¿Cuáles son las ventajas del entrenamiento EMS?

Además de la estimulación muscular sin dolor, las ventajas del EMS incluyen tiempos de entrenamiento flexibles y la capacidad de entrenar cuando tiene una lesión. Durante un entrenamiento de fuerza convencional, se utilizan pesas, que suponen una gran tensión para las articulaciones y los huesos, pero con el entrenamiento EMS esta carga se elimina. Con un aparato EMS también puede entrenar los músculos profundos (son músculos que no podemos tensar conscientemente), que de otra manera son difíciles de conseguir con un entrenamiento normal. Puede encontrar todas las demás ventajas en nuestra guía de EMS.

¿Hay algún requisito para realizar el entrenamiento EMS?

No, sólo necesita el electroestimulador EMS apropiado con electrodos compatibles. Puede encontrar los electrodos se ajustan a cada electroestimulador en electrodos para TENS y para EMS.

¿Qué músculos puede entrenar con un electroestimulador EMS?

Con EMS puede entrenar cada músculo y también los músculos profundos. Puede obtener más información sobre esto en la descripción general de las aplicaciones para entrenamiento EMS.

¿Qué es la electroestimulación deportiva?

También conocida como "ejercicio pasivo", mejora el tono muscular, la flacidez de los músculos, incrementa el volumen, la resistencia y la fuerza del músculo.

¿Cómo funciona la electroestimulación muscular EMS para aliviar el dolor?

Para aliviar el dolor debe utilizar la electroestimulación TENS. Si tuviera cualquier consulta al respecto, comuníquese con nosotros vía E-mail service@axion.shop o al teléfono +34 91 266 1997.

¿Qué hace la electricidad en los músculos?

La electricidad generada por los electrodos, ocasiona contracciones musculares, generando una sensación de hormigueo.

¿Cuál es el procedimiento del entrenamiento EMS?

  1. Limpiar la zona donde se realizará el entrenamiento.
  2. Pegar los electrodos sobre el músculo que quiere entrenar. Puede encontrar una visión general en zonas de entrenamiento EMS.
  3. Conectar los electrodos al electroestimulador EMS.
  4. Seleccionar el programa apropiado.
  5. Para empezar, regule la intensidad a mínimo y luego va aumentando.

¿Cuánto tiempo debería durar un entrenamiento EMS?

Le recomendamos que al principio realice el entrenamiento de 30 a 40 minutos (Al igual que en el entrenamiento muscular convencional, los tiempos de entrenamiento varían). Las personas con más masa muscular suelen poder entrenar durante más tiempo, esto varía en cada persona.

¿Con qué frecuencia por semana puede entrenar con EMS?

Recomendamos de 2 a 3 sesiones de entrenamiento por semana, con al menos dos días de descanso. Sin embargo, esto varía y es diferente para cada individuo. Tenga en cuenta que a pesar del corto tiempo de ejercicio, puede producirse una sobrecarga. Al igual que en el entrenamiento convencional, las cargas varían.

¿Cuándo se ven los primeros resultados del entrenamiento EMS?

Los resultados en el cuerpo se pueden ver generalmente después de unas pocas sesiones de entrenamiento. Tenga en cuenta que muchos factores influyen en el éxito del entrenamiento, como; la duración del entrenamiento, la intensidad del mismo y también la alimentación y nutrición.

¿El EMS ayuda con el dolor?

El EMS puede ayudar a compensar los desequilibrios musculares y protege los huesos y las articulaciones fortaleciendo los músculos. Por ejemplo, el fortalecimiento de los músculos de la espalda ayuda a mantener una postura erguida y recta para evitar el dolor de espalda.

¿Se puede realizar algún movimiento durante el entrenamiento de EMS?

Como los músculos se contraen sin movimiento durante el entrenamiento de EMS, no es necesario ningún movimiento adicional. Pero, para lograr un estímulo más fuerte y por lo tanto una mayor carga, también puede utilizar la electroestimulación muscular EMS durante el entrenamiento. Lea más sobre entrenamiento EMS.

¿Los músculos tienen que estar tensos?

No es necesario, pero puede hacerlo para aumentar el efecto.

¿A partir de qué edad se puede realizar el entrenamiento EMS?

La edad no juega un papel importante en el entrenamiento con EMS. La intensidad debe ajustarse lentamente para los usuarios jóvenes y mayores.

¿Duelen los músculos por el EMS?

Después del entrenamiento de EMS, sentirá dolor muscular porque el EMS también entrena músculos que rara vez o casi nunca se entrenan en un gimnasio. Por lo tanto, no es raro que sienta dolor muscular (o agujetas), especialmente después de las primeras sesiones de entrenamiento con EMS.

¿Qué importancia tiene la alimentación y la nutrición en el entrenamiento EMS?

Al igual que en la formación convencional, la nutrición desempeña un papel importante. Dependiendo de si se quiere ganar o perder peso, la dieta y el consumo de calorías es de gran importancia.

¿Para qué deportes es adecuado el entrenamiento de EMS como entrenamiento adicional?

El entrenamiento EMS puede ser usado con un entrenamiento adicional para todo tipo de deportes. Especialmente en los deportes en los que se utiliza la fuerza explosiva (como el balonmano, el atletismo o el fútbol). Pero el entrenamiento EMS también es adecuado para los deportes donde se requiere resistencia de fuerza.

¿Se puede entrenar con EMS paralelo al gimnasio?

Sí puede usar EMS durante su entrenamiento en el gimnasio para aumentar el estímulo. Para ello, se pegan los electrodos en el lugar deseado y se realizan los ejercicios. Tenga en cuenta que se trata de una carga pesada y, por lo tanto, la intensidad de la corriente, las pausas y la duración de la carga deben ser ajustadas individualmente.

Información sobre electroestimulador EMS

¿Se puede construir músculo con un electroestimulador de EMS?

Sí, puede desarrollar músculos con un electroestimulador EMS. Investigadores de la Universidad de Bayreuth descubrieron que el entrenamiento de EMS no sólo aumentó el bienestar de los usuarios de prueba, sino que también redujo el dolor de espalda. Puede encontrar información más detallada sobre el procedimiento y la configuración de los parámetros en nuestra guía de EMS.

¿Qué se siente al entrenar con un aparato EMS?

Una vez que haya seleccionado un programa de EMS, sentirá una agradable sensación de hormigueo. Después de 1 ó 2 minutos, la intensidad cambia para que la carga del músculo se sienta similar a la de un entrenamiento convencional. El entrenamiento con un electroestimulador EMS no causa dolor.

¿Cómo se establecen los parámetros de un electroestimulador EMS?

Puede encontrar la explicación en ajuste electroestimulador EMS.

¿Cómo fortalecer los músculos abdominales con un electroestimulador EMS?

Con un entrenamiento EMS puede ayudar a fortalecer los músculos abdominales, encuentre la guía en entrenamiento abdominal con EMS.

¿Un electroestimulador EMS aumenta el flujo sanguíneo?

El entrenamiento muscular con EMS estimula el flujo sanguíneo y por lo tanto también promueve el suministro de nutrientes.

¿Necesita un gel de contacto para los electrodos del electroestimulador EMS?

Eso depende de si usa electrodos permanentes de goma o caucho, ya que para estos electrodos necesita un gel de contacto que transmita los impulsos eléctricos adecuadamente. Con los electrodos autoadhesivos no se necesita un gel de contacto, ya que ya viene incluido en el parche.

Más sobre el entrenamiento de EMS

¿Puede perder peso con EMS?

Sí, ya que EMS es un método útil para la pérdida de peso. El aumento del metabolismo durante y después de la estimulación eléctrica muscular provoca una alta rotación de trabajo que lleva a un aumento de la cantidad de calorías quemadas. A medida que se acumula masa muscular adicional, se produce un aumento en la renovación de calorías básicas. Puede encontrar más información en perder peso con EMS.

¿El EMS ayuda con la incontinencia?

Sí, los sets especiales de entrenamiento del suelo pélvico con sondas anales o vaginales pueden prevenir o aliviar la incontinencia. Para más información visite incontinencia con EMS.

¿Se puede tonificar el pectoral cerca de la zona del corazón? ¿Causa algún daño?

A la hora de colocar los electrodos en la zona del pecho, se suelen posicionar sobre la parte exterior del músculo pectoral, pero no directamente sobre el corazón.

¿Sirve EMS para combatir la flacidez en el vientre y en muslos?

Con el entrenamiento EMS se puede tratar la flacidez. Le compartimos información sobre entrenamiento EMS en vientre y el entrenamiento EMS en muslos. Si quisiera más información, comuníquese con nosotros vía E-mail service@axion.shop o al teléfono +34 91 266 1997.

¿Sirve EMS para combatir la celulitis?

Sí, el EMS puede ayudar a combatir la celulitis. El entrenamiento de EMS puede ser usado para entrenar los músculos profundos y reducir la propagación de las células de grasa. Además, se puede mejorar la circulación sanguínea y fortalecer la circulación linfática. Con EMS es por lo tanto posible reafirmar y tensar la piel. Para tratar la celulitis puede utilizar el entrenamiento EMS para celulitis con los electrodos anticelulitis. Le recomendamos beber bastante agua para ver resultados a corto plazo.

¿Puede EMS ayudar con la reducción de las arrugas?

El uso a largo plazo puede ayudar a reafirmar el tejido de la piel, lo que resulta en un contorno facial más definido. Esto se debe a que los músculos reforzados tensan la textura de la piel. Al mismo tiempo, el entrenamiento de EMS puede estimular el flujo linfático y la circulación de la sangre y suministrar a la piel nutrientes y oxígeno. Como resultado, la piel aparece más gruesa y suave.

¿Ayuda el entrenamiento EMS a la recuperación después del embarazo?

El EMS puede ayudar a la recuperación después del embarazo, ya que el entrenamiento se dirige a los músculos profundos. Esto puede ser especialmente beneficioso para los músculos del suelo pélvico. Aquí puede encontrar nuestros sets de entrenamiento del suelo pélvico.

¿Ayuda el entrenamiento de EMS en la rehabilitación?

El entrenamiento EMS puede ser beneficioso durante la rehabilitación. Sin embargo, recomendamos empezar con una intensidad baja para que los músculos se acostumbren a los nuevos estímulos.

Contraindicación

¿Cuáles son las contraindicaciones de EMS?

La electroestimulación muscular es muy segura. Sin embargo, no puede ser usada en ciertas personas. Le compartimos una lista de precauciones / advertencias:

  • No lo use en caso de enfermedades con fiebre.
  • Debe evitarse el uso sobre tejido maligno o heridas con apariencia húmeda.
  • No colocar los electrodos sobre heridas abiertas.
  • No lo use en caso de arritmia cardiaca
  • Precaución al estimular sobre implantes metálicos.
  • No colocar los electrodos sobre la garganta o laringe.
  • No utilizar en estados febriles y/o infecciosos.
  • No aplicar directamente sobre el corazón.
  • No usar si está operando con maquinaria, conduciendo o durmiendo.
  • No usar en presencia de explosivos o sustancias inflamables.

De todas maneras, ante cualquier malestar o efecto secundario, es mejor que lo consulte con su médico.

¿Es EMS saludable?

No, si los electrodos se colocan correctamente (aquí encontrará una visión general del entrenamiento EMS) y se establecen los parámetros (lea la explicación de ajuste de parámetros EMS), ya que EMS no es peligroso. Para evitar la sobrecarga, tenga en cuenta que un electroestimulador EMS no debe utilizarse durante demasiado tiempo y la colocación de los electrodos debe variar para estimular diferentes musculaturas.

¿Para quién es inadecuado el EMS?

  1. Para las personas con implantes de marcapasos
  2. Las personas con epilepsia, trastornos de sensibilidad, espasticidad o problemas de la piel
  3. Las mujeres embarazadas también deben evitar el EMS
  4. el EMS.
  5. Preferentemente para pacientes con inestabilidad mental no es recomendable.
  6. Para personas con sensación de tejidos alterados no es recomendable.
  7. Personas con marcapasos, con tumores/metástasis, trombosis, tromboflebitis y varices no se les recomienda.
  8. Personas diabéticas, epilépticas, con alteraciones de la sensibilidad (No utilizar en el seno carotídeo), no se les recomienda.
  9. No utilizar en personas con procesos hemorrágicos.
  10. No utilizar en personas hipersensibles o muy nerviosas.
  11. Individuos que tengan dispositivos eléctricos implantados como marcapasos no se les recomienda.
  12. No utilizar en niños menores de 10 años.

Diferencia de EMS y TENS

¿Cuál es la diferencia entre EMS y TENS?

El EMS (electroestimulación muscular) está especialmente diseñado para el entrenamiento y tonificación muscular, En cambio TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea), se usa para tratar el dolor. Nuestro electroestimulador combinado TENS y EMS para el entrenamiento muscular EMS y la terapia de dolor TENS.

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