Entrenamiento de pectorales con EMS
Electroestimulador muscular EMS y recomendación de electrodos EMS:
Entrenamiento de pectorales con EMS
Los músculos pectorales se originan en el esternón, la clavícula y se unen al hueso de la parte superior del brazo. Apoya la respiración y por lo tanto también se llama músculo auxiliar respiratorio. Los músculos del pecho también son responsables de mover los brazos. ¡Entrene sus músculos del pecho desde casa con el entrenamiento EMS y con el electroestimulador muscular EMS apropiado!
Colocación de los electrodos EMS para entrenar los pectorales
IMPORTANTE: Durante el entrenamiento de los músculos del pecho con EMS, asegúrese de no colocar los electrodos directamente sobre o cerca del corazón. Los electrodos deben ser colocados en los músculos externos del pecho con suficiente distancia al corazón.
Aquí puede ver la correcta colocación de los electrodos para un ejercicio de pecho. Recomendamos el uso de nuestro aparato combinado TENS EMS STIM-PRO X9 en combinación con nuestros electrodos de 5x5cm, o los electrodos redondos de Ø 5 cm.
En el video a continuación le muestra cómo colocar los electrodos en el pecho y la configuración de los programas de entrenamiento de fuerza, resistencia y masa muscular.
Ventajas del entrenamiento EMS
Electroestimulador muscular EMS y recomendaciones de electrodos EMS:
Explicación en video para entrenamiento muscular con electrodos en pectorales
El programa óptimo para su aplicación:
Como la sensibilidad y los objetivos del entrenamiento de EMS son individuales, hemos compilado una visión general con diferentes necesidades para usted. Simplemente conecte y coloque los electrodos, seleccione el programa y comience el entrenamiento.
Todos los programas se encuentran en nuestro electroestimulador muscular EMS TENS combinado Stim-Pro X9.
Entrenamiento de fuerza:
Principiantes: Le recomendamos el programa P18.
Avanzado: Le recomendamos el programa P20.
Construcción de los músculos:
Principiantes: Le recomendamos el programa P22.
Avanzado: En este caso le recomendamos el programa P24.
Entrenamiento de resistencia:
Principiantes: Aquí le recomendamos el programa P26.
Avanzado: En este caso le recomendamos el programa P28.
Para tomar en cuenta
Importante: Durante el entrenamiento de los músculos del pecho con EMS, asegúrese de no colocar los electrodos directamente sobre o cerca del corazón. Los electrodos deben ser colocados en los músculos externos del pecho con suficiente distancia al corazón.
La satisfacción de nuestros clientes nos enorgullece, véalo usted mismo:
Para tomar en cuenta:
El amperaje debe establecerse de manera que el músculo a entrenar se contraiga significativamente sin que sienta ningún dolor.
Antes de entrenar, es recomendable calentar el músculo para preparar para la próxima carga. Nuestro electroestimulador combinado EMS TENS STIM-PRO X9 tiene programas de calentamiento preinstalados que se inician automáticamente antes de los programas de entrenamiento reales. Así, para que pueda realizar un entrenamiento exitoso.
Entrenamientos de pecho desde casa
Entrenamiento de flexiones para principiantes sin EMS
Nota: Nunca estire los brazos por completo, manténgalos siempre ligeramente doblados para evitar lesiones.
- Colocarse de rodillas y apoyarse un poco más ancho que el ancho de los hombros al nivel de sus pectorales.
- Extender las piernas hacia atrás y de puntillas. La cabeza, el torso y las piernas deben formar una línea recta.
- Baja el cuerpo y mantener la tensión.
- Mientras hace esto, respire profundamente. Idealmente, baje hasta que su nariz casi toque el piso.
- Luego levantarse hacia arriba nuevamente y exhalar.
- Repetir este ejercicio varias veces.
Ejercicio de flexiones para avanzado con EMS
Nota: Nunca estire los brazos por completo, manténgalos siempre ligeramente doblados para evitar lesiones. No coloque los electrodos cerca de su corazón.
- Coloque los electrodos en su pecho (No cerca del corazón).
- Seleccione el programa apropiado en su electroestimulador.
- Colocarse de rodillas y apoyarse un poco más ancho que el ancho de los hombros al nivel de sus pectorales.
- Extender las piernas hacia atrás y de puntillas. La cabeza, el torso y las piernas deben formar una línea recta.
- Ahora bajar su cuerpo y mantener la tensión.
- Mientras hace esto, respirar profundamente. Idealmente, baje hasta que su nariz casi toque el piso.
- Luego empujar hacia arriba nuevamente y exhalar.
- Repetir este ejercicio varias veces.
Beneficios de EMS con axion
Los atendemos con gusto
Todavía tiene alguna duda sobre la correcta aplicación de electrodos para entrenamiento EMS? Nuestros asesores están disponibles!
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