Entrenamiento EMS con electroestimulación en tríceps
Electroestimulador muscular EMS y electrodos EMS:
EMS para entrenar los tríceps
El tríceps es el gran oponente del bíceps. Muchas personas que son principiantes descuidan el entrenamiento del tríceps y se concentran más en el músculo del bíceps. El volumen muscular de un tríceps completamente desarrollado constituye alrededor de dos tercios del total de los músculos de la parte superior del brazo. La función principal del tríceps es estirar el brazo. Con el entrenamiento de EMS puede fortalecer los tríceps intensivamente y de manera focalizada.
Colocación de electrodos EMS para entrenamiento de los tríceps
Aquí puede ver la colocación de los electrodos para el entrenamiento EMS del tríceps y se puede seleccionar para entrenar fuerza, resistencia o masa muscular.
Aquí puede ver un ejemplo de cómo se conectan los electrodos durante el entrenamiento de EMS del tríceps y qué programas puede seleccionar para el entrenamiento de fuerza, el entrenamiento de resistencia y la masa muscular. Pruebe los electrodos de 5x5 cm o los electrodos 4x4cm para esta aplicación.
Ventajas del entrenamiento EMS
Electroestimulador muscular EMS y electrodos EMS:
Explicación en video para entrenamiento muscular con electrodos en tríceps
El programa EMS óptimo para su aplicación:
Como la sensibilidad y los objetivos del entrenamiento de EMS son individuales, hemos compilado una visión general con diferentes necesidades para usted. Simplemente conecte y coloque los electrodos, seleccione el programa y comience el entrenamiento.
Todos los programas se encuentran en nuestro electroestimulador muscular EMS TENS combinado STIM-PRO X9.
Entrenamiento de fuerza:
Principiantes: Le recomendamos el programa P17.
Avanzado: Le recomendamos el programa P19.
Construcción de los músculos:
Principiantes: Le recomendamos el programa P21.
Avanzado: Le recomendamos el programa P23.
Entrenamiento de resistencia:
Principiantes: Le recomendamos el programa P25.
Avanzado: Le recomendamos el programa P27.
La satisfacción de nuestros clientes nos enorgullece, véalo usted mismo:
Para tomar en cuenta:
El amperaje debe establecerse de manera que el músculo a entrenar se contraiga significativamente sin que sienta ningún dolor. Antes de entrenar, es recomendable calentar el músculo para preparar para la próxima carga.
Nuestro electroestimulador combinado EMS TENS STIM-PRO X9 tiene programas de calentamiento preinstalados que se inician automáticamente antes de los programas de entrenamiento reales. Así, para que pueda realizar un entrenamiento exitoso.
Ejercicios de tríceps desde casa
Ejercicios de tríceps para principiantes sin EMS
Nota: Nunca estire los brazos por completo, déjelos doblar ligeramente para evitar lesiones.
- Sentarse en el borde de la banca o caja de botellas.
- Apóyese con las manos justo al lado de los glúteos, el dorso de las manos debe apuntar hacia adelante.
- Puede usar sus talones para sostener sus piernas para que sus nalgas ya no estén apoyadas.
- Ahora doblar los brazos lentamente hasta que las nalgas casi toquen el suelo.
- Levantarse de nuevo a la posición inicial.
- Repetir este ejercicio varias veces.
Ejercicio de brazos y tríceps para avanzado con EMS
Nota: Nunca estire los brazos por completo, déjelos doblar ligeramente para evitar lesiones.
- Coloque los electrodos en su tríceps.
- Seleccione el programa apropiado en su electroestimulador.
- Sentarse en el borde de la banca o caja de botellas.
- Apóyese con las manos justo al lado de los glúteos, el dorso de las manos debe apuntar hacia adelante.
- Puede usar sus talones para sostener sus piernas para que sus nalgas ya no estén apoyadas.
- Ahora doblar los brazos lentamente hasta que las nalgas casi toquen el suelo.
- Levantarse de nuevo a la posición inicial.
- Repetir este ejercicio varias veces.
Beneficios de EMS con axion
Los atendemos con gusto
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