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Im neuen axion Magazin präsentieren wir Ihnen regelmäßig spannende Themen und praktische Empfehlungen rund um die schmerzlindernde Reizstromtherapie mit TENS, effektives Muskeltraning mit EMS, verschiedenste Elektroden und ein zielführendes Beckenbodentraining bei Problemen mit Inkontinenz oder nach der Schwangerschaft. Zusätzlich bieten wir Ihnen Anregungen zu einer gesunden Lebensweise und verraten Ihnen die besten Beauty- und Anti-Aging-Tricks und leckere Rezeptvorschläge zum Nachkochen für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Wir freuen uns ebenso auf hochwertige Gastbeiträge von führenden Wissenschaftlern, Ärzten, Phsyiotherapeuten, Sportlern und unseren geschätzten Kunden rund um die Themen EMS und TENS. Diese Artikel werden entsprechend gekennzeichnet sein. axion wünscht Ihnen viel Spaß beim Lesen.

Bei Fragen Ihnen unsere geschulten Medizin-Produkteberater gerne per E-Mail unter service@axion.shop oder per Telefon +49 7152 - 353 911 - 0 zur Verfügung.

Das EMS Training mit dem EMS Gerät erfreut sich aus gutem Grund immer größerer Beliebtheit. Allerdings gibt es zu diesem Thema auch eine ganze Menge an Fragen.
Die wichtigsten Fragen rund um das effektive und schonende Training beantworten wir hier.
Tags: EMS, Training
Bauch, Beine und Po – das sind für viele Menschen Problemzonen, an denen sich das Fett regelrecht festsetzt und so schnell nicht mehr weicht. Die einen haben eher Probleme mit dem Bauch, die anderen mit den Beinen - wo genau sich das Fett absetzt, ist eine Frage der Veranlagung und des Alters.
Das heißt aber nicht, dass man nichts dagegen tun könnte. Es gibt durchaus effektive Übungen, die dabei behilflich sind, das Fett an bestimmten Körperstellen zu reduzieren.
Tags: EMS, Training, Sixpack
Beckenbodenschwäche beim Mann?! Eigentlich gilt sie ja als spezielles Frauenleiden, die Beckenbodenschwäche. Das ist schon allein darin begründet, dass Frauen Kinder gebären und dabei der Beckenboden überlastet wird. Bei Männern kann es aber auch ganz ohne Geburt zu einer Beckenbodenschwäche kommen.
Woran sich ein schwacher Beckenboden beim Mann erkennen lässt und was Sie dagegen tun können, das erfahren Sie im nachfolgenden Artikel.
Das wichtigste Anliegen für Betroffene: Den Tennisarm behandeln. Bevor die Schmerzen in das Schmerzgedächtnis eindringen und sowohl den Sport als auch den normalen Alltag massiv beeinträchtigen, sollte schnell eine nachhaltige Lösung gefunden werden.
Wenn Sie mit dem Tennisarm zu Ihrem Arzt gehen, werden Ihnen häufig die gängigen Behandlungsmethoden empfohlen wie die Einnahme von Analgetika zur Behandlung der Schmerzen oder sogar eine Operation. Sie suchen eine schonende, schnelle und effiziente Alternative für die Schmerztherapie Ihres Tennisarms? Ein TENS Gerät bietet Ihnen genau das.
Gesunde Ernährung kann so einfach sein! Du bist, was du isst - dieser Spruch trifft in einem viel höheren Maße zu, als die meisten von uns annehmen. Zugegeben, Essen ist für viele vor allem Genuss und nicht in erster Linie dazu gedacht, dass man gesund und vital bleibt. Es ist aber mit der Ernährung beim Menschen auch nicht anders als beim Auto: Der Sprit sorgt dafür, dass alles läuft. Wer viele ungesunde Lebensmittel konsumiert, braucht sich nicht zu wundern, wenn es mit der Gesundheit hapert. Sehr viele Erkrankungen - viel mehr, als allgemeinhin angenommen - sind in einer schlechten oder falschen Ernährung begründet. Bekommt unser Körper nicht ausreichend Nährstoffe, fängt es an mit den Zipperlein. Die meisten Krankheiten lassen sich, wenn auch nicht direkt, dann doch zumindest indirekt auf die Ernährung zurückführen.
Sie leiden an Gelenkschmerzen? Mit diesem Problem sind Sie nicht alleine. Wer sich bei seinen Bewegungen durch Schmerzen eingeschränkt fühlt, ist frustriert. Denn wir sind es gewohnt, dass wir alle Bewegungen, die unser Bewegungsapparat zulässt, problemlos und schmerzfrei ausführen können. Aber warum kommt es eigentlich zu Gelenkschmerzen? Was sind die Ursachen dafür? Und was können wir tun, um diesen Zustand zu verbessern?
Tags: Gesundheit, TENS
Oberschenkelinnenseite trainieren - was gezielt klingt, ist gar nicht so einfach. Die meisten träumen von einem flachen Bauch und einem straffen Po, aber auch von straffen Oberschenkeln, statt überschüssigem Fettgewebe an den Innen- und Außenseiten der Schenkel. Doch meistens ist es allein mit einer Diät nicht getan, denn in der Regel nimmt man nicht genau dort ab, wo man will. Mithilfe eines geeigneten Trainings ist es jedoch möglich, die Muskeln der Oberschenkel so zu trainieren, dass diese straffer und definierter erscheinen. Wabbelige Oberschenkel sind mit den richtigen Workouts und Mitteln also ein für alle Mal passé.
Tags: EMS, Sport, Training
Schmerzen, ein Unwohlsein im Vaginalbereich, Kontrollverlust über die Schließmuskulatur. Eine Beckenbodenverspannung ist äußerst unangenehm. Gerade Frauen leiden häufig darunter, was aufgrund von Schwangerschaften, Geburten und auch hormonellen Umständen leider eher ihrer Natur entspricht. Aber, es gibt Hoffnung: Die Beckenbodenverspannung lässt sich lösen. Wir zeigen Ihnen, wie das gelingen kann.
Der Wecker klingelt, Sie drehen sich um, sind wieder fast einschlafen. Die Wiederholungsfunktion lässt Sie kurze Zeit später erneut aufschrecken. „Nur 5 Minuten noch …!“ – So geht es ein paar Mal bis Sie entsetzt aus dem Bett flüchten, einen halben Kaffee in sich hineinkippen und orientierungslos in den Tag stolpern. Kommt Ihnen bekannt vor? So oder so ähnlich starten viele Menschen in den Tag. Stress, noch bevor etwas richtig angefangen hat. Eine andere Morgenroutine mag das ändern: Wie sieht ein gesunder Start in den Tag aus?
„Autsch!“ – Wie schnell ist es passiert: Unachtsam einen Gegenstand vom Boden gerissen, vielleicht war er zu schwer oder Sie haben sich den Rücken verdreht. Das richtige Heben von Dingen ist aus dem Grunde so wichtig, weil wir Menschen das fast den ganzen Tag bewusst oder unbewusst machen. Schnell den schweren Karton beiseite, den Aktenstapel umstellen, Kinder hochheben. Dabei ist das richtige Heben von Dingen gar nicht so schwer: Es bedarf nur Kontrolle und ein bisschen Physik.
Die Hose kneift, der Rock schlägt Wellen: Schuld ist die Problemzone unterer Bauch? Sie fragen sich, wie Sie Ihr Unterbauchfett loswerden sollen? Mit nur einem Ansatz funktioniert das nicht. Dafür ist der menschliche Körper zu sehr aufs Überleben getrimmt. Ein ganzheitliches Umdenken, neue Impulse, eine veränderte Lebensweise hingegen: Damit haben Sie gute Chancen, Ihr Unterbauchfett loszuwerden.
Tags: Sixpack, Sport
Ist ein Bandscheibenvorfall attestiert, ist guter Rat teuer. Oder nicht? Die verschiedenen Stufen eines Bandscheibenvorfalls machen es mitunter möglich, selbst etwas gegen die Schmerzen zu unternehmen und die Beweglichkeit wiederherzustellen. Ist keine Operation notwendig, kann ein TENS-Gerät eine Alternative zu sonst gängigen Behandlungsmethoden wie etwa Medikamenten sein. Aber: Wie kann ein TENS-Gerät bei einem Bandscheibenvorfall helfen?
Tags: TENS, Rücken
Haltung bewahren! Das gilt auch am Schreibtisch. Um Schmerzen bis hin zu chronischen Erkrankungen vorzubeugen, bedarf es einer gewissen Schreibtisch-Etikette. Der eigenen Gesundheit zur Liebe. Ein ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz ist gar nicht so schwierig zu gestalten. In Verbindung mit einer geraden Haltung wird der Arbeitstag am Schreibtisch angenehmen und auch gesünder. Hier sind 10 Tipps für die Haltung am Schreibtisch.

Rückengymnastik: Übungen

Oberer Rücken, mittlerer Rücken, unterer Rücken – Für jeden Bereich Ihres Rückens gibt es einfache, aber effiziente Rückengymnastik-Übungen. Diese können Sie zu Hause machen, manche davon auch unterwegs oder im Büro. So gesehen als Erste Hilfe für Ihren Rücken, der durch bestimmte Bewegungen wieder geschmeidig und schmerzfrei werden kann. Sie können diese Übungen entweder einzeln oder auch als Programm machen – Sie benötigen nur einen Stuhl, ein Handtuch und vielleicht eine Matte!

Beckenbodenschmerzen lindern

Nicht immer nur unangenehm: Beckenbodenschmerzen können tiefe Einschnitte in das Leben bedeuten. Unterschiedliche Ursachen kommen hierfür in Betracht. Um die Beckenbodenschmerzen zu lindern, stehen verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl, die sich eng an den Ursachen orientieren.
Tags: Beckenboden, EMS
Anders als zum Beispiel eine Wärmflasche, kann ein Moorkissen Wärme besonders lange speichern. Das ist bei chronischen Schmerzen, bei generellen Verspannungen und auch zur Vorbereitung der Muskulatur auf Massagen äußerst effektiv. Ein spezielles Moorkissen für den Nackenbereich zum Beispiel ist schnell erwärmt und rutscht nicht von den Schultern. Wie lässt sich die Wärme in Kombination mit einer Massage am besten nutzen? Und worauf sollten Sie achten?
Im Alter lässt das Kollagen nach. Auch nach einer Diät empfinden Menschen ihre Haut als schlaff. In manchen Fällen wurde so viel Fett (oder Muskulatur) abgebaut, dass die Haut regelrecht hängt. Einige Übungen und auch Lebensweisen können helfen, die Haut wieder zu straffen. Aber wieso kommt es zu schlaffer Haut an den Oberarmen? Und welche Maßnahmen können helfen, straffe Arme wiederzubeleben?

10 Sportübungen ohne Geräte

Schnell ein Work-out nach Feierabend oder am Wochenende einbauen? Das geht. Ziemlich unproblematisch sogar! Sportübungen ohne Geräte kommen ganz ohne Anschaffungskosten aus und nutzen das Eigengewicht Ihres Körpers. Die 10 Sportübungen ohne Geräte sind so zusammengestellt, dass sie sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eignen. Finden Sie Ihre spannenden neuen Sportübungen ohne Geräte!
Moorkissen oder Wärmflasche? Wenn Sie sich zwischen diesen beiden wohlig wärmenden Alternativen entscheiden müssen oder möchten, sollten Sie auch wissen, welches sich besser für Sie eignet. Wo liegen also die Unterschiede zwischen Moorkissen und Wärmflaschen? Welche Wahl ist die Bessere? Oder sind diese vermeintlichen Möglichkeiten in Wirklichkeit eine gute Ergänzung zueinander? Moorkissen oder Wärmflasche: Welches eignet sich besser für mich?
Was haben Schreibtischtäter, Sportler und gestresste Menschen gemein? Richtig: Sie leiden oft unter Muskelverspannungen und Blockaden. Die einen bewegen sich nicht ausreichend oder verharren zu lange in einer Position, die anderen möchten gezielt und schnell ein sportliches Ergebnis vorweisen können. Neben einer effektiven Wärmetherapie kann auch eine Massagepistole unterstützend sein. Was sind die Vorteile einer Massagepistole?
Muskeln, Sehnen, Bänder, Faszien – oder um die Gelenke zu unterstützen. Verschiedene Tape Techniken können zur Unterstützung und Förderung der Heilung eingesetzt werden. Aber wie funktionieren die Taping Techniken bei Kinesiologie Tapes? Und gibt es Regeln, die unbedingt beachtet werden sollten? Korrekturen, Ligament Tapes, Lymphtapes sowie Muskeltapes. Wir stellen die wichtigsten Tape-Techniken vor.

Ellenbogenschmerzen Ursachen & Tipps

Ein Unfall, eine Entzündung, Kalkablagerungen, starke Belastung oder auch die Halswirbelsäule: Ellenbogenschmerzen können auf viele verschiedene Ursachen zurückgeführt werden. Einige davon lassen sich hervorragend in Ruhe zu Hause therapieren, andere benötigen eine schulmedizinische Behandlung. Welche Ursachen können Ellenbogenschmerzen genau haben? Und welche Tipps gegen die Schmerzen können hilfreich sein?
Muskeln schneller aufbauen, geht das? Wie schnell sich Muskulatur entwickelt, liegt neben dem Training auch an der Genetik, der Gesundheit und auch am Alter. Selbst die Hormone spielen eine Rolle. Waren Sie früher gut trainiert, wird sich Ihr Körper eher schneller an die Muskulatur „erinnern“. Dennoch: Mit den passenden Übungen für einen schnellen Muskelaufbau kann die Wandlung Ihres Körpers zeitnah gelingen. Welche Übungen sind das?
Tags: Training, Sport
Das richtige Beckenbodentraining beinhaltet auch, den Beckenboden zu entspannen. Bewusst zu entspannen. Das Ihr Beckenboden verspannt sein könnte, stellen Sie an einigen Anzeichen fest. Männer und Frauen: Für beide Geschlechter ist ein entspannter Beckenboden wichtig. Aber wie können Sie Einfluss darauf nehmen? Wir stellen Ihnen fünf einfache Übungen im Liegen vor, mit denen Sie Ihren Beckenboden entspannen können.
Ein flacher und trainierter Bauch. Die Bauchmuskulatur ist für viele Menschen nicht nur ästhetisch ansprechend; Eine starke Muskulatur unterstützt zudem die Körperhaltung und hilft, den gesamten Organismus gesund zu erhalten. Der Trend geht in eine unterstützende Richtung durch EMS. Aber, was ist EMS überhaupt und können Sie mithilfe von EMS Ihre Bauchmuskeln schneller und kräftiger trainieren? Wir stellen vor: Mit einem EMS Bauchmuskeltrainer und Übungen zum Sixpack.
Tags: EMS, Sport, Sixpack
Chronische Schmerzen. Eine dauerhafte, manchmal kaum erträgliche Situation für Patienten. Chronische Schmerzen können nach Unfällen, bei Durchblutungsstörungen, Rheuma, bei speziellen Erkrankungen und Verschleißerscheinungen und auch bei Nervenschäden als respektive Entzündungen auftreten. Selbst der Phantomschmerz ist ein chronischer Schmerz. Wie kann eine TENS Therapie bei chronischen Schmerzen helfen?
Tags: TENS, Gesundheit
Rückbildungsübungen: Ab wann eigentlich? Über viele Monate musste das zusätzliche Gewicht des werdenden Kindes mitgetragen werden. Und dann: Nach der Geburt ist unser Körper gleichzeitig mit verschiedenen Aufgaben seiner Rückbildung und Heilung beschäftigt. Aber: Wann mit Rückbildungsgymnastik anfangen? Und kann bei den Rückbildungsübungen ein geeigneter Zeitpunkt verpasst werden?
Unsere Faszien – faszinierend. Beschwerden machen sie, wenn sie verkleben. Sie sind enorm wichtig, für unsere Haltung und die Stabilität unseres Körpers. Neben speziellen Faszienbehandlungen kommen auch gezielte Übungen für ein Faszientraining in Betracht – denn Faszien befinden sich an jeder Stelle unseres Körpers. Was sind Faszien überhaupt? Und welche effektiven Übungen für ein gezieltes Faszientraining sind auch zu Hause umsetzbar?
Sporttape vs. Kinesiologie Tape. Wer sich beim Sport verletzt, der kann bei bestimmten Verletzungen mithilfe von Sporttapes und Kinesiologie Tapes die Heilung gut unterstützen. Bestimmte Klebetechniken helfen, den Körper direkt zu entlasten und unter Umständen kann sogar auf Schmerzmittel verzichtet werden. Aber wo liegen zwischen den Sporttapes und Kinesiologie Tapes die Unterschiede? Ist ein Sporttape ein Kinesiologie Tape? Und: Was sollten Sie beachten?
Eine Schwäche der Beckenbodenmuskulatur kann viele Ursachen haben. Die Auswirkungen sind hingegen oft dieselben: Blasenschwäche, sexuelle Störungen und der Verlust über die Kontrolle der Schließmuskulatur. Bei einigen Menschen kann ein Niesen reichen, um Urin zu verlieren. Andere haben absolut keine Kontrolle mehr über ihre Beckenbodenmuskulatur. Liegt eine Beckenbodenschwäche vor, kann ein Training dazu beitragen, die gewohnte Stärke wiederzuerlangen.
Trendsport oder steckt vielleicht mehr dahinter? Viele haben davon gehört, einige haben es ausprobiert: den EMS Sport. Warum ist das EMS Training so beliebt? Was macht es zu einem besonderen Training? Was ist dieser EMS unterstützte Sport überhaupt? Wozu das EMS Training genutzt wird, warum es auch für ältere Menschen und unter Umständen Reha-Patienten gut sein kann, erfahren Sie hier: EMS Sport: Darum ist das EMS Training so beliebt!
Tags: EMS, Training

Schmerzen im Beckenbereich: Was tun?

Der Beckenbereich eines Menschen umfasst vieles: innere Organe, Muskeln, Nerven, Sehnen und auch das Becken selbst beziehungsweise verschiedene Wirbel. Manchmal sind harmlose Ursachen schuld, vielleicht zu viel körperliche Arbeit, vielleicht auch eine hormonelle Umstellung, die „in den Rücken fahren“ kann. Schmerzen im Beckenbereich können vielfältig sein; bei harmlosen Schmerzen können aber schon kleine Gegenmittel zur Linderung der Schmerzen beitragen.
Tags: Beckenboden, EMS

Harninkontinenz Behandlung

Wenn Sie unter Harninkontinenz leiden, dann verlieren Sie unwillkürlich Urin. Dies geschieht durch die mangelnde oder vollständig fehlende Fähigkeit der bewussten Steuerung zur Leerung der Blase. Viele bezeichnen dies auch als Blasenschwäche oder Urininkontinenz. Wie Sie Harninkontinenz zum Teil vorbeugend behandeln können, zeigen wir Ihnen im nachstehenden Beitrag.
Reiterhosen sind eine nützliche Erfindung der Natur, die heute allerdings kaum positives Befinden hervorruft. Fetttaschen, im englischen „Sattle Bags“ genannt, möchte Frau von heute selten sehen. Es gibt einige Möglichkeiten, die ungeliebte Reiterhose abzulegen: Sie können Reiterhosen trainieren oder durch EMS und TENS Abhilfe schaffen. Wie kommen diese Lipödeme überhaupt zustande und was hilft wirklich, Lipödeme gezielt loszuwerden?
Tags: EMS, Sport, Training
Sie möchten sich trotz kleinerer Verletzung oder Schmerzen uneingeschränkt weiterbewegen können? Unsere Kinesiologie Tapes in den verschiedensten Farben können Ihnen dabei sehr gut helfen. Sie treiben zur verbesserten Blutzirkulation an und unterstützen beim Heilungsprozess Ihres Körpers.
Die Diätratgeber gegen Corona Speck reißen nicht ab. Jeden Tag wird ein neuer heißer Tipp veröffentlicht, wie Sie die ungeliebten und so langsam lästigen Corona Pfunde schnellstmöglich loswerden können. Haben Sie schon das für Sie Passende gefunden? Hervorragend! Dann kann ein EMS Training gegen die Problemzonen unterstützend sein. Aber auch wenn Sie nicht das Passende gegen Corona Speck finden konnten – können Sie dennoch etwas Gutes für Ihr Körpergewicht tun.
Nach der Geburt ist alles anders: Das Baby ist da und hinterlässt einen veränderten Körper der Mama. Vielleicht stellen Sie sich schon nach geraumer Zeit die Frage, wie sich die Geburt auch auf längere Sicht auf Ihren Körper auswirkt. Die Rückbildung nach der Geburt umfasst den Beckenboden, den "Babyspeck" und auch eine Rektusdiastase. Wir haben die Antwort. Rückbildung nach Geburt: Rückbildungsübungen, die wirklich helfen.
Tags: Beckenboden, EMS
Schlanke Waden: Nur ein Traum oder kann er Realität werden? Wenn Sie unter dicken Waden leiden, kann das verschiedene Gründe haben. Sie können dennoch gezielt gegen dicke Waden vorgehen. Hier erfahren Sie die besten Übungen gegen dicke Waden und können lesen, woran es manchmal liegen kann, dass die Waden eben nicht schlank sind. Lesen Sie auch, wie EMS helfen kann, schlanke Waden zu bekommen.
„Ein paar Kilos weniger, das wäre schön!“ – Wer hat nicht schon das ein oder andere Mal mit diesem Gedanken vor dem Spiegel gestanden? Der Entschluss „Jetzt nehme ich ab!“ ist schnell getroffen, die Umsetzung gestaltet sich jedoch oft schwerer als gedacht. Meist nehmen wir uns zu viel vor und verlieren schnell die Motivation. Dabei braucht es nicht unbedingt tägliches Ausdauertraining, um sein Wunschgewicht zu erreichen. Mit Pilates können Sie nicht nur Pfunde verlieren, sondern „shapen“ so ganz nebenbei Körper und Geist.
Das Training mit einem EMS Gerät ist erst seit einiger Zeit bekannt. Doch wie sieht es mit den Kosten aus? Hier erfahren Sie mehr
Tags: EMS, Training, Sport

Beckenbodengymnastik: Übungen

Der Beckenbogen ist eine Muskelplatte, die Becken und Bauchraum stützt und nach unten abschließt. Eine funktionierende Beckenbodenmuskulatur wirkt stabilisierend auf die untere Wirbelsäule, sorgt für Schließung von Blase und Darm und trägt darüber hinaus zu einer lustvollen Sexualität bei. Weil der Beckenboden jedoch auch ohne unser bewusstes Zutun arbeitet und wir den Muskel nicht sehen, kümmern wir uns oft erst spät um diesen so wichtigen Bereich unseres Körpers.

Rückengymnastik Übungen

Eine starke Rückenmuskulatur beugt Verspannungen vor, verbessert die Haltung und kann Schmerzen eliminieren. Treten Rückenschmerzen auf, kann das verschiedene Ursachen haben, die Sie zunächst mit Ihrem Arzt abklären sollten. Häufig ist aber ein Mangel am Bewegung Schuld am Schmerz: Wir verrosten. Jetzt noch einen Schongang eingelegt und oft wird es schlimmer denn: die Muskeln verkümmern zusätzlich, die Bewegung und Durchblutung wird weiterhin eingeschränkt. Um die Muskulatur bis in das hohe Alter geschmeidig und stabil zu halten, haben wir einige Rückengymnastik Übungen, die Sie leicht zu Hause umsetzen können.
Eine im Verhältnis kleine Fläche, die sehr viel Gewicht tragen muss: Der Fuß. Unsere Füße vollbringen Höchstleistungen. Wir laufen, gehen und rennen mit ihnen. Es scheint nur eine Frage der Zeit, bis der Fuß seinen Dienst quittieren möchte und schmerzt. Die Ursachen können vielfältig sein, von harmlosen temporären Schmerzen bis hin zu Ursachen, die eine medizinische Behandlung nötig machen. Fußschmerzen – wo liegen die Ursachen und welche Behandlung ist die richtige?
Ein gesunder Darm ist die Basis für ein gesundes Immunsystem sowie allgemeine physische und psychische Stabilität. Probiotika & Präbiotika sind, neben weiteren wichtigen Bestandteilen für eine kräftige Gesundheit, essenziell. Aber was sind Probiotika & Präbiotika überhaupt, welche bracht man und wozu? Und wo sind sie enthalten? Millionen von Mikroorganismen leben und arbeiten in unseren Därmen. Kommt es zu einer Unausgeglichenheit, können sich Krankheiten einstellen.
Ein hektischer Tag. Dann vielleicht zwei oder drei. Wenn Stress in Ihr Leben Einzug erhält, fehlt es an Ruhe, Ausgeglichenheit und nach einiger Zeit auch an Ihrer Gesundheit. Zu wissen, wie Sie negativen Stress bewältigen können, wie Sie Stress in den Griff bekommen, kann nicht nur eine nützliche Stütze für Ihren Alltag bedeutet – es kann auch Ihre Gesundheit unterstützen. Ursachenforschung und Stressprävention: Stress bewältigen – so bekommen Sie Stress in den Griff.
Nach der Geburt sieht der Körper erst einmal völlig anders aus und viele Frauen sind zunächst unzufrieden. Einige möchten so schnell wie möglich wieder in Form kommen. Ein EMS-Training eignet sich auch für die Rückbildungsgymnastik. Aber was ist ein EMS-Training eigentlich und wie lässt sich mit diesem die Rückbildung nach der Geburt verkürzen? Nach der Geburt trainieren – oft mangelt es auch an der Zeit. Auch hier kann ein Training mit EMS zur Rückbildung förderlich sein.
Tags: EMS, Beckenboden

Tipps zum Augen schonen

Wenn Sie viel und lange am Computer, Smartphone oder Tablet arbeiten, können Ihre Augen manchmal regelrecht schlapp machen. Ihre Augen werden müde, Sie haben vielleicht Sehschwierigkeiten oder es stellen sich Kopfschmerzen ein. Sogar Schwindel ist möglich. Aber wie lassen sich die Augen schonen? Wenn Sie beruflich auf die Bildschirmarbeit angewiesen sind, können Symptome von müden und gereizten Augen mit ein paar einfachen Tipps umgangen werden.
Schmerz lass nach! Manchmal kann bei Schmerzen ein Kinesiologie Tape unermesslich wertvolle Unterstützung bei Heilungsprozessen sein. Was aber ist ein Physio Tape, wie ein Kinesiologie Tape auch genannt wird? In den 1970ern in Japan entwickelt, ist es Teil der kinesiologischen japanischen Bewegungslehre, die 1998 auch nach Europa kam. Seither kann das Kinesiologie Tape bei der richtigen Anwendung kleine Wunder vollbringen. Wo aber kann ein Physio Tape erfolgreich eingesetzt werden und wie wird es richtig genutzt?
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