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EMS - Training Unterarm

Die Muskeln des Unterarms reichen von den Fingern über die Hand und das Handgelenk bis auf die Vorder- und Rückseite des Unterarms. Sie werden oft bei Trainingseinheiten vergessen, obwohl sie eine...

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Die Muskeln des Unterarms reichen von den Fingern über die Hand und das Handgelenk bis auf die Vorder- und Rückseite des Unterarms. Sie werden oft bei Trainingseinheiten vergessen, obwohl sie eine grundlegende Unterstützung bei der Entwicklung anderer Muskeln wie den Bizeps und Trizeps sind und wichtig bei der Vermeidung von Verletzungen im Ellenbogen- oder Handgelenkbereich. Starke Unterarme führen zum Beispiel zu einer Verbesserung der Griffkraft. Diese Kraftart ermöglicht uns beispielsweise einen festen Händedruck oder das Tragen von Einkaufstüten. Mit dem richtigen EMS-Gerät können Sie Ihre Muskulatur am Unterarm gezielt stärken!

Elektrodenplatzierung-ems-unterarm-training

So platzieren Sie die Elektroden auf dem Unterarm

Sehen Sie hier, wie die Elektroden beim EMS-Training des Unterarmes angebracht werden und welche Programme Sie für das Krafttraining, das Ausdauertraining und die Muskelmasse benötigen. Sie können für die Anwendung die Elektroden 5 x 5 cm verwenden. 

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