Entrenamiento EMS con electroestimulación en pantorrillas o gemelos
Electroestimulador muscular EMS y electrodos EMS:
EMS para entrenar pantorrillas y gemelos
La extensión del tobillo, que es importante para caminar y correr, se desencadena por la contracción del músculo de la pantorrilla. Un músculo de la pantorrilla acortado impide la movilidad en la articulación del tobillo. El pie ya no puede estirarse completamente hacia arriba durante la caminata y esto puede llevar a molestias que se pueden prevenir fortaleciendo los músculos. ¡Con el electroestimulador muscular EMS adecuado, puede construir y entrenar sus músculos!
Colocación de electrodos EMS para entrenamiento de las pantorrillas o gemelos
Le recomendamos los electrodos ovalados para la aplicación correcta en pantorrilla y alternativamente tiene la opción de utilizar los electrodos de 4x4cm o los electrodos de 10x5cm.
En el vídeo a continuación puede encontrar qué programas son para el entrenamiento de fuerza, de resistencia y de masa muscular y cómo colocar los electrodos correctamente.
Ventajas del entrenamiento EMS
Electroestimulador muscular EMS y electrodos EMS:
Colocación de electrodos para entrenamiento muscular de pantorrillas
El programa EMS óptimo para su aplicación:
Como la sensibilidad y los objetivos del entrenamiento de EMS son individuales, hemos compilado una visión general con diferentes necesidades para usted. Simplemente conecte y coloque los electrodos, seleccione el programa y comience el entrenamiento.
Todos los programas se encuentran en nuestro electroestimulador combinado TENS-EMS-STIM-PRO X9.
Entrenamiento de fuerza:
Principiantes: Le recomendamos el programa P17.
Avanzado: Le recomendamos el programa P19.
Construcción de musculatura:
Principiantes: Le recomendamos el programa P21.
Avanzado: Le recomendamos el programa P23.
Entrenamiento de resistencia:
Principiantes: Le recomendamos el programa P25.
Avanzado: Le recomendamos el programa P27.
La satisfacción de nuestros clientes nos enorgullece, véalo usted mismo:
Para tomar en cuenta:
El amperaje debe establecerse de manera que el músculo a entrenar se contraiga significativamente sin que sienta ningún dolor. Antes de entrenar, es recomendable calentar el músculo para preparar para la próxima carga.
Nuestro electroestimulador combinado EMS TENS STIM-PRO X9 tiene programas de calentamiento preinstalados que se inician automáticamente antes de los programas de entrenamiento reales. Así, para que pueda realizar un entrenamiento exitoso.
Entrenamiento de pantorrillas desde casa
Entrenamiento de pantorrillas para principiantes sin EMS
- Pararse recto (sería mejor pararse en un escalón con los talones en el aire).
- Ponerse de puntillas en el borde.
- Mantenga esta posición por un momento.
- Volver a la posición inicial.
- Repetir este ejercicio varias veces.
Ejercicios para pantorrillas avanzados con EMS
- Coloque los electrodos en sus pantorrillas.
- Seleccione el programa apropiado en su electroestimulador.
- Pararse recto (sería mejor pararse en un escalón con los talones en el aire).
- Ponerse de puntillas en el borde.
- Mantenga esta posición por un momento.
- Volver a la posición inicial.
- Repetir este ejercicio varias veces.
Beneficios de EMS con axion
Los atendemos con gusto
Todavía tiene alguna duda sobre la correcta aplicación de electrodos para entrenamiento EMS? Nuestros asesores están disponibles!
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