Comprar electroestimulador EMS | El dispositivo muscular EMS para entrenamiento en casa
Fortalecimiento de músculos con EMS
La abreviatura EMS significa electroestimulación muscular y le permite desarrollar los músculos de manera focalizada incluso sin un gimnasio. ¿Cómo funciona EMS? Los electrodos se colocan directamente en la piel y transmiten impulsos eléctricos a la piel, con ellos se realiza la estimulación de los músculos. Se produce una contracción del músculo durante unos segundos mediante la entrega de impulsos eléctricos. A esto le sigue un descanso de unos segundos para volver a relajar el músculo.
El principio funciona de manera similar al entrenamiento con pesas en el gimnasio, excepto que el impulso al levantar pesas proviene del propio cuerpo. Durante el entrenamiento EMS, el impulso de la contracción muscular viene de un electroestimulador EMS y se transmite al cuerpo a través de los electrodos. Es más eficaz cuando se realizan ejercicios de entrenamiento además de utilizar EMS. Esto aumenta enormemente el esfuerzo y aumenta la eficacia del entrenamiento[1].
El entrenamiento EMS ha sido la tendencia durante varios años, por lo que muchos estudios de fitness ahora también ofrecen entrenamiento con electroestimuladores de EMS. Al comprar un dispositivo EMS en línea, se ahorra los costos, y el viaje al gimnasio. También logra tener más flexibilidad e independencia.
Nuestra mejor recomendación para EMS:
¿Para qué se puede usar EMS? - El uso de EMS
Si desea comprar un electroestimulador EMS, puede fortalecer sus músculos de una manera específica y eficaz, ya que pone el cuerpo en forma y fortalece la musculatura. Cuando tiene músculos fuertes, es menos propenso a sufrir lesiones y dolor. En la vida cotidiana, nuestros ligamentos y articulaciones están expuestos a cargas enormes, que pueden protegerse mediante el desarrollo específico de los músculos. Por tanto, el entrenamiento EMS también sirve como medida preventiva para la salud.
Además, el entrenamiento EMS puede ayudarlo a perder grasa, porque los músculos tienen un mayor requerimiento de energía, y cuantos más músculos tenga, su requerimiento de calorías también aumenta[2]. El entrenamiento muscular no solo es útil desde el punto de vista de la salud, sino también desde el punto de vista estético. También puede utilizar un electroestimulador EMS con fines cosméticos y antienvejecimiento. Con el entrenamiento muscular, se reafirma la piel y, por lo tanto, se reduce la celulitis.
También puede utilizar un electroestimulador EMS TENS para relajación muscular o para masaje. Esto depende, entre otras cosas, de la frecuencia, el tiempo de contracción y el tiempo de pausa. Con nuestros electroestimuladores axion, solo tiene que seleccionar el programa.
Ventajas del entrenamiento EMS
La satisfacción de nuestros clientes nos enorgullece, véalo usted mismo:
¿Qué es un electroestimulador de TENS y EMS? - TENS y EMS combinados
Si está buscando un electroestimulador EMS, se enfrenta a una multitud de productos y variantes. Puede utilizar un dispositivo EMS con varios canales para una amplia variedad de grupos de músculos: cuantos más canales haya, más grupos de músculos podrá entrenar al mismo tiempo. Sin embargo, si un electroestimulador solo se usa para un grupo de músculos (como un cinturón de electroestimulación EMS para abdominales), no puede usarlo para entrenar otras partes del cuerpo. Lo ideal es que el electroestimulador EMS tenga una pantalla LCD en la que pueda ver los programas, y que los botones del mismo dispositivo faciliten el cambio de programas sin tener que interrumpir el entrenamiento.
Si desea comprar un electroestimulador EMS en línea, debe elegir un dispositivo EMS puro o un dispositivo combinado con función TENS. Mientras que EMS estimula los músculos, TENS (significa estimulación nerviosa eléctrica transcutánea) puede ayudarle a aliviar el dolor. Es mejor si decide comprar un dispositivo que no solo le ofrezca una función EMS, sino también una función TENS, ya que aliviar el dolor es esencial para la construcción de músculos específicos.
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Cita bibliográfica:
[1] Boeckh-Behrens W, Treu S (2002) Vergleich der Trainingseffekte von konventionellem Training, maxxF und EMS-Training in den Bereichen Körperzusammensetzung, Körperformung, Kraftentwicklung, Psyche und Befindlichkeit. Sportwissenschaft Universität Bayreuth, 2002. Nicht veröffentlicht. Online verfügbar: https://www.speed-fit.de/download/pdf/studien/studie_03.pdf
[2] Prof. Dr. Kemmler von der Universität Erlangen-Nürnberg beantwortet die wichtigsten Fragen zum EMS-Training. (2017). newsystEMS. https://www.newsystems.online/wissenschaft/prof-dr-kemmler-von-der-universitaet-erlangen-nuernberg-beantwortet-die-wichtigsten-fragen-zum-ems-training/
[3] World Health Organization. (2010). Global recommendations on physical activity for health. World Health Organization. Online verfügbar: https://www.who.int/dietphysicalactivity/global-PA-recs-2010.pdf
Información general sobre el entrenamiento muscular
Si desea comprar un electroestimulador EMS, le dará paso a tener más actividad física en su vida. Una gran parte de la humanidad sufre de falta de ejercicio, y a menudo se asocia con dolor o aumento de peso, que usualmente son el resultado de un aumento del trabajo sedentario. Por lo tanto, la actividad física regular se recomienda desde hace muchos años. Pero, ¿qué pasa con el entrenamiento de los músculos?
Los músculos tienen una función muy importante en nuestro cuerpo, protegen nuestras articulaciones y ligamentos de daños y nos permiten dominar los movimientos y el esfuerzo físico que se requieren constantemente en la vida cotidiana. Hace varios años, la Organización Mundial de la Salud (OMS) haya incluido el entrenamiento de fuerza en sus recomendaciones para la actividad física, esto establece que los adultos (incluidos los mayores de 65 años) deben hacer ejercicio al menos dos veces por semana[3]. No se debe olvidar de incluir suficientes descansos entre los entrenamientos, ya que un sobreentrenamiento no es beneficioso.
Es importante tener en cuenta que la combinación de entrenamiento clásico (en un gimnasio) y EMS, aumenta la intensidad de la intensidad del entrenamiento y se puede reflejar en dolores musculares, especialmente al principio. Debe escuchar su cuerpo y sentir cuando puede aumentar la intensidad al entrenamiento.
Además del entrenamiento de fuerza, también puede beneficiarse en términos de estética. Los músculos bien entrenados pueden hacer una gran contribución al estado de ánimo y al autoestima. La mayoría de las personas conocen la sensación de felicidad después de completar un entrenamiento intensivo.
Nuestro consejo
Combine el entrenamiento EMS con ejercicios físicos como sentadillas, flexiones o abdominales. Con esto puede incrementar los resultados de su entrenamiento.
En general, las partes del cuerpo cuyos músculos están bien desarrollados son menos propensas al dolor. Por lo tanto, tiene sentido entrenar específicamente estos grupos de músculos con EMS. Incluso puede utilizar el electroestimulador TENS y EMS para ayudarle a realizar varios ejercicios deportivos. Esto aportará variedad al entrenamiento, conseguirá mejores resultados y marcará nuevos estímulos.
¿Qué frecuencias EMS son adecuadas para mí? Muchos modelos ofrecen diferentes frecuencias que puede elegir libremente. Con los electroestimuladores de axion también se beneficia de programas preestablecidos para cada necesidad, entre los cuales puede cambiar de manera muy flexible. También hay que prestar atención de cómo se opera el dispositivo antes de comprarlo, ya que la mayoría de los electroestimuladores funcionan con pilas, pero también hay dispositivos EMS que funcionan con pilas recargables, lo que ofrece algunas ventajas en términos de longevidad.
¿Para quién es el entrenamiento EMS?
El entrenamiento EMS es adecuado para todas las personas sanas, solo existen algunas excepciones (como la epilepsia, las personas con marcapasos, con implantes, problemas de piel, trastornos de sensibilidad, mujeres embarazadas). Si padece alguno de estos problemas, es mejor pedir consejo a su médico antes de comprar. De lo contrario, entrenar con un electroestimulador EMS se considera muy prudente, especialmente para el corazón y para los órganos. Ya que cuando se utiliza correctamente (debido a la baja potencia de la corriente), no les afecta a personas sanas. Para averiguar qué músculos puede entrenar con EMS, visite nuestra página de aplicaciones.
¿Se ha lesionado y no tiene tanta movilidad como de costumbre?
Esto sucede porque los músculos a menudo sufren una regresión debido a la inactividad, lo que puede significar una recuperación más prolongada. Con el entrenamiento EMS se puede entrenar los músculos de manera específica sin ejercer presión sobre los ligamentos o las articulaciones. Esta es la razón por la que los fisioterapeutas suelen utilizar los electroestimuladores EMS.