EMS Gerät günstig online kaufen - Finden Sie jetzt Ihr passendes Gerät für das Training zu Hause
EMS Gerät zur Muskelstimulation
Sie wollen Ihre Muskeln zuhause effektiv trainieren? Dann sollten Sie ein EMS Gerät günstig online kaufen! EMS hat in den letzten Jahren einen regelrechten Aufschwung erlebt, so dass mittlerweile auch viele Fitnessstudios ein solches Training anbieten. Die Kosten für die Trainingseinheit und den Anzug sind aber enorm. Mit kompakten EMS Geräten ist es möglich, sich den Weg ins Fitnessstudio zu sparen und dabei flexibel und unabhängig zu trainieren. Damit Sie jedoch den optimalen Effekt aus diesem Training herausholen können, sollten Sie auf ein hochwertiges Gerät zurückgreifen. Doch was ist EMS denn jetzt genau und wie funktioniert es?
EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation, auch unter Elektromyostimulation bekannt. Die Funktionsweise von EMS ist, dass über das Gerät elektrische Impulse an die Haut abgegeben werden, die dem Körper signalisieren die betroffenen Muskeln anzuspannen. Diese Kontraktion der Muskeln wird über eine kurze Zeit aufrechterhalten. Anschließend folgt eine Pause, in der das EMS Gerät keine elektrischen Impulse abgibt und der Muskel relaxiert. Dieser Vorgang wiederholt sich während der Trainingszeit mehrmals. Es empfiehlt sich während der Anwendung von EMS noch zusätzliche Sportübungen, z.B. Sit-Ups oder Liegestütze, auszuführen. Dadurch nimmt die Intensität des Workouts zu und die Effektivität steigert sich ebenfalls[1].
Die Stimulation der Muskeln mittels EMS ähnelt dem klassischen Training, bei dem Sie durch einen physischen Widerstand (z.B. eine Hantel) den Muskel zum kontraktieren bringen. Der Unterschied bei EMS ist, dass die Kontraktion durch einen externen elektrischen Impuls hervorgerufen wird. Dies bietet bei korrekter Anwendung den Vorteil, dass ihre Bänder und Gelenke geschont werden.
Falls Sie sich Fragen ob das EMS Training wirklich effektiv ist, muss darauf hingewiesen werden, dass es darauf ankommt, um welches Gerät es sich handelt. Es gibt hierbei große Unterschiede. Aber generell werden EMS Geräte schon seit vielen Jahren auch von Physiotherapeuten genutzt. Sollten Sie noch zusätzliche Informationen benötigen, können Sie unsere geschulten EMS-Fachberater per Mail unter service@axion.shop oder unter der Rufnummer +49 7152 - 353 911 - 0 kontaktieren.
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Die Anwendungsbereiche von EMS Training
Wer ein EMS Gerät günstig online kaufen möchte, legt sich sozusagen ein Fitnessstudio im Mini-Format für zu Hause zu! Mithilfe elektrischer Muskelstimulation können Sie beispielsweise Ihre Muskeln gezielt und effektiv aufbauen. Damit bringen Sie Ihren Körper in Form und ihre Gesundheit wird es Ihnen danken. Denn wenn Sie über eine starke Muskulatur verfügen, sind Sie weniger anfällig für Verletzungen und Schmerzen. Im Alltag sind unsere Bänder und Gelenke enormen Belastungen ausgesetzt, welche durch den gezielten Aufbau von Muskeln geschützt werden können, denn diese fungieren wie eine Schutzhülle. Somit können Sie EMS Training auch zur Vorbeugung sehr gut nutzen.
Sie können ein EMS Gerät allerdings auch noch für viele verschiedene Zwecke einsetzen. Haben Sie sich verletzt und sind mit Ihrer Rehabilitation beschäftigt? Dann kann Ihnen EMS auch helfen, denn bei Verletzungen werden aufgrund der Nichtbeanspruchung oftmals Muskeln zurückgebildet, welches eine längere Rehabilitation bedeuten kann. Mit EMS Training können Sie Muskeln gezielt trainieren und schonen dabei Ihre Bänder oder Gelenke, deshalb werden EMS Geräte auch häufig von Physiotherapeuten bei der Rehabilitation eingesetzt. Denn ein Training mit Gewichten ist bei vielen Verletzungen nicht möglich.
Außerdem kann Ihnen EMS Training dabei helfen Fett abzubauen, denn durch die Kombination von klassischen Übungen und EMS wird die Intensität und damit auch der Kalorienverbrauch des Trainings erhöht[2]. Die Muskulatur verbraucht auch im Ruhezustand Energie, was im Umkehrschluss bedeutet, dass mehr Muskeln auch den Kalorienbedarf pro Tag erhöhen.
Aber auch aus ästhetischer Sicht lohnt sich Muskeltraining. Sie können EMS Geräte auch für Anti-Aging und kosmetische Zwecke nutzen. Durch Muskeltraining straffen Sie Ihre Haut und können somit beispielsweise Cellulite reduzieren. Dass Sie mit EMS Training Muskeln aufbauen können, wissen Sie nun.
Ein EMS TENS Gerät kann auch zusätzlich zur Muskelentspannung und zur Massage verwenden. Dies hängt unter anderem mit der Frequenz, der Kontraktionszeit und der Pausenzeit zusammen. Aber keine Sorge, unsere axion EMS Geräte verfügen über speziell voreingestellte Programme zur Muskelentspannung und zur Massage, damit Sie nur noch das Programm auswählen müssen.
Für wen ist das EMS Training geeignet? Grundsätzlich eignen sich EMS Geräte für jeden gesunden Menschen, mit wenigen Ausnahmen wie Epilepsie, Menschen mit Herzschrittmachern, Implantaten, Hautproblemen oder Sensitivitätsstörungen. Dann fragen Sie besser vor dem Kauf Ihren Arzt um Rat. Auch bei Schwangeren ist Vorsicht geboten. Ansonsten gilt das Training mit einem EMS Gerät als sehr schonend, vor allem für das Herz und die Organe. Die Stromstöße, die ausgesendet werden, sind niedrig, sodass bei gesunden Menschen die Organe und das Herz nicht belastet werden. Welche Muskeln Sie mit EMS trainieren können, finden Sie auf unseren EMS Anwendungen.
Ihre Vorteile mit EMS Training
Was ist ein EMS / TENS Gerät?
EMS Geräte gibt es in unterschiedlichen Preisklassen und in verschiedenen Arten und Varianten. Ein EMS Bauchmuskelgürtel zum Beispiel eignet sich ausschließlich dafür, um die Bauchmuskeln zu kräftigen. Ein EMS Gerät mit mehreren Kanälen hingegen können Sie für die unterschiedlichsten Muskelpartien verwenden – je mehr Kanäle vorhanden sind, desto mehr Muskelgruppen können Sie gleichzeitig trainieren. Wollen Sie sich ein EMS Gerät günstig online kaufen, stehen Sie vor der Wahl eines reinen EMS Geräts oder einem Kombigerät mit TENS Funktion. Während bei EMS die Muskeln stimuliert werden, kann TENS Ihnen dabei helfen Schmerzen zu lindern. TENS steht für transkutane elektrische Nervenstimulation.
Am besten ist es, wenn Sie sich dafür entscheiden, ein Gerät zu kaufen, welches sowohl die EMS als auch die TENS Funktion bietet, da es für den gezielten Muskelaufbau essenziell ist, Schmerzen zu lindern. Generell sind auch Körperteile, deren Muskeln gut ausgebildet sind, für Schmerzen weniger anfällig. Es ist also sinnvoll, genau diese Muskelgruppen gezielt zu trainieren. Sie können das TENS/ EMS Gerät sogar unterstützend nehmen, wenn Sie verschiedene Sportübungen ausführen. dadurch bringen Sie Abwechslung in Ihr Training und können bessere Ergebnisse erzielen. Profitieren Sie bei den axion Geräten von voreingestellten Programmen für jeden Bedarf, zwischen denen Sie ganz flexibel wechseln können.
Welche EMS Frequenzen sind für mich passend? Viele Modelle bieten unterschiedliche Frequenzen an, die Sie frei auswählen können. Profitieren Sie bei den axion Geräten zusätzlich auch von voreingestellten Programmen für jeden Bedarf, zwischen denen Sie ganz flexibel wechseln können. Achten Sie beim Kauf aber auch darauf, wie das Gerät betrieben wird. Die meisten Geräte funktionieren mit Batterien, es gibt aber auch EMS Geräte, die mit Akkus betrieben werden, was einige Vorteile in puncto Langlebigkeit bietet.
Was die Ausstattung des EMS Geräts anbetrifft, so sollte es im Idealfall ein LCD Display haben, worauf Sie die Programme erkennen können. Tasten an dem Gerät selbst ermöglicht ein einfaches Wechseln der Programme, ohne das Training unterbrechen zu müssen. Viele Geräte haben im Lieferumfang einen extra Koffer oder eine Tasche dabei, so dass Sie das Gerät auch prima samt Zubehör ins Freie mitnehmen und dort nutzen können. Sollten Sie weitere Fragen bezüglich der Kombination von EMS und TENS, dann können Sie unsere geschulten Experten unter service@axion.shop oder unter der Telefonnummer +49 7152 - 353 911 - 0 erreichen.
Unser EMS TENS Kombigerät STIM-PRO X9
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Quellen und wissenschaftliche Studien
[1] Boeckh-Behrens W, Treu S (2002) Vergleich der Trainingseffekte von konventionellem Training, maxxF und EMS-Training in den Bereichen Körperzusammensetzung, Körperformung, Kraftentwicklung, Psyche und Befindlichkeit. Sportwissenschaft Universität Bayreuth, 2002. Nicht veröffentlicht. Online verfügbar: https://www.speed-fit.de/download/pdf/studien/studie_03.pdf
[2] Prof. Dr. Kemmler von der Universität Erlangen-Nürnberg beantwortet die wichtigsten Fragen zum EMS-Training. (2017). newsystEMS. https://www.newsystems.online/wissenschaft/prof-dr-kemmler-von-der-universitaet-erlangen-nuernberg-beantwortet-die-wichtigsten-fragen-zum-ems-training/
[3] World Health Organization. (2010). Global recommendations on physical activity for health. World Health Organization. Online verfügbar: https://www.who.int/dietphysicalactivity/global-PA-recs-2010.pdf
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Warum Sie Ihre Muskeln trainieren sollten
Muskeln haben eine sehr wichtige Funktion für unseren Körper. Sie schützen unsere Gelenke und Bänder vor Beschädigung und ermöglichen es uns Bewegungen und Kraftanstrengungen zu meistern, die ununterbrochen im Alltag gefordert sind. Deshalb ist es auch nicht verwunderlich, dass die World Health Organisation (WHO) seit einigen Jahren nun auch das Krafttraining in ihre Empfehlungen bezüglich physischen Aktivität aufgenommen. Diese besagt, dass Erwachsene (einschließlich Personen über 65 Jahren) mindestens zweimal in der Woche Muskeltraining ausüben sollten[3].
Doch vergessen Sie nicht, ausreichend Pausen in Ihren Trainingsplan miteinzubeziehen. Ein Übertraining ist nicht förderlich, deshalb sollten Sie es nicht übertreiben. Beachten Sie, dass durch die Kombination von klassischem Training und EMS die Intensität der Trainingseinheit zunimmt und sich dies gerade am Anfang in Muskelkater wiederspiegeln kann. Tasten Sie sich langsam heran, bis Sie sich an die höhere Intensität gewöhnt haben.
Wenn Sie ein EMS Gerät günstig online kaufen wollen, sind Sie auf einem positiven Weg mehr sportliche Aktivität in Ihr Leben zu lassen. Ein Großteil der Menschheit leidet an Bewegungsmangel, was nicht selten mit häufigeren Schmerzen oder auch Gewichtszunahme einhergeht. Die Ursachen sind vielfältig, oftmals resultieren sie aus der Erhöhung der sitzenden Tätigkeit. Regelmäßige Bewegungsaktivität wird deshalb schon seit vielen Jahren empfohlen.
Neben dem gesundheitlichen Aspekt kann uns Krafttraining auch hinsichtlich der Ästhetik voranbringen. Eine austrainierte Muskulatur kann einen großen Anteil zum eigenen Stimmungsbild und Selbstwertgefühl beitragen. Das Glücksgefühl nachdem einem intensives Workout abgeschlossen wurden kenn die Meisten. Weiterhin wirkt ein trainierter Körper auch auf die Wahrnehmung anderer, denn Muskeln gehen immer auch mit Disziplin einher. Sie sehen also, dass Muskeltraining essentiell ist.
Schultertraining mit unserem EMS TENS Gerät STIM-PRO X9
Unser Tipp für Sie
Kombinieren Sie das EMS Training mit sportlichen Übungen wie beispielsweiße Kniebeugen, Liegestütze oder Sit-Ups. Damit können Sie den Effekt Ihres Trainings steigern