Entrenamiento EMS con electroestimulación en cuádriceps
Electroestimulador muscular EMS y electrodos EMS:
EMS para entrenar los cuádriceps
El extensor de la pierna es el músculo frontal del muslo. Es la contraparte de los bizeps de las piernas, nuestro músculo más grande y consiste en cuatro hebras. Estos van desde la rodilla a la articulación de la cadera y a la pelvis. El extensor de la pierna es responsable de estirar la rodilla durante la carrera. Debido a nuestra actividad predominantemente sedentaria con las piernas dobladas, los músculos extensores de las piernas se acortan y por lo tanto a menudo acortan la ingle. Para evitarlo, ¡puede entrenar y fortalecer los músculos con el entrenamiento de EMS y un electroestimulador adecuado!
Colocación de electrodos EMS para entrenamiento de cuádriceps
Aquí puede ver la colocación correcta de los electrodos en el muslo y la selección del programa para su entrenamiento de fuerza, resistencia y masa muscular. Recomendamos los electrodos de 10x5cm o los electrodos de 12x7cm para la aplicación.
Ventajas del entrenamiento EMS
Electroestimulador muscular EMS y electrodos EMS:
Explicación en video para entrenamiento muscular con electrodos en cuádriceps
El programa EMS óptimo para su aplicación:
Como la sensibilidad y los objetivos del entrenamiento de EMS son individuales, hemos compilado una visión general con diferentes necesidades para usted. Simplemente conecte y coloque los electrodos, seleccione el programa y comience el entrenamiento.
Todos los programas se encuentran en nuestro electroestimulador muscular EMS TENS combinado STIM-PRO X9.
Entrenamiento de fuerza:
Principiantes: Le recomendamos el programa P17.
Avanzado: Le recomendamos el programa P19.
Construcción de los músculos:
Principiantes: Le recomendamos el programa P21.
Avanzado: Le recomendamos el programa P23.
Entrenamiento de resistencia:
Principiantes: Le recomendamos el programa P25.
Avanzado: Le recomendamos el programa P27.
La satisfacción de nuestros clientes nos enorgullece, véalo usted mismo:
Para tener en cuenta:
El amperaje debe establecerse de manera que el músculo se contraiga significativamente sin que sienta ningún dolor.
Antes de entrenar, debe calentar sus músculos para prepararlos para la próxima carga. Nuestro electroestimulador muscular EMS TENS combinado STIM-PRO X9 tiene programas de calentamiento preinstalados que se inician automáticamente antes de los programas de entrenamiento reales. Para que pueda realizar su entrenamiento completamente en relajación.
Entrenamiento de cuádriceps desde casa
Ejercicio de sentadillas para principiantes sin EMS
Nota: Puede aumentar la intensidad colocándose una mochila con peso durante el ejercicio.
- Coloque los pies un poco más anchos que el ancho de los hombros, los pies deben estar ligeramente inclinados hacia afuera.
- Extender los brazos horizontalmente hacia adelante.
- Tensar el cuerpo y mantener la espalda recta.
- Doblar lentamente las rodillas hasta que los muslos estén paralelos al suelo.
- Presionar el talón hacia atrás hasta la posición inicial.
- Repetir este ejercicio varias veces.
Ejercicio de sentadillas para avanzado con EMS
Nota: Puede aumentar la intensidad colocándose una mochila con peso durante el ejercicio.
- Coloque los electrodos en su trasero.
- Seleccione el programa apropiado en su electroestimulador.
- Coloque los pies un poco más anchos que el ancho de los hombros, los pies deben estar ligeramente inclinados hacia afuera.
- Extender los brazos horizontalmente hacia adelante.
- Tensar el cuerpo y mantener la espalda recta.
- Doblar lentamente las rodillas hasta que los muslos estén paralelos al suelo.
- Presionar el talón hacia atrás hasta la posición inicial.
- Repetir este ejercicio varias veces.
Beneficios de EMS con axion
Los atendemos con gusto
Todavía tiene alguna duda sobre la correcta aplicación de electrodos para entrenamiento EMS? Nuestros asesores están disponibles!
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