TENS Elektrodenplatzierung bei Handgelenkschmerzen
Welche Ursachen gibt es für Handgelenksschmerzen?
Schmerzen im Handgelenk sind weit verbreitet und können viele unterschiedliche Ursachen haben. Der häufigste Grund für Handgelenkschmerzen ist eine zu hohe oder falsche Beanspruchung des Gelenks bei immer gleichen Bewegungen. Diese führt früher oder später zu entzündlichen Prozessen, zum Beispiel zu einer Sehnenscheidenentzündung. Ein gutes Beispiel hierfür ist die sogenannte ‚Maushand‘. Sie entsteht durch stundenlanges Arbeiten am PC mit immer gleichen monotonen Bewegungsabläufen beim Führen und Klicken der Maus, bei der Benutzung des Smartphones oder Tablets. Häufig kommen auch unfallbedingte Schmerzen durch Frakturen, Zerrungen oder Prellungen vor. Chronische Erkrankungen wie Arthrose, Gicht oder das Karpaltunnelsyndrom sind ebenfalls oft für Schmerzen im Handgelenk verantwortlich.
TENS Geräte und Elektroden Empfehlungen
Wie Ihnen ein TENS Gerät bei Handgelenkschmerzen helfen kann
Eine schnelle Besserung von Handgelenksschmerzen kann mit TENS erzielt werden.[1] Das Lösen muskulärer Verspannungen einer TENS-Anwendung am Handgelenk, der Hand und der Unterarmmuskulatur kann bereits nach kurzer Zeit zu einer deutlichen Schmerzlinderung führen. Die Behandlung bewirkt eine Unterbrechung der Schmerzreizweitergabe durch die beteiligten Nerven vom Handgelenk an das Gehirn. Werden die Schmerzreize nicht an das Gehirn weitergeleitet, wird auch kein Schmerz mehr empfunden. Weiterhin regt ein TENS Gerät die Ausschüttung von körpereigenen, schmerzstillenden Stoffen an. Diese werden Endorphine genannt[2]. Zudem gilt die TENS Behandlung als durchblutungsfördernd[3].
Sollten Sie noch weitere Fragen bezüglich der Wirkung von TENS bei Handgelenkschmerzen haben, können Sie gerne unsere geschulten TENS-Fachberater unter der Mailadresse service@axion.shop oder unter der Rufnummer +49 7152 - 353 911 - 0 kontaktieren.
Die richtige Anwendung von TENS bei Handgelenkschmerzen
Bekämpfen Sie Ihre Schmerzen mit der TENS-Reizstromtherapie. Bringen Sie dafür die Elektroden wie in der Abbildung an. Wir empfehlen für die Anwendung das Schmerzpunkt-Elektrodenpflaster oder die Elektroden 4 x 4 cm. Manchmal kann die Elektrodenplatzierung an den Händen schwierig sein, dann ist das Elektroden-Set für Finger und Handgelenk ideal für die TENS-Behandlung an der Hand. Alternativ können Sie auch unsere Spezial-Handrolle zur Linderung der Schmerzen verwenden. Für diese Anwendung benötigen Sie ein TENS-Gerät mit mindestens zwei Kanälen.
Die Vorteile der TENS Behandlung
Bitte beachten Sie:
Die Stromstärke sollte so eingestellt sein, dass Sie als angenehmes Kribbeln empfunden wird. Die Dauer der Anwendung sollte ca. 40 Minuten betragen, um eine anhaltende Schmerzreduktion erzielen zu können. Es ist auch sinnvoll, die Programme hin und wieder zu wechseln.
TENS Geräte und Elektroden Empfehlungen
Das optimale TENS Gerät für Ihren Anwendungsfall – Empfehlung der Programme
Bei TENS EMS Geräten aus dem Hause axion empfehlen wir nachfolgende Programme für die Schmerztherapie.
TENS EMS Kombi Gerät STIM-PRO X9
Hier wird in der Regel das Programm P10 oder P16 verwendet.
Zum Gerät: TENS-EMS-Kombigerät STIM-PRO X9
TENS Gerät STIM-PRO T-400
Hier wird in der Regel das Programm P01 oder P10 verwendet.
Zum Gerät: TENS-Gerät STIM-PRO T-400
TENS-Gerät STIM-PRO COMFORT
Hier wird in der Regel das Programm P02 verwendet.
Zum Gerät: TENS-Gerät STIM-PRO COMFORT
TENS in Kombination mit Wärmetherapie
Mit der Wärmetherapie können Sie den Effekt Ihrer TENS Behandlung bei Handgelenkschmerzen verstärken. Eine Wärmetherapie fördert die Durchblutung und lockert die Muskeln. Der Einsatz von Wärme eignet sich besonders für muskuläre Verspannungen.
Moorkissen: Durch die Füllung aus Naturmoor können diese Wärmekissen die Wärme länger speichern und gleichmäßiger abgeben als andere Wärmekissen, z.B. Kirschkernkissen.
Wärmflasche: Die Wärmflasche ist der Klassiker, der durch seine einfache Befüllung mit warmem Wasser heraussticht. Die Wärmflaschen sind außerdem mit einer Vielzahl an unterschiedlichen Stoffbezügen erhältlich.
TENS Elektrodenplatzierung bei Handgelenkschmerzen
Anwendung der Silikon-Handrolle in der TENS-Therapie der Handgelenke
Bei Schmerzen im Handgelenk eignet sich unser Schmerzpunkt-Elektrodenpflaster, welche speziell für die Anwendung an den Gelenken entwickelt wurde, ideal.
Handgelenk tapen mit Kinesiologie Tape
Oftmals sind die Ursache von Schmerzen im Handgelenk eine Fehl- bzw. Überlastung. Dann hilft es, schmerzhafte bewegungen zu reduzieren und das handgelenk zu schonen. Eine komplette Ruhigstellung des Gelenks ist im Alltag schwer einzuhalten und kann die Probleme sogar noch verschlimmern.
Um die schmerzhaften Bewegungen einzuschränken, ohne auf die komplette Beweglichkeit verzichten zu müssen, können Sie Kinesiologie Tape einsetzen. Wir haben für Sie eine Schritt-für-Schritt Anleitung zum Handgelenk tapen zusammengestellt. Bei uns im Shop finden Sie zudem passende, hochwertige und preiswerte Kinesiologie Tapes in vielen Farben.
Die TENS Welt von axion
Wir beraten Sie gerne
Sie haben noch Fragen zur korrekten Anwendung bei Handgelenksschmerzen? Unsere Fachberater sind für Sie da!
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Literaturverzeichnis
[1] Bachmann, J. & Pothmann, R. (2010). TENS. Transkutane elektrische Nervenstimulation in der Schmerztherapie (4. Aufl.). Karl F. Haug Verlag.
[2] Ortu, E., Pietropaoli, D., Mazzei, G., Cattaneo, R., Giannoni, M., & Monaco, A. (2015). TENS effects on salivary stress markers: A pilot study. International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 114–118. https://doi.org/10.1177/0394632015572072
[3] Cramp, Gilsenan, Lowe & Walsh. (2000). The effect of high- and low-frequency transcutaneous electrical nerve stimulation upon cutaneous blood flow and skin temperature in healthy subjects. Clinical Physiology, 20(2), 150–157. https://doi.org/10.1046/j.1365-2281.2000.00240.x
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