Entrenamiento muscular en bíceps con EMS
Electroestimulador muscular EMS y de electrodos EMS:
Entrenamiento en bíceps con EMS
El músculo bíceps es esencial para levantar cargas y, estéticamente, juega mucho a favor en el estado físico del cuerpo. Es el antagonista del tríceps y el más pequeño de los dos músculos de la parte superior del brazo. Es muy frecuente, que la mayoría de los principiantes ejercen demasiada presión sobre los bíceps, lo que a menudo puede provocar un sobre entrenamiento. Para estimular el crecimiento de los bíceps, generalmente son suficientes 1-2 aplicaciones por semana con 5-10 minutos de estimulación EMS. Es fundamental tener de 2 a 3 días de descanso entre las sesiones de entrenamiento EMS.
Nos gustaría mostrarle cómo puede entrenar sus bíceps con EMS en combinación con ejercicios convencionales. Hemos seleccionado un ejercicio especial para usted que puede realizar tanto sin EMS como en combinación con él. Con el electroestimulador muscular EMS de axion puede apoyar el entrenamiento de bíceps con estimulación muscular eléctrica.
Colocación de los electrodos EMS para entrenar los bíceps
- Seleccione un programa EMS para pequeños grupos de músculos o establezca un modo EMS manual.
- Ajuste la intensidad para que el músculo se contraiga notablemente.
- Tan pronto como empiecen las contracciones, realice los ejercicios de entrenamiento paralelos a la contracción por el dispositivo EMS.
- Durante el ejercicio, observe los mismos descansos de tensión y descanso que el programa de EMS.
EMS para entrenar bíceps en la parte superior del brazo
El músculo del bíceps es esencial para levantar cargas y estéticamente representa a menudo la forma física de todo el cuerpo. Es el antagonista del tríceps y el más pequeño de los dos músculos de la parte superior del brazo. Comúnmente los principiantes suelen alzar demasiado peso en los bíceps, lo que a menudo puede llevar a un sobre entrenamiento. Para dar un buen estímulo de crecimiento a los bíceps, de 1 a 2 aplicaciones por semana de 5 a 10 minutos de entrenamiento EMS suele ser suficiente. Es esencial tomar de 2 a 3 días de descanso entre los entrenamientos de EMS.
Ventajas del entrenamiento EMS
Electroestimulador muscular EMS y de electrodos EMS:
Explicación en video para entrenamiento muscular con electrodos en bíceps
El programa óptimo para su aplicación:
Como la sensibilidad y los objetivos del entrenamiento de EMS son individuales, hemos compilado una visión general con diferentes necesidades para usted. Simplemente conecte y coloque los electrodos, seleccione el programa y comience el entrenamiento.
Todos los programas se encuentran en nuestro electroestimulador combinado TENS-EMS-STIM-PRO X9.
Entrenamiento de fuerza:
Principiantes: Le recomendamos el programa P17.
Avanzado: Le recomendamos el programa P19.
Construcción de los músculos:
Principiantes: Le recomendamos el programa P21.
Avanzado: En este caso le recomendamos el programa P23.
Entrenamiento de resistencia:
Principiantes: Aquí le recomendamos el programa P25.
Avanzado: En este caso le recomendamos el programa P27.
La satisfacción de nuestros clientes nos enorgullece, véalo usted mismo:
Para tomar en cuenta:
El amperaje debe establecerse de manera que el músculo a entrenar se contraiga significativamente sin que sienta ningún dolor.
Antes de entrenar, es recomendable calentar el músculo para preparar para la próxima carga. Nuestro electroestimulador combinado EMS TENS STIM-PRO X9 tiene programas de calentamiento preinstalados que se inician automáticamente antes de los programas de entrenamiento reales. Así, para que pueda realizar un entrenamiento exitoso.
Entrenamientos de bíceps desde casa
Entrenamiento para principiantes de bíceps sin EMS
- Agarrar una toalla seca desde ambos extremos.
- Acuéstese boca arriba y ponga un pie en el lazo de la toalla.
- Poner el pie sobre la toalla para que quede tensa.
- Levantar los brazos contra su torso.
- Puede usar su pie para ajustar la fuerza de la resistencia de acuerdo a sus necesidades.
- Repetir el ejercicio varias veces.
Entrenamiento de bíceps avanzado con EMS
- Coloque los electrodos en sus bíceps.
- Seleccione el programa apropiado en su electroestimulador.
- Agarrar una toalla seca desde ambos extremos.
- Acuéstese boca arriba y ponga un pie en el lazo de la toalla.
- Pon tu pie sobre la toalla para que quede tensa.
- Levantar los brazos contra su torso.
- Puede usar el pie para ajustar la fuerza de la resistencia de acuerdo a sus necesidades.
- Repetir el ejercicio varias veces.
Beneficios de EMS con axion
Los atendemos con gusto
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