Inestabilidad de la rodilla con EMS
Electroestimulador muscular EMS y recomendación de electrodos EMS:
Entrenamiento EMS podrá fortalecer los músculos de su rodilla
La articulación de la rodilla está expuesta a un gran estrés en el día a día, ya que lleva aproximadamente la mitad de nuestro peso corporal al caminar. Los ligamentos y los músculos nos ayudan a estabilizar la articulación de la rodilla bajo esta tensión. Fortalezca la estabilización de la rodilla con estimulación muscular EMS y prevenga el dolor. Los músculos fortalecidos alivian los malestares en la rodilla.
Colocación de electrodos EMS para entrenamiento de la inestabilidad de rodilla
Aquí puede ver la colocación correcta de los electrodos para la inestabilidad de la rodilla para el tratamiento EMS con un dispositivo EMS. Puede colocar los electrodos como se muestra en la ilustración para estabilizar su rodilla con EMS.
Ventajas del entrenamiento EMS
Dispositivos EMS y recomendación de electrodos:
Explicación en video
El programa óptimo para su aplicación:
Como la sensibilidad y los objetivos del entrenamiento de EMS son individuales, hemos compilado una visión general con diferentes necesidades para usted. Simplemente conecte y coloque los electrodos, seleccione el programa y comience el entrenamiento.
Todos los programas se encuentran en nuestro electroestimulador muscular EMS TENS combinado Stim-Pro X9.
Entrenamiento de fuerza:
Principiantes: Le recomendamos el programa P17.
Avanzado: Le recomendamos el programa P19.
Ejercicios EMS para fortalecer la rodilla
No es necesario que haga ningún movimiento durante el entrenamiento con EMS. Pero si desea intensificar su entrenamiento, también puede realizar los siguientes 4 ejercicios para desarrollar musculatura durante el entrenamiento EMS. La colocación de los electrodos puede ser como le muestra en el video.
Estocadas:
Ponerse de pie con una apertura paralela a los hombros y luego dar un gran paso hacia adelante. Luego doble ambas piernas asegurándose de que su torso permanezca recto y que la punta de los pies apunten ligeramente hacia afuera. La rodilla delantera no debe sobresalir más allá del dedo del pie mientras está doblada. Haga este ejercicio 10 veces por pierna.
Cuclillas:
Ponerse de pie con una apertura paralela a los hombros y que los pies apunten ligeramente hacia afuera. Luego doblar las piernas y agacharse. Las rodillas deben apuntar en la misma dirección que los pies. Este ejercicio se puede realizar 10 veces.
Extensor de rodilla:
Acostarse boca arriba, doblar una pierna y apoyar el pie en el piso. Extender la otra pierna en el aire y mantener la posición por un momento. Luego doblar ligeramente la rodilla y mantener la posición. Luego, volver a enderezar la pierna. Repetir este ejercicio 10 veces y luego cambiar a la otra pierna.
La satisfacción de nuestros clientes nos enorgullece, véalo usted mismo:
Construcción de los músculos:
Principiantes: Le recomendamos el programa P22.
Avanzado: Le recomendamos el programa P24.
Entrenamiento de resistencia:
Principiantes: Le recomendamos el programa P26.
Avanzado: Le recomendamos el programa P28.
Para tomar en cuenta:
El amperaje debe establecerse de manera que el músculo a entrenar se contraiga significativamente sin que sienta ningún dolor.
Antes de entrenar, es recomendable calentar el músculo para preparar para la próxima carga. Nuestro electroestimulador combinado EMS TENS STIM-PRO X9 tiene programas de calentamiento preinstalados que se inician automáticamente antes de los programas de entrenamiento reales. Así, para que pueda realizar un entrenamiento exitoso.
Beneficios de EMS con axion
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