El entrenamiento de estimulación muscular eléctrica, o entrenamiento EMS para abreviar, es cada vez más conocido y popular. Este tipo de formación se utiliza desde hace medio siglo. En este sentido, sin embargo, la EMS se utilizaba principalmente en deportes de rehabilitación o en medicina deportiva para reconstruir los músculos tras un accidente o una lesión. Entretanto, sin embargo, se ha convertido en un entrenamiento de todo el cuerpo. Aquí, los músculos se estimulan y se fortalecen al mismo tiempo con la ayuda de impulsos eléctricos...
¿Finalmente quiere deshacerse de unos cuantos kilos? Con estos 5 ejercicios para quemar grasa, puede estimular la quema de grasa de una manera óptima. Pero hay que ser constante y lo mejor, es hacer estos ejercicios todos los días. Luego, después de unas pocas semanas, verá los primeros resultados.
El verano está a la vuelta de la esquina ¿Sería bueno tener una figura de playa, un cuerpo de bikini real o un six pack para entonces? Suena tentador, pero generalmente falla cuando se trata de la implementación. Las dietas “rápidas” no suelen traer el éxito deseado, ya que el temido efecto yo-yo se produce una y otra vez. Esto significa que pierde peso, pero luego vuelve a subir de peso con la misma rapidez.
Enfriamiento adecuado después de una lesión: solo ponle hielo y ¿estás bien? Definitivamente no es tan simple. Con varias lesiones, por ejemplo de los deportes, existe la conocida regla de la mala suerte. Estas cuatro letras representan: pausa, hielo, compresión y elevación. Pero, ¿cuál es la mejor manera de enfriar el área relevante? ¿Qué hay que considerar?
¿Quiere perder peso rápido? Entonces no solo se debe reducir la cantidad de calorías que ingiere, sino también realizar ejercicios deportivos efectivos en casa. ¡Y preferiblemente todos los días! Si bien eso suena bastante desalentador, perder peso sin hacer ejercicio es bastante difícil. Al menos es más rápido si además quema calorías. Hay algunos ejercicios que son realmente efectivos. Lo mejor es tomarse 15 minutos al día para hacer esto, y se notarán los primeros resultados después de unas pocas semanas. Pero recuerde siempre, perder peso de manera efectiva no es posible en pocos días. Así que necesita de paciencia.