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Electroestimulación muscular EMS muy conocido y popular

¿Qué es la electroestimulación muscular EMS?

EMS (Electrical muscle stimulation) significa estimulación muscular eléctrica o electromioestimulación y el principio básico fue inventado por Karl-Heinz Rippe en 1986. Estaba buscando una manera de recuperar su cuerpo después de sufrir múltiples ataques al corazón. Por cierto, descubrió que no solo quemaba más grasa a través de la estimulación muscular eléctrica, sino que también desarrollaba sus músculos más rápido. El deporte EMS no acababa de nacer en este momento, pero su potencial se estaba desarrollando constantemente. Los fisioterapeutas lo utilizan durante la rehabilitación para que los pacientes debilitados se recuperen de forma rápida y eficaz. Con éxito, hoy en día, muchos terapeutas también ofrecen formación EMS en estudios especiales. Dado que un electroestimulador EMS es simple y práctico, esta tecnología también puede ser utilizada de manera fácil y desde casa.

EMS utiliza corriente de baja o media frecuencia para proporcionar un entrenamiento eficaz. Esta corriente penetra en las capas más profundas del músculo, aumentando el flujo sanguíneo y haciendo que los músculos se contraigan, lo que por sí solo puede promover la pérdida de grasa y el crecimiento muscular. El entrenamiento EMS puede incluso ayudar con éxito a combatir la celulitis. 

 

¿Entrenamiento muscular EMS como deporte?

El concepto de deporte EMS se puede utilizar como un entrenamiento de cuerpo completo o también parcialmente para las diferentes áreas del cuerpo. Esta es otra muy buena oportunidad para atender específicamente las necesidades de los amantes del deporte y también de aquellos que sufren de debilidad muscular por enfermedad, accidente o vejez. De hecho, EMS también se usa a menudo para la belleza, por ejemplo, para tensar la piel, para la piel naranja, contra arrugas, etc.

 

¿Qué hace la electroestimulación EMS?

Prácticamente para entrenar todas las áreas y para cada mujer y cada hombre, fortalecer el músculo y apoyar un entrenamiento físico. Todos pueden usar el entrenamiento EMS para su salud, estado físico y belleza. Una visión general:

  • El contenido de grasa se puede reducir rápidamente.
  • Rápida construcción del músculo.
  • Puede integrarse en la pausa para el almuerzo o en cualquier lugar.
  • Sirve para personas que están bajo estrés. Esta podría ser una solución deportiva adecuada.
  • El entrenamiento con EMS es suave para las articulaciones y requiere poco esfuerzo físico.
  • Los atletas profesionales pueden lograr resultados más rápidos y efectivos con el entrenamiento EMS.
  • Los pacientes de rehabilitación pueden entrenar directamente los puntos débiles del cuerpo.
  • También se puede utilizar en post-entrenamiento, entrenar el suelo pélvico y para tensar la piel.
  • Promueve la circulación sanguínea.
  • Puede contrarrestar la celulitis.

 

El entrenamiento EMS se puede usar de 2 a 3 veces por semana, cada sesión de 20 minutos es recomendable.

 

¿Para quién es adecuado el entrenamiento muscular EMS?

  • Para personas en casa que no tienen ganas de ir a un gimnasio.
  • Para personas que quieren fortalecer el suelo pélvico.
  • Para personas que quieren ahorrar en un gimnasio.
  • Para mujeres luego del post parto.
  • Las personas mayores que tienen menos fuerza pueden beneficiarse de un entrenamiento EMS.

 

¿Para quién no es adecuado el entrenamiento EMS?

Desafortunadamente, para algunas personas, el deporte y el apoyo de EMS o el entrenamiento de EMS no son adecuados:

  • Las mujeres embarazadas deben discutir las posibilidades del entrenamiento EMS con su médico. El deporte EMS debe evitarse alrededor de las seis semanas después del nacimiento.
  • Las personas que tienen implantes o marcapasos también tienen que prescindir del entrenamiento EMS.
  • El electroestimulador EMS no debe usarse en el área del corazón.
  • El entrenamiento EMS también debe evitarse en el caso de una infección de la piel y/o de las mucosas o una inflamación aguda.
  • Las personas con arritmias cardíacas y también las personas que sufren limitaciones psicológicas deben aclarar el deporte EMS con su médico con anticipación.
  • Además, no debe usar el entrenamiento EMS si, entre otras cosas, está conduciendo un automóvil, tiene que operar una máquina o al dormir. 

 

Es por eso que el entrenamiento EMS es tan popular para ganar masa muscular

El entrenamiento con EMS es cada vez más popular. Hay razones para ello; puede ahorrar tiempo, intensificar su entrenamiento y al mismo tiempo proteger las articulaciones o combatir la celulitis. Nuestros entrenadores de suelo pélvico también funcionan con EMS. Puede fortalecer específicamente sus músculos en el área del suelo pélvico y así contribuir activamente a la recuperación después del parto, la debilidad de la vejiga o los trastornos sexuales. Importante: Aclare el uso de un entrenador de suelo pélvico después del parto con un médico.

 

¿Por qué ahorro tiempo con el electroestimulador muscular EMS?

El entrenamiento con un electroestimulador EMS suele durar entre 20 y 30 minutos, después de eso, es recomendable hacer un descanso del entrenamiento durante algunos días. El tiempo de regeneración es necesario para el cuerpo. Al fortalecer los músculos más profundos y de forma específica, hay una especie de doble efecto, puede enfocarse en las áreas que necesita para su entrenamiento, y la "combustión posterior" toma menos tiempo.

 

¿El entrenamiento de electroestimulación EMS es efectivo?

Muchos usuarios que han estado usando esta electroestimulación durante un período de tiempo más largo o solo recientemente hablan de efectos positivos consistentes. Las personas a las que les resulta difícil "levantarse" para hacer ejercicio pueden estar francamente agradecidas de tener que hacer tan poco ejercicio, y aún así, poder perder grasa y desarrollar músculo más rápido. Incluso las madres a menudo tienen poco tiempo o su cuerpo aún no ha vuelto a estar donde debería estar a sus ojos, entonces aquí también el deporte EMS puede ser simple.

 

Conclusión

Salvo contadas excepciones, el deporte EMS se puede utilizar para conseguir un cuerpo más firme, menos graso o una mayor proporción de músculo. A las personas con problemas en las articulaciones, a las mujeres luego del parto o las personas mayores les gusta usar el entrenamiento EMS, cada vez es más popular. Entrenamiento EMS es un tipo especial de entrenamiento de cuerpo completo que apenas requiere tiempo y es efectivo. Esta es exactamente la razón por la que el entrenamiento EMS es tan popular.

Etiquetas: EMS, Entrenamiento

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