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EMS-Training beim Beinbizeps

Der Beinbizeps ist der Gegenspieler-Muskel zum Quadriceps. Der Beinbeuger ist mit weiteren Muskelgruppen dafür verantwortlich, dass wir das Bein beugen können. Durch unseren modernen Lebensstil bleibt wenig Zeit für Bewegung. Dadurch verkürzt sich der Beinbeuger. Zumeist wird der Beinbizeps auch im Vergleich zur vorderen Oberschenkel-Muskulatur beim Training vernachlässigt. Mit dem EMS-Training können Sie Ihre Muskulatur gezielt trainieren und eine muskuläre Dysbalance beseitigen.

So platzieren Sie EMS Elektroden für das Training Ihres Beinbizeps

Hier sehen Sie ein Beispiel, wie die 10x5 cm Elektroden beim EMS-Training des Beinbizeps angebracht werden können. 

Elektrodenplatzierung-ems-beinbizeps-training

In dem Video sehen Sie, wie Sie die Elektroden richtig für den Beinbeuger platzieren und welche Programme der EMS-Geräte wir für das Krafttraining, Ausdauertraining und zum Aufbau der Muskelmasse empfehlen. Wir empfehlen für die Anwendung die Elektroden 12 x 7 cm oder die 10x5 cm Elektroden.

Das optimale Programm für Ihren Anwendungsfall 

Da die Belastungsempfindungen und Ziele beim EMS Training sehr individuell sind, haben wir für Sie eine Übersicht mit unterschiedlichen Bedarfen zusammengestellt. Einfach Elektroden anschließen und anbringen, Programm auswählen und das Training starten:

Alle Progamme sind in unserem TENS-EMS-Kombigerät STIM-PRO X9 enthalten.

Krafttraining:

Anfänger: Hier empfehlen wir Ihnen das Programm P18.

Austrainierte: Hier empfehlen wir Ihnen das Programm P20.

Muskelaufbau:

Anfänger: Hier empfehlen wir Ihnen das Programm P22.

Austrainierte: Hier empfehlen wir Ihnen das Programm P24.

Ausdauertraining:

Anfänger: Hier empfehlen wir Ihnen das Programm P26.

Austrainierte: Hier empfehlen wir Ihnen das Programm P28.

Sie haben noch Fragen zur korrekten Elektrodenplatzierung beim Training des Beinbeugers?

Persönliche Beratung am Telefon: +49 (0) 7152 – 353 911 – 0 oder schreiben Sie uns.

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