Sie möchten fitness mäßig so richtig durchstarten? Ihnen fehlt aber einfach die Motivation? Dann könnte die 30 Tage Fitness Challenge eine gute Möglichkeit sein, die innere Unlust zu überwinden und einfach mal anzufangen. Die Challenge soll motivieren, herausfordern und vor allem ist sie auch einfach von zuhause aus anwendbar. Es geht darum, den Körper zu stärken, es geht aber auch darum, einen Ausgleich zu schaffen gegen Langeweile, Stress, Druck etc. Und natürlich tun Sie Ihrer Figur damit etwas Gutes.
Das EMS Training mit dem EMS Gerät erfreut sich aus gutem Grund immer größerer Beliebtheit. Allerdings gibt es zu diesem Thema auch eine ganze Menge an Fragen.
Die wichtigsten Fragen rund um das effektive und schonende Training beantworten wir hier.
Die wichtigsten Fragen rund um das effektive und schonende Training beantworten wir hier.
Bauch, Beine und Po – das sind für viele Menschen Problemzonen, an denen sich das Fett regelrecht festsetzt und so schnell nicht mehr weicht. Die einen haben eher Probleme mit dem Bauch, die anderen mit den Beinen - wo genau sich das Fett absetzt, ist eine Frage der Veranlagung und des Alters.
Das heißt aber nicht, dass man nichts dagegen tun könnte. Es gibt durchaus effektive Übungen, die dabei behilflich sind, das Fett an bestimmten Körperstellen zu reduzieren.
Das heißt aber nicht, dass man nichts dagegen tun könnte. Es gibt durchaus effektive Übungen, die dabei behilflich sind, das Fett an bestimmten Körperstellen zu reduzieren.
Oberschenkelinnenseite trainieren - was gezielt klingt, ist gar nicht so einfach. Die meisten träumen von einem flachen Bauch und einem straffen Po, aber auch von straffen Oberschenkeln, statt überschüssigem Fettgewebe an den Innen- und Außenseiten der Schenkel. Doch meistens ist es allein mit einer Diät nicht getan, denn in der Regel nimmt man nicht genau dort ab, wo man will. Mithilfe eines geeigneten Trainings ist es jedoch möglich, die Muskeln der Oberschenkel so zu trainieren, dass diese straffer und definierter erscheinen. Wabbelige Oberschenkel sind mit den richtigen Workouts und Mitteln also ein für alle Mal passé.
Nicht immer nur unangenehm: Beckenbodenschmerzen können tiefe Einschnitte in das Leben bedeuten. Unterschiedliche Ursachen kommen hierfür in Betracht. Um die Beckenbodenschmerzen zu lindern, stehen verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl, die sich eng an den Ursachen orientieren.
Ein flacher und trainierter Bauch. Die Bauchmuskulatur ist für viele Menschen nicht nur ästhetisch ansprechend; Eine starke Muskulatur unterstützt zudem die Körperhaltung und hilft, den gesamten Organismus gesund zu erhalten. Der Trend geht in eine unterstützende Richtung durch EMS. Aber, was ist EMS überhaupt und können Sie mithilfe von EMS Ihre Bauchmuskeln schneller und kräftiger trainieren? Wir stellen vor: Mit einem EMS Bauchmuskeltrainer und Übungen zum Sixpack.
Trendsport oder steckt vielleicht mehr dahinter? Viele haben davon gehört, einige haben es ausprobiert: den EMS Sport. Warum ist das EMS Training so beliebt? Was macht es zu einem besonderen Training? Was ist dieser EMS unterstützte Sport überhaupt? Wozu das EMS Training genutzt wird, warum es auch für ältere Menschen und unter Umständen Reha-Patienten gut sein kann, erfahren Sie hier: EMS Sport: Darum ist das EMS Training so beliebt!
Der Beckenbereich eines Menschen umfasst vieles: innere Organe, Muskeln, Nerven, Sehnen und auch das Becken selbst beziehungsweise verschiedene Wirbel. Manchmal sind harmlose Ursachen schuld, vielleicht zu viel körperliche Arbeit, vielleicht auch eine hormonelle Umstellung, die „in den Rücken fahren“ kann. Schmerzen im Beckenbereich können vielfältig sein; bei harmlosen Schmerzen können aber schon kleine Gegenmittel zur Linderung der Schmerzen beitragen.
Wenn Sie unter Harninkontinenz leiden, dann verlieren Sie unwillkürlich Urin. Dies geschieht durch die mangelnde oder vollständig fehlende Fähigkeit der bewussten Steuerung zur Leerung der Blase. Viele bezeichnen dies auch als Blasenschwäche oder Urininkontinenz. Wie Sie Harninkontinenz zum Teil vorbeugend behandeln können, zeigen wir Ihnen im nachstehenden Beitrag.
Reiterhosen sind eine nützliche Erfindung der Natur, die heute allerdings kaum positives Befinden hervorruft. Fetttaschen, im englischen „Sattle Bags“ genannt, möchte Frau von heute selten sehen. Es gibt einige Möglichkeiten, die ungeliebte Reiterhose abzulegen: Sie können Reiterhosen trainieren oder durch EMS und TENS Abhilfe schaffen. Wie kommen diese Lipödeme überhaupt zustande und was hilft wirklich, Lipödeme gezielt loszuwerden?
Die Diätratgeber gegen Corona Speck reißen nicht ab. Jeden Tag wird ein neuer heißer Tipp veröffentlicht, wie Sie die ungeliebten und so langsam lästigen Corona Pfunde schnellstmöglich loswerden können. Haben Sie schon das für Sie Passende gefunden? Hervorragend! Dann kann ein EMS Training gegen die Problemzonen unterstützend sein. Aber auch wenn Sie nicht das Passende gegen Corona Speck finden konnten – können Sie dennoch etwas Gutes für Ihr Körpergewicht tun.
Nach der Geburt ist alles anders: Das Baby ist da und hinterlässt einen veränderten Körper der Mama. Vielleicht stellen Sie sich schon nach geraumer Zeit die Frage, wie sich die Geburt auch auf längere Sicht auf Ihren Körper auswirkt. Die Rückbildung nach der Geburt umfasst den Beckenboden, den "Babyspeck" und auch eine Rektusdiastase. Wir haben die Antwort. Rückbildung nach Geburt: Rückbildungsübungen, die wirklich helfen.
Das Training mit einem EMS Gerät ist erst seit einiger Zeit bekannt. Doch wie sieht es mit den Kosten aus? Hier erfahren Sie mehr
Nach der Geburt sieht der Körper erst einmal völlig anders aus und viele Frauen sind zunächst unzufrieden. Einige möchten so schnell wie möglich wieder in Form kommen. Ein EMS-Training eignet sich auch für die Rückbildungsgymnastik. Aber was ist ein EMS-Training eigentlich und wie lässt sich mit diesem die Rückbildung nach der Geburt verkürzen? Nach der Geburt trainieren – oft mangelt es auch an der Zeit. Auch hier kann ein Training mit EMS zur Rückbildung förderlich sein.
Das elektrische Muskelstimulations-Training, oder kurz EMS-Training, erlangt immer mehr Bekanntheit und auch Beliebtheit. Angewendet wird diese Art des Trainings aber bereits seit einem halben Jahrhundert. Diesbezüglich wurde EMS jedoch vorwiegend im Rehasport oder in der Sportmedizin verwendet, um die Muskeln nach einem Unfall oder einer Verletzung wieder aufzubauen. Mittlerweile sind daraus aber Ganzkörpertrainings geworden. Hierbei werden die Muskeln mit Hilfe von elektrischen Impulsen stimuliert und gleichzeitig aufgebaut.
Das Training der Beckenbodenmuskulatur ist sowohl für Frauen als auch für Männer ein immens wichtiges Thema. Nach einer Schwangerschaft, einer Prostataoperation, bei Erektionsstörungen oder auch in zunehmendem Alter kann ein gestärkter Beckenboden mehr Lebensqualität bedeuten. Dabei bietet sich ein Beckenbodentrainer als Hilfsmittel an. Doch was gibt es bei der Anwendung von Reizstrom für das Beckenbodentraining zu beachten? Wir klären Sie auf.
Für ein effektives Workout braucht es nicht zwingend Geräte. Es gibt zahlreiche Übungen, die Sie zuhause ganz ohne Equipment durchführen können und die richtig effektiv sind. Sie nützen dafür einfach Ihr eigenes Körpergewicht. Ein paar davon dürften Ihnen sicherlich bekannt sein, ein paar andere sind vielleicht neu.
Das Training mit einem EMS Gerät ist effektiv, einfach und sorgt für mehr Wohlbefinden, ein besseres Körpergefühl und einen besseren Gesundheitszustand. Doch wie hoch sind die EMS Training Kosten? Sie können mit einem EMS Gerät quasi alle Muskelgruppen Ihres Körpers trainieren, ganz einfach von zuhause aus, ohne dass Sie in ein Fitnessstudio oder zum Physiotherapeuten gehen müssen. Genau das macht das EMS Training so attraktiv, denn dadurch ergibt sich eine lohnenswerte Rechnung.
EMS Training erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Und dafür gibt es einige gute Gründe. Immerhin hat sich diese Trainingsmethode mittlerweile schon seit mehr als 50 Jahren in der Physiotherapie bewährt, warum also sollte sie nicht auch zuhause und im Alltag regelmäßig zum Einsatz kommen? Mit einem EMS Gerät lassen sich auf einfache Weise effektive Übungen zur Muskelkräftigung durchführen. Während früher die EMS Therapie vorwiegend nach Operationen oder Unfällen zum Einsatz kam, wird sie heute häufig zum gezielten Muskelaufbau eingesetzt.
Sie wollen endlich ein paar Pfunde loswerden? Mit diesen Top 5 Fatburn Übungen regen Sie die Fettverbrennung besonders stark an. Sie müssen aber am Ball bleiben. Am besten, Sie führen diese Übungen zum Abnehmen täglich durch. Dann zeigt sich schon nach wenigen Wochen ein erster Erfolg.
Der Sommer steht in den Startlöchern. Wie schön wäre es doch, bis dahin noch eine Strandfigur zu bekommen, einen richtigen Bikini-Body oder einen Sixpack? Klingt verlockend, meistens scheitert es aber an der Umsetzung. Hauruck-Diäten bringen oft nicht den gewünschten Erfolg, da sich danach immer wieder der gefürchtete Jo-Jo Effekt einstellt. Das heißt, Sie nehmen zwar ab, danach aber genauso schnell auch wieder zu.
Ein starker Beckenboden kann Männer potenter machen, er verhilft zu einer besseren Haltung und beugt Inkontinenz vor. Die größte Herausforderung dabei ist es allerdings, überhaupt zu verstehen, wo genau sich der Beckenboden befindet, wie er sich anfühlt und wie man die Muskeln anspannt.
Es zwickt, es schmerzt. Nackenschmerzen sind leider ein recht häufiges Phänomen, unter dem viele Menschen leiden. Das ist auch kein Wunder: Stress im Job und langes Sitzen sind für den Nacken alles andere als gut. Wie Sie Ihre Nackenschmerzen lösen und sich so zu mehr Wohlbefinden verhelfen, erfahren Sie von axion.
In vielen Kulturen werden Massagen schon seit Jahrtausenden zur therapeutischen Wirkung eingesetzt. Das Angebot an Massagetechniken ist mittlerweile sehr unüberschaubar. Angefangen von der klassischen Massage über die Thai- und die Fußreflexzonenmassage bis hin zur exotischen Lomi-Lomi-Massage. Aber haben Sie schonmal über eine Reizstrommassage mit einem TENS oder EMS Gerät nachgedacht? Hiermit lassen sich körperliche Probleme unbedenklich behandeln.
In unserem Alltag steigen wir Treppen rauf und runter, rennen zur Bushaltestelle, bücken uns, um die Schuhe zu binden, tragen Einkaufstüten, bedienen Computer und Smartphones und gehen in der Freizeit zum Sport. Das geht aber nur, wenn unsere Gelenke dabei nicht schmerzen. Sobald wir unter Gelenkschmerzen leiden, ist unser privater und beruflicher Alltag stark eingeschränkt.
Egal ob TENS oder EMS, mit unserem STIM-PRO X9 ist beides möglich. Bei jeglicher Anwendung sind Sie nicht an Ort und Zeit gebunden. Ob bei der Arbeit, dem Kochen oder Bügeln. Ihr persönliches, schmerzlinderndes oder auch Muskel aufbauendes Programm kann immer und überall verwendet werden.
Wir alle kennen es. Man kommt nach der Arbeit heim, will noch etwas für sich und seine Liebsten kochen, es sollte noch gebügelt und geputzt werden, da bleibt oftmals der Sport auf der Strecke. Die Motivation, noch ins Sportstudio zu fahren, ist dann meistens nach einem langen Tag nicht mehr vorhanden. Aber warum denn nicht mit EMS, ganz einfach von zu Hause aus trainieren? Sie sparen Zeit, können es von überall aus anwenden und ist ebenso effektiv. Hier einige Übungen, um Ihren Körper fit zu halten.
Anti-Aging mit EMS-Training
Mit Anti-Aging können wir Alterungsprozesse wie zum Beispiel die Entstehung von Falten oder Cellulite hinauszögern. Das ermöglicht uns, die Lebensqualität im Alter möglichst lange aufrecht zu erhalten. Durch das EMS-Training für die Muskelstimulation ist es möglich, von zu Hause aus schonend, kostengünstig und ohne Nebenwirkungen Anti-Aging anzuwenden.
Mit Anti-Aging können wir Alterungsprozesse wie zum Beispiel die Entstehung von Falten oder Cellulite hinauszögern. Das ermöglicht uns, die Lebensqualität im Alter möglichst lange aufrecht zu erhalten. Durch das EMS-Training für die Muskelstimulation ist es möglich, von zu Hause aus schonend, kostengünstig und ohne Nebenwirkungen Anti-Aging anzuwenden.
Die "Gate Control Theorie" besagt, dass Schmerzsignale unter bestimmten Umständen nicht zum Gehirn weitergeleitet werden. Es beruht auf der Annahme, dass im Hinterhorn des Rückenmarks ein besonderer Nervenmechanismus vorhanden ist, der ähnlich wie ein Tor (Gate) arbeitet und Schmerzen zum Gehirn moduliert, d.h. entweder abschwächt (blockiert) oder verstärkt (durchlässt).