El extensor de la pierna es el músculo frontal del muslo. Es la contraparte de los bizeps de las piernas, nuestro músculo más grande y consiste en cuatro hebras. Estos van desde la rodilla a la articulación de la cadera y a la pelvis. El extensor de la pierna es responsable de estirar la rodilla durante la carrera. Debido a nuestra actividad predominantemente sedentaria con las piernas dobladas, los músculos extensores de las piernas se acortan y por lo tanto a menudo acortan la ingle. Para evitarlo, ¡puede entrenar y fortalecer los músculos con el entrenamiento de EMS y un dispositivo EMS!
Colocación de electrodos para entrenamiento de cuádriceps con EMS
Aquí puede ver la colocación correcta de los electrodos en el muslo y la selección del programa para su entrenamiento de fuerza, resistencia y masa muscular. Recomendamos los electrodos de 10x5 cm o los electrodos de 12x7 cm para la aplicación.
El programa óptimo para su aplicación:
Como la sensibilidad y los objetivos del entrenamiento de EMS son muy individuales, hemos recopilado una visión general con diferentes requisitos para usted. Simplemente conecte y coloque los electrodos, seleccione el programa y comience el entrenamiento:
Todos los programas están incluidos en nuestro aparato de combinación TENS-EMS STIM-PRO X9.
Entrenamiento de fuerza:
- Principiantes: Aquí recomendamos el programa P17.
- Avanzado: Aquí recomendamos el programa P19.
Construcción de los músculos:
- Principiantes: Recomendamos el programa P21.
- Avanzado: En este caso recomendamos el programa P23.
Entrenamiento de resistencia:
- Principiantes: Recomendamos el programa P25.
- Avanzado: En este caso recomendamos el programa P27.
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Asesoramiento telefónico sobre EMS: (+34) 91 266 1997 o escríbanos un email.
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