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Entrenamiento de los músculos de la espalda con EMS

La espalda consiste en diferentes músculos que pueden ser entrenados por separado con EMS. Recomendamos que se organice en su semana, para lograr hacer de 10 a 20 minutos por día para el entrenamiento de la espalda.

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Como principiante puede utilizar, por ejemplo, el programa de EMS P18 para grupos de músculos grandes de nuestro dispositivo de EMS STIM-PRO X9 para comenzar su entrenamiento de espalda. Los mejores resultados se pueden lograr usando electrodos especiales para la espalda. Alternativamente, puede usar los electrodos de 5x5 cm para grupos de músculos más pequeños en la espalda.

EMS para entrenar la musculatura de los dorsales

El siguiente video muestra la correcta colocación de los electrodos para el entrenamiento de EMS y la selección de programas de nuestros dispositivos EMS.

EMS como entrenamiento de los trapecios 

Puede ver la selacción del programa correcto y la colocación de los electrodos para entrenar el músculo trapecio en el video. 

EMS como entrenamiento para la lumbar

Puede ver la selacción del programa correcto y la colocación de los electrodos para entrenar el músculo extensor de la espalda en el video. 

El programa óptimo para su aplicación

Como la sensibilidad y los objetivos del entrenamiento de EMS son muy individuales, hemos recopilado una visión general con diferentes requisitos para usted. Simplemente conecte y coloque los electrodos, seleccione el programa y comience el entrenamiento:

Todos los programas están incluidos en nuestro aparato combinado TENS EMS STIM-PRO X9.

Entrenamiento de fuerza:

  • Principiantes: Aquí recomendamos el programa P18.
  • Avanzado: Aquí recomendamos el programa P20.

Construcción de los músculos:

  • Principiantes: Recomendamos el programa P22.
  • Avanzado: En este caso recomendamos el programa P24.

Entrenamiento de resistencia:

  • Principiantes: Aquí recomendamos el programa P26.
  • Avanzado: En este caso recomendamos el programa P28.

¿Todavía tiene preguntas?

 Asesoramiento telefónico sobre TENS: (+34) 91 266 1997 o escríbanos un email.

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