Entrenamiento muscular EMS con electroestimulación en antebrazos
Electroestimulador muscular EMS y electrodos EMS:
EMS para entrenar antebrazo
Los músculos del antebrazo se extienden desde los dedos, la mano y la muñeca hasta la parte delantera y trasera del antebrazo. A menudo se olvidan durante los entrenamientos, aunque son un apoyo fundamental para el desarrollo de otros músculos como el bíceps y el tríceps y son importantes para prevenir lesiones en el codo o la muñeca. Los antebrazos fuertes, por ejemplo, llevan a una mejora en la fuerza de agarre. Este tipo de fuerza nos permite sostener un apretón de manos firme o llevar bolsas de compras, por ejemplo. ¡Con el electroestimulador muscular EMS adecuado puede fortalecer los músculos de tus antebrazos de forma específica!
Colocación de electrodos EMS para entrenamiento de antebrazo
Le recomendamos los electrodos de 5x5cm o los electrodos de 4x4cm para la aplicación. Alternativamente, también puede usar los electrodos en forma de mariposa, ya que se ajustan bastante bien en el antebrazo.
En el video a continuación vea cómo se conectan los electrodos durante el entrenamiento de EMS del antebrazo y qué programas son necesarios para el entrenamiento de fuerza, de resistencia y de masa muscular.
Ventajas del entrenamiento EMS
Electroestimulador muscular EMS y electrodos EMS:
Colocación de electrodos para entrenamiento muscular de antebrazo
El programa EMS óptimo para su aplicación:
Como la sensibilidad y los objetivos del entrenamiento de EMS son individuales, hemos compilado una visión general con diferentes necesidades para usted. Simplemente conecte y coloque los electrodos, seleccione el programa y comience el entrenamiento.
Todos los programas se encuentran en nuestro electroestimulador muscular EMS TENS combinado STIM-PRO X9.
Entrenamiento de fuerza:
Principiantes: Le recomendamos el programa P17.
Avanzado: Le recomendamos el programa P19.
Construcción de musculatura:
Principiantes: Le recomendamos el programa P21.
Avanzado: Le recomendamos el programa P23.
Entrenamiento de resistencia:
Principiantes: Le recomendamos el programa P25.
Avanzado: Le recomendamos el programa P27.
La satisfacción de nuestros clientes nos enorgullece, véalo usted mismo:
Para tomar en cuenta:
El amperaje debe establecerse de manera que el músculo a entrenar se contraiga significativamente sin que sienta ningún dolor. Antes de entrenar, es recomendable calentar el músculo para preparar para la próxima carga.
Nuestro electroestimulador combinado EMS TENS STIM-PRO X9 tiene programas de calentamiento preinstalados que se inician automáticamente antes de los programas de entrenamiento reales. Así, para que pueda realizar un entrenamiento exitoso.
Entrenamientos de antebrazo en casa
Ejercicios de antebrazos para principiantes sin EMS
- Agarrar una toalla seca desde ambos extremos.
- Acuéstese boca arriba y ponga un pie en el lazo de la toalla.
- Pon tu pie sobre la toalla para que quede tensa.
- Mantenga los antebrazos y la parte superior de los brazos rectos y solo mueva las muñecas hacia usted.
- Puede usar su pie para ajustar la fuerza de la resistencia de acuerdo a sus necesidades.
- Repetir el ejercicio varias veces.
Entrenamiento de antebrazo para avanzado con EMS
- Coloque los electrodos en sus antebrazos.
- Seleccione el programa apropiado en su dispositivo
- Agarrar una toalla seca desde ambos extremos.
- Acuéstese boca arriba y ponga un pie en el lazo de la toalla.
- Pon tu pie sobre la toalla para que quede tensa.
- Mantenga los antebrazos y la parte superior de los brazos rectos y solo mueva las muñecas hacia usted.
- Puede usar su pie para ajustar la fuerza de la resistencia de acuerdo a sus necesidades.
- Repetir el ejercicio varias veces.
Beneficios de EMS con axion
Los atendemos con gusto
Todavía tiene alguna duda sobre la correcta aplicación de electrodos para entrenamiento EMS? Nuestros asesores están disponibles!
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