Entrenamiento de fuerza y rendimiento muscular con EMS
Electroestimulador muscular EMS y recomendación de electrodos EMS:
¿Cómo aumentar y mejorar su rendimiento con el entrenamiento EMS?
La electroestimulación muscular a la hora de conseguir mejores resultados en la construcción de músculo puede resultar un complemento muy útil, tanto para deportistas profesionales, como para aficionados.
Los músculos están compuestos por numerosas fibras musculares, las cuales hacen el trabajo de conseguir un desarrollo muscular, ya que durante un entrenamiento normal se produce una contracción en la mayoría de estas fibras, pero no de todas. En cambio, con la electroestimulación, se movilizan las fibras musculares y hace que un mayor número de fibras obtengan una contracción. Gracias a la electroestimulación muscular tendremos la posibilidad de alcanzar las siguientes metas:
- Entrenamiento de fuerza: mejorar la capacidad muscular de ejercer una fuerza contra una resistencia.
- Construcción de masa muscular: aumentar el volumen muscular.
- Entrenamiento de la resistencia: capacidad de hacer frente a esfuerzos de larga duración.
- Reducir la carga en las articulaciones durante el entrenamiento.
Colocación de los electrodos EMS para el entrenamiento
Se utilizan varios parámetros para determinar el número de fibras musculares que se van a estimular. En cada sesión de entrenamiento de fuerza debe comenzar con el pre calentamiento de los músculos. La correcta colocación de los electrodos en la piel es importante para el éxito del entrenamiento EMS.
En el breve video a continuación (1:19 min) le mostramos dónde colocar correctamente los electrodos en los músculos; abdominales, bíceps, pectorales, hombros y muslos. Para obtener más información detallada sobre otras regiones del cuerpo, por favor, consulte nuestra página de entrenamiento EMS.
Ventajas del entrenamiento EMS
Electroestimulador muscular EMS y recomendación de electrodos EMS:
El programa óptimo para su aplicación:
Como la sensibilidad y los objetivos del entrenamiento de EMS son individuales, hemos compilado una visión general con diferentes necesidades para usted. Simplemente conecte y coloque los electrodos, seleccione el programa y comience el entrenamiento.
Todos los programas se encuentran en nuestro electroestimulador muscular EMS TENS combinado Stim-Pro X9.
Entrenamiento de fuerza:
Principiantes: Le recomendamos el programa P18.
Avanzado: Le recomendamos el programa P20.
Construcción de los músculos:
Principiantes: Le recomendamos el programa P22.
Avanzado: En este caso le recomendamos el programa P24.
Entrenamiento de resistencia:
Principiantes: Aquí le recomendamos el programa P26.
Avanzado: En este caso le recomendamos el programa P28.
Explicación en video
¿Cómo estimular los músculos para obtener resultados con EMS? Prestar atención a la intensidad adecuada
Especialmente para los principiantes es importante no entrenar demasiado con una muy alta intensidad en la primera vez. El objetivo no es cansar rápidamente a los músculos y provocar dolor muscular. Más bien, aumente la intensidad lentamente, paso a paso, y llegue poco a poco a un nivel más alto. Para obtener resultados óptimos, puede utilizar el entrenamiento EMS paralelamente al entrenamiento regular. El entrenamiento EMS le permite aumentar; la resistencia, la fuerza, el volumen de sus músculos y reduce el riesgo de lesiones (al desarrollar más fuerza con menos esfuerzo).
Se debe tener paciencia, ya que según el estudio de la Facultad de Ciencias del Deporte de Dijon (Francia), se ha demostrado que el crecimiento muscular es significativamente visible en los músculos de los muslos (extensores de rodilla) tras sólo 8 semanas de un entrenamiento con electroestimulación[1].
La satisfacción de nuestros clientes nos enorgullece, véalo usted mismo:
Para tomar en cuenta:
El amperaje debe establecerse de manera que el músculo a entrenar se contraiga significativamente sin que sienta ningún dolor.
Antes de entrenar, es recomendable calentar el músculo para preparar para la próxima carga. Nuestro electroestimulador combinado EMS TENS STIM-PRO X9 tiene programas de calentamiento preinstalados que se inician automáticamente antes de los programas de entrenamiento reales. Así, para que pueda realizar un entrenamiento exitoso.
Beneficios de EMS con axion
Los atendemos con gusto
Todavía tiene alguna duda sobre la correcta aplicación de electrodos para entrenamiento EMS? Nuestros asesores están disponibles!
Productos visitados por última vez:
Cita bibliográfica:
- [1] Julien Gondin, Marie Guette, Yves Ballay & Alain Martin (2006) Neural and muscular changes to detraining after electrostimulation training. https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-006-0159-z
Opiniones de nuestros clientes
Comentario de Trustpilot
Comentario de Trustpilot
Comentario de Trustpilot
Comentario de Trustpilot