Entrenamiento de femorales con EMS
Electroestimulador muscular EMS y recomendación de electrodos EMS:
Entrenamiento de isquiotibiales o femorales con EMS
Los femorales son los músculos opuestos al cuádriceps. Los femorales o isquiotibiales, junto con otros grupos musculares, son los encargados de permitirnos doblar la pierna. Nuestro estilo de vida hoy en día nos deja poco tiempo para hacer ejercicio. Esto acorta los isquiotibiales. En la mayoría de los casos, los isquiotibiales también se descuidan en comparación con los músculos frontales del muslo durante el entrenamiento. Con el entrenamiento EMS puede entrenar sus músculos de manera específica y eliminar el desequilibrio muscular.
Colocación de los electrodos EMS para entrenar los isquiotibiales
Aquí puede ver un ejemplo de cómo se pueden colocar los electrodos 10x5cm durante el entrenamiento de EMS de los isquiotibiales en las piernas.
En el video a continuación podrá ver cómo colocar correctamente los electrodos para el entrenamiento de la pierna, qué programas de los dispositivos EMS recomendamos para el entrenamiento de fuerza, el entrenamiento de resistencia y para la construcción de masa muscular. Recomendamos los electrodos de 12x7cm o los electrodos de 10x5cm para la aplicación.
Ventajas del entrenamiento EMS
Electroestimuladores EMS y recomendaciones de electrodos
Explicación en video para entrenamiento muscular con electrodos en femorales
El programa óptimo para su aplicación:
Como la sensibilidad y los objetivos del entrenamiento de EMS son personales, hemos recopilado una visión general con diferentes requisitos para usted. Simplemente conecte y coloque los electrodos, seleccione el programa y comience el entrenamiento:
Todos los programas se encuentran en nuestro electroestimulador combinado TENS-EMS STIM-PRO X9.
Entrenamiento de fuerza:
Principiantes: Le recomendamos el programa P18.
Avanzado: Le recomendamos el programa P20.
Construcción de musculatura:
Principiantes: Le recomendamos el programa P22.
Avanzado: En este caso le recomendamos el programa P24.
Entrenamiento de resistencia:
Principiantes: Aquí le recomendamos el programa P26.
Avanzado: En este caso le recomendamos el programa P28.
La satisfacción de nuestros clientes nos enorgullece, véalo usted mismo:
Para tomar en cuenta:
El amperaje debe establecerse de manera que el músculo a entrenar se contraiga significativamente sin que sienta ningún dolor.
Antes de entrenar, es recomendable calentar el músculo para preparar para la próxima carga. Nuestro electroestimulador combinado EMS TENS STIM-PRO X9 tiene programas de calentamiento preinstalados que se inician automáticamente antes de los programas de entrenamiento reales. Así, para que pueda realizar un entrenamiento exitoso.
Entrenamiento de isquiotibiales en casa
Ejercicios de sentadillas para principiantes sin EMS
Nota: Puede aumentar la intensidad colocándose una mochila con peso durante el ejercicio.
- Coloque los pies un poco más anchos que el ancho de los hombros, los pies deben estar ligeramente inclinados hacia afuera.
- Extender los brazos horizontalmente hacia adelante.
- Tensar el cuerpo y mantener la espalda recta.
- Doblar lentamente las rodillas hasta que los muslos estén paralelos al suelo.
- Presionar el talón hacia atrás hasta la posición inicial.
- Repetir este ejercicio varias veces.
Ejercicios de sentadillas para nivel avanzado con EMS
Nota: Puede aumentar la intensidad colocándose una mochila con peso durante el ejercicio.
- Coloque los electrodos en su trasero.
- Seleccione el programa apropiado en su electroestimulador.
- Coloque los pies un poco más anchos que el ancho de los hombros, los pies deben estar ligeramente inclinados hacia afuera.
- Extender los brazos horizontalmente hacia adelante.
- Tensar el cuerpo y mantener la espalda recta.
- Doblar lentamente las rodillas hasta que los muslos estén paralelos al suelo.
- Presionar el talón hacia atrás hasta la posición inicial.
- Repetir este ejercicio varias veces.
Beneficios de EMS con axion
Los atendemos con gusto
Todavía tiene alguna duda sobre la correcta aplicación de electrodos para entrenamiento EMS? Nuestros asesores están disponibles!
Opiniones de nuestros clientes
Comentario de Trustpilot
Comentario de Trustpilot
Comentario de Trustpilot
Comentario de Trustpilot