Los kilitos demás de la pandemia ¿Es una realidad?
Oficina en casa, aburrimiento o simplemente frustración: si bien unos pocos miles de pasos y, por lo tanto, las calorías se suman rápidamente en nuestra vida cotidiana normal, esto a menudo se omite total o parcialmente. Las comidas irregulares pueden ser un problema para uno, la nevera no está lejos y nunca nos hace falta algo. Comer puede convertirse cada vez más en una ocupación y también en una satisfacción sustituta. En algún momento el resultado se nota, ha ganado peso.
Entrenamiento muscular EMS contra los kilos ganados en Corona
Por supuesto, que los kilos del Corona son como cualquier otra subida de peso, no hay un déficit entre las calorías que absorbe y las calorías que usa. También hay otros dos factores: el metabolismo lento y la degradación muscular porque los músculos existentes no se usan o se usan menos. Mientras que los niños, naturalmente, están más a menudo en movimiento y tienen un metabolismo más rápido, las personas mayores suelen quedar atrapadas en la trampa de las kcal más rápido. Por lo tanto, es necesario cambiar el tipo de alimentación y promover la construcción muscular o el mantenimiento muscular. Aquí es exactamente donde entra en juego el entrenamiento con un electroestimulador EMS. La electroestimulación muscular le apoya estimulando la quema de grasa y también el metabolismo y, por lo tanto, también favorece la circulación sanguínea1.
Además, el entrenamiento EMS tiene un efecto positivo contra los problemas de espalda y con un alto porcentaje de masa muscular "automáticamente" se logra quemar grasa.
Solución 1: entrenador personal
Si tiene dificultades para motivarse, entonces un entrenador personal que lo ayude podría ser justo lo que necesita. Tal vez usted tiene preguntas o necesita alguna estructura. El éxito y la alegría van de la mano. Consejo: Nuestro electroestimulador EMS puede ser extremadamente efectivo contra la celulitis. Estos abordan los músculos más profundos, promueven la circulación sanguínea y estimulan la linfa. El entrenamiento con EMS también le ayuda a mejorar la celulitis, visite aquí más información al respecto.
Solución 2: Construir masa muscular
Más delgado, más firme y más musculoso: a largo plazo, la masa muscular acumulada no solo aumenta el volumen, sino que también acelera el metabolismo. Adiós zonas problemáticas. Cada cuerpo pierde la grasa no querida más lento en sus propias áreas problemáticas. En general, una mayor masa muscular significa un mejor déficit calórico y una mayor firmeza de la piel. Consejo: Si se usa regularmente un electroestimulador muscular EMS también se puede usar en casa para tensar la piel y estimular los músculos subyacentes. Por ejemplo, se pueden reducir las arrugas faciales o definir los músculos abdominales.
Solución 3: Aumentar el metabolismo
Cuantos más músculos tenga, más energía necesitarán esos músculos. Durante el entrenamiento EMS y horas después, tus músculos trabajan al máximo rendimiento, sin que tengas que esforzarte para hacerlo. Un gasto energético elevado significa que adelgazas "por sí solo" o que el trozo de chocolate no tiene ningún efecto sobre tu peso. Consejo: También tienes la opción de trabajar con EMS además del entrenamiento cardiovascular. La estimulación muscular electrónica proporciona un apoyo adicional a su entrenamiento. Esto se puede hacer con un entrenamiento en casa o en la bicicleta estática.
¿Qué ayuda contra los kilos de más de la pandemia de Corona?
Además de apoyar con el entrenamiento de EMS, también puede ser útil controlar los antojos de alimentos. “¿Por qué tiene que ser chocolate/helado o algo dulce ahora?” A menudo “falta” una tarea emocionante, simplemente tenemos sed (falta de agua) o estamos muy frustrados o queremos recompensarnos. Si desea perder peso, es posible que tenga mala conciencia después del ataque y el círculo vicioso comienza de nuevo. Así que una pequeña reestructuración de la forma en que piensa y vive no le hará daño, esto puede incluir:
- Horas de comida fijas
- Disfrutar la comida
- Cambiar los snacks comunes por algo saludable
- Salir a caminar o hacer ejercicio.
- Ponerse metas reales y a un plazo cómodo
- Entrenamiento EMS como apoyo
- Luego pensar y conocer lo que uno quiere alcanzar
- No compararse con otros
- Si voy lento, está bien
- No tener presiones, andar al propio ritmo
- No quitar todo alimento de golpe, hacerlo lentamente
Conclusión: deshacerse de los kilos de corona
Se necesita un cambio. Nunca se puede resolver un problema con el mismo enfoque que lo creó. Y, por lo tanto, también es elemental crear cambios. No se presione: elige alimentos saludables, menos de sal, considerar entrenar con EMS y disfrutar de las comidas en lugar de darse un gusto con chocolate. Necesitar un déficit calórico para perder peso.
Si tiene alguna pregunta, no dude en contactarnos. Nuestro personal capacitado estará encantado de ayudarle. Envíenos un correo electrónico a service@axion.shop
Fuentes y estudios científicos
1Cramp, Gilsenan, Lowe & Walsh. (2000). The effect of high- and low-frequency transcutaneous electrical nerve stimulation upon cutaneous blood flow and skin temperature in healthy subjects. Clinical Physiology, 20(2), 150–157. https://doi.org/10.1046/j.1365-2281.2000.00240.x
